以后應(yīng)注意些什么?

      病情分析：
      1,正確估價(jià)自己,樹立自信心
      在日常學(xué)習(xí)和生活中,應(yīng)多考慮我要怎么做；在各種社交場合中,應(yīng)順其自然地表現(xiàn)自己不要擔(dān)憂人家是否注意你.當(dāng)你與對方交談時(shí),眼睛要看著對方,并將注意力集中在對方的眼睛,這樣可以增加你對對方的注意,減少對方對自己的注意.
      2,尋找機(jī)會,鍛煉自己.不放過任何發(fā)言的機(jī)會,比如向經(jīng)常見面但說話不多的人如郵遞員,售貨員等問好；與陌生人交往,感覺到有您感興趣的話題時(shí),就大膽而主動表達(dá)自己的觀點(diǎn),不要去考慮別人怎么看.見到外人.
      3,經(jīng)常與您的朋友在一起聊天,并講究談話的技巧.除了工作,生活之外,您還可以和她聊有趣的見聞,笑話,幽默,長期堅(jiān)持下去不僅會使您改變自我意象及對自己看法,當(dāng)然也會增強(qiáng)您的人交往能力.
      
      指導(dǎo)意見：
      4,心態(tài)好,熱愛生活,培養(yǎng)多方面的情趣.如果您想唱歌,就放開嗓子唱,如果您想說笑,就敞開心扉說笑.在業(yè)余時(shí)間,您還可以與朋友在一起參加體育娛樂活動,比如打球,做游戲等等,這是您鍛煉自己活力與交往的絕佳手段.在連續(xù)講話中不要擔(dān)憂中間會有停頓,因?yàn)橥ｎD一會兒是談話中的正?，F(xiàn)象.在談話中,當(dāng)你感覺臉紅時(shí),不要試圖用某種動作掩飾它,這樣反而會使你的臉更紅,進(jìn)一步增加了你的羞怯心理.想到羞怯并不等于失敗,這只是由于精神緊張,并非是不能應(yīng)付社交活動.
      5,要善于把緊張情緒放松.使用一些平靜,放松的語句,進(jìn)行自我暗示,常能起到緩和緊張情緒,減輕心理負(fù)擔(dān)的作用；在任何時(shí)候都要對自己有自信心,并不時(shí)用內(nèi)心的語言激勵(lì)自己：“我很棒”,“我表現(xiàn)得很好”,“人們都很喜歡我”.
      6,學(xué)會克制自己的憂慮情緒.凡事盡可能往好的方面想,多看積極的一面.平時(shí)注意培養(yǎng)自己的良好情緒和情感,相信大多數(shù)人是以信任和誠懇的態(tài)度來對待自己的,不要把自己置于不信任和不真誠的假定環(huán)境中,那樣,對別人就總懷有某種戒備心理,自己偶有閃失,或者并無閃失,也生怕別人看破似的,這樣自己就會惶惶然,更加重羞怯心理.人們可以通過意志的力量來改變自己性格上的許多東西,克服諸如優(yōu)柔寡斷,神經(jīng)過敏,膽怯等不良心理.一些知名演員,演說家,教師,在青年時(shí)代曾是膽怯害羞的人,但是后來他們卻能在大庭廣眾之下口若懸河,就是他們意識到非克服害羞心理不可所取得的成效,而非佼佼者的得天獨(dú)厚.事先作好準(zhǔn)備,答題時(shí)就會慶對自如；熟記演講內(nèi)容,演講時(shí)便會口若懸河；發(fā)言開口時(shí)聲音宏亮,結(jié)束時(shí)也會擲地有聲.除了這些“策略”與“技巧”之外,更重要的,是要培養(yǎng)自己各方面的能力.因?yàn)橛心芰Σ艜凶孕?才能克服自卑,羞怯的心理.
      

      病情分析：
      1,正確估價(jià)自己,樹立自信心
      在日常學(xué)習(xí)和生活中,應(yīng)多考慮我要怎么做；在各種社交場合中,應(yīng)順其自然地表現(xiàn)自己不要擔(dān)憂人家是否注意你.當(dāng)你與對方交談時(shí),眼睛要看著對方,并將注意力集中在對方的眼睛,這樣可以增加你對對方的注意,減少對方對自己的注意.
      2,尋找機(jī)會,鍛煉自己.不放過任何發(fā)言的機(jī)會,比如向經(jīng)常見面但說話不多的人如郵遞員,售貨員等問好；與陌生人交往,感覺到有您感興趣的話題時(shí),就大膽而主動表達(dá)自己的觀點(diǎn),不要去考慮別人怎么看.見到外人.
      3,經(jīng)常與您的朋友在一起聊天,并講究談話的技巧.除了工作,生活之外,您還可以和她聊有趣的見聞,笑話,幽默,長期堅(jiān)持下去不僅會使您改變自我意象及對自己看法,當(dāng)然也會增強(qiáng)您的人交往能力.
      4,心態(tài)好,熱愛生活,培養(yǎng)多方面的情趣.如果您想唱歌,就放開嗓子唱,如果您想說笑,就敞開心扉說笑.在業(yè)余時(shí)間,您還可以與朋友在一起參加體育娛樂活動,比如打球,做游戲等等,這是您鍛煉自己活力與交往的絕佳手段.在連續(xù)講話中不要擔(dān)憂中間會有停頓,因?yàn)橥ｎD一會兒是談話中的正?，F(xiàn)象.在談話中,當(dāng)你感覺臉紅時(shí),不要試圖用某種動作掩飾它,這樣反而會使你的臉更紅,進(jìn)一步增加了你的羞怯心理.想到羞怯并不等于失敗,這只是由于精神緊張,并非是不能應(yīng)付社交活動.
      5,要善于把緊張情緒放松.使用一些平靜,放松的語句,進(jìn)行自我暗示,常能起到緩和緊張情緒,減輕心理負(fù)擔(dān)的作用；在任何時(shí)候都要對自己有自信心,并不時(shí)用內(nèi)心的語言激勵(lì)自己：“我很棒”,“我表現(xiàn)得很好”,“人們都很喜歡我”.
      6,學(xué)會克制自己的憂慮情緒.凡事盡可能往好的方面想,多看積極的一面.平時(shí)注意培養(yǎng)自己的良好情緒和情感,相信大多數(shù)人是以信任和誠懇的態(tài)度來對待自己的,不要把自己置于不信任和不真誠的假定環(huán)境中,那樣,對別人就總懷有某種戒備心理,自己偶有閃失,或者并無閃失,也生怕別人看破似的,這樣自己就會惶惶然,更加重羞怯心理.人們可以通過意志的力量來改變自己性格上的許多東西,克服諸如優(yōu)柔寡斷,神經(jīng)過敏,膽怯等不良心理.一些知名演員,演說家,教師,在青年時(shí)代曾是膽怯害羞的人,但是后來他們卻能在大庭廣眾之下口若懸河,就是他們意識到非克服害羞心理不可所取得的成效,而非佼佼者的得天獨(dú)厚.事先作好準(zhǔn)備,答題時(shí)就會慶對自如；熟記演講內(nèi)容,演講時(shí)便會口若懸河；發(fā)言開口時(shí)聲音宏亮,結(jié)束時(shí)也會擲地有聲.除了這些“策略”與“技巧”之外,更重要的,是要培養(yǎng)自己各方面的能力.因?yàn)橛心芰Σ艜凶孕?才能克服自卑,羞怯的心理.
      7,在工作中積極發(fā)表自己的意見和觀點(diǎn),無所顧忌張口直言自己認(rèn)為必要的言語.
      指導(dǎo)意見：
      最重要的還是要對自己有信心,多和異性交往!
      
      以上是對“以后應(yīng)注意些什么?”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      冷靜第一,只有冷靜下來,有清晰的頭腦才能應(yīng)對突發(fā)事件
      指導(dǎo)意見：
      要從平常做起的,建議你練跑步,鍛煉心臟,遇到突發(fā)事件才會心平氣和
      

      病情分析：
      你好,你的情況就是缺乏自信,自己對自己沒信心.
      指導(dǎo)意見：
      多接觸點(diǎn)事情就好了,如果上學(xué)的話,那么多參加學(xué)校組織的一些活動,多與人溝通,如果上班的話,參加單位組織的活動,這樣會提升自己的信心,也會在與人交談方便很順暢,其實(shí)最重要的還是自己要給自己信心,加油,相信自己!
      

      病情分析：
      內(nèi)向性格形成原因：
      （1）由于自我意識敏感而產(chǎn)生對人的“緊張癥”,“恐怖癥”如有的中學(xué)生與異性接觸時(shí),過分強(qiáng)烈地意識到對方是異性,造成情緒緊張過度,陷入尷尬局面.
      （2）家庭背景這往往是造成內(nèi)向性格的主要因素.患者的父母常屬于較為冷漠的人,他們深信如果要使孩子有高度的服從性,身為父母必須與子女保持一定的距離.
      （3）與經(jīng)歷有關(guān)性格是人在生活實(shí)踐中,在人同環(huán)境的相互作用中形成的.人的生活環(huán)境,具體地講,就是人的家庭,學(xué)校,工作等,人與環(huán)境關(guān)系發(fā)展的過程便是經(jīng)歷,經(jīng)歷也是性格形成的條件.
      指導(dǎo)意見：
      1）應(yīng)當(dāng)認(rèn)識到：性格的內(nèi)向與外向各有優(yōu)缺點(diǎn).研究表明,內(nèi)傾與外傾型在學(xué)習(xí)中的表現(xiàn)是不同的.內(nèi)傾型的最主要優(yōu)點(diǎn)是遇事沉著,善于思考,這是提高學(xué)習(xí)效率的基本條件；但內(nèi)傾型的人思想較狹隘,容易產(chǎn)生自卑感,愛摳小事,忽視大局,這也會影響學(xué)習(xí).外傾型的最大長處是性格爽朗,倔強(qiáng),遇事不怯場,反應(yīng)；較快,學(xué)得也較快；但外傾型的人往往從興趣,情感出發(fā),缺乏計(jì)劃性和堅(jiān)持性,影響?yīng)毩⑺伎嫉膶W(xué)習(xí)習(xí)慣的形成.
      （2）對于怕“人”的內(nèi)向性格患者,首先要引導(dǎo)他們對周圍環(huán)境里的事物產(chǎn)生興趣.具體方法是：患者每天下班之后,不要馬上回家,而要到一個(gè)熱鬧的場所呆一段時(shí)間,然后回家將他所觀察到的一切記錄下來.這種做法的目的是想將患者從他的個(gè)人世界里拖出來,讓他投入一些以前不敢置身的環(huán)境,并對這些環(huán)境作出詳細(xì)的觀察.過了一段時(shí)間以后,患者對一切接觸過而向來沒有留意過的事物逐漸產(chǎn)生興趣,想逗留在外的愿望也就加強(qiáng),逗留的時(shí)間也自然地增加了很多.
      （3）第二步要主動地與他人接觸.在正式開始前,我們要教患者一些基本的溝通技巧.
       4）我們要認(rèn)識到大多數(shù)人屬于中間型,兼有內(nèi)傾和外傾的特征.了解一個(gè)人性格的內(nèi)傾與外傾的特點(diǎn),對于他的性格培養(yǎng)及其使用,發(fā)揮其長處,克服其不足都有一定的意義.
      
      

      病情分析：
      你好你只屬于心里素質(zhì)接受能力差.
      指導(dǎo)意見：
      建議你看看你心理醫(yī)生,同時(shí)樹立自己的自信心.做一些具有挑戰(zhàn)的事.
      
      以上是對“以后應(yīng)注意些什么?”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！