關于長高的問題
健康咨詢描述：
男,19歲,173CM穿鞋子的狀況下 52KG
3年內(nèi)沒長高
曾經(jīng)的治療情況和效果： 想咨詢長高的辦法,實用辦法!!!
想得到怎樣的幫助：想咨詢長高的辦法,實用辦法!!!
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醫(yī)生回復區(qū)
病情分析：
你好!自己的身高確實和父母身高有很大關系,但是后臺的環(huán)境和生活習慣也很重要,要是知道能漲多高就沒有那么多增高藥的廣告了.但是母親高生出的孩子矮不了
指導意見：
首先保證你晚上22點至次日凌晨2點的睡眠即可.因為在那個時候人的生長激素是分泌得最為旺盛的.記住一定要熟睡!
你沒事就打打球吧,挺長個子的,注意別傷了,我就骨折過,扭過腳~ 文靜的孩子就跳跳繩~!扒把單杠~~長個減肥~效果也不錯的
還有就是要喝奶,我是晚上睡前喝的,你也可以試一下,看看有沒有效果,最好是酸奶~報紙上說比牛奶好吸收~
多運動多喝奶啊 ,身體是第一位的 .你骨骼不會閉合的~
不要信那些廣告,全是假的,而且你還小,那種都含激素,在把身體吃壞 還有就是人一般發(fā)育到24歲,所以不希望你這樣~ 想吃24以后在吃!
要自信,心情也很重要的,肯定還會長的,你放心好了! 加油吧
以下是我從網(wǎng)上找的,謝謝網(wǎng)友的提供（不好意思,有的我改了一下,）.
一,牛奶.
牛奶含有豐富的營養(yǎng),有助人的身體成長,日本人從小開始,就堅持每天喝一杯牛奶,這就是他們身高迅速長高的最重要原因.最近,看見論壇有些人說喝牛奶究竟有沒有效,我敢肯定地說絕對有效!不要懷疑,從現(xiàn)在就開始喝,堅持每天最少喝一杯,不過,每天最多也就喝兩杯,喝多了,也沒用!人吸收不了那么多,會排出來~
二,打籃球.
其實不一定是打籃球,打排球或游泳,跑步也行,反正只要是縱向或橫向運動就行.因為這些運動也是最佳增高的方法之一,每天堅持這些運動,有助于增高.尤其是在夏天,特別要堅持這些運動,因為陽光也有助于增高!
三,多曬太陽. 其實在上文就已經(jīng)提及了,不過我這個多曬太陽的意思是指,適量的曬,而不是整天的曬!那樣的話,人是很容易中暑!這個理論已經(jīng)被一些專家所證實了,因為人跟所有動植物一樣,都需要陽光才能生長. 所以那些整天呆在家里睡覺的朋友,快點出去運動一下吧! 促進鈣的吸收
四,早睡覺.
科學家已經(jīng)證實了一個人如果整天晚睡覺或晚上不睡覺,白天才睡的話,會對自身的身高成長有影響.因為人的身體發(fā)育細胞在晚上會處于一個極端興奮的狀態(tài),能加快自身的發(fā)育,如果你常常深夜睡覺或晚上不睡,白天才睡的話,會令自己的身體細胞發(fā)展緩慢,所以身高也長得慢,那奉勸你們一句,快點改吧!
五,多吃魚,蝦.
因為這些食物擁有豐富的鈣,眾所周知,這是身體長高的重要因素,能為身體補充足夠的營養(yǎng)! （還有就是為什么日本韓國的人長的比較水靈,雖然跟整容有關系,但是那些老太太們皮膚也不錯,我感覺由于他們靠海,吃魚蝦比較多造成的,哈哈不知道對不對）
六,昂首挺胸
很多人其實不知道,原來一個人的走姿,站姿,和坐姿也會對身高有影響,走路,站立或坐著昂首挺胸的人通常都會比較容易長高,而寒背或駝背的人要長得高可不那么容易了.因為脊骨如果整天倦縮的話,很難長高.所以,朋友從現(xiàn)在開始,挺起胸堂做人吧!
病情分析：
3年內(nèi)沒長高是什么原因?
指導意見：
你好 考慮是基因問題,建議多參加體育運動,注意營養(yǎng)鈣充足,還是有可能長高的,考慮到藥物的副作用,不建議吃藥.祝健康
病情分析：
你好,青少年個子矮小,多因體內(nèi)缺乏鈣,磷,鋅,碘等多種微量元素和蛋白質(zhì),也有可能是缺少運動.
指導意見：
建議有飲食方面要做到營養(yǎng)全面,不要刻意改變.然后可以做一些有助于生長發(fā)育的運動,比如打籃球,是非常不錯的.
以上是對“關于長高的問題”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
病情分析：
平時多運動 23之前都會長
指導意見：
大部分男性到21歲生長基本結束,極少數(shù)人可以長到23歲你還有長高的空間,不過長高的幅度不會太大了.
身高能否如意,取決于幾個因素,首先是遺傳因素,占70％,此外,取決于其他條件,包括運動,營養(yǎng),環(huán)境和社會因素等.
合理飲食,充足睡眠,適當運動.
要想增高,應該多吃蛋白質(zhì),尤其是含有中"胺基酸"的食物,如：面粉,小麥胚芽,豆類,蝦,螃蟹,貝類,海藻,牛肉,雞肉,肝臟,豬腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等.
反之,白米,糯米,甜點等食品則應盡量不吃.可樂與果汁也少吃為妙,因為其中所含的糖份多,會阻礙鈣質(zhì)的吸收,吃多了會影響骨骼的發(fā)育.此外,鹽也是增高的大敵,必須養(yǎng)成少吃鹽的習慣.
簡單地說,能夠增進食欲,促進睡眠,給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益.具體地說就有慢跑,跳繩,跳舞,打籃球以及打排球等.但是籃球和排球選手中有許多兒童原來身材就很高,如果你僅僅為了長高,讓根本不喜歡這些運動的孩子云從事這些運動的話,你就錯了.因為情緒的安定對長高也很重要,所以讓您的孩子選擇自己喜歡的運動.但是過度消耗體力的激烈運動,還是讓身體已經(jīng)停止增長的高中生從事比較好.
有助于長高的運動
選擇孩子喜歡的運動為好：排球,籃球,芭蕾,伸展體操,跳繩,慢跑
病情分析：
你好,你的身高是屬于正常的范圍.
指導意見：
青春期是身高長高的最佳時期,過了這個時期身高的生長速度就會減慢,19歲之前的三年都沒長的話可能是由于你的發(fā)育時間比較早,沒怎么長也是正常的建議你多運動,如打籃球,跑步等活動,有助于骨骼的生長,你還可以到醫(yī)院去做個檢查看看你的骨骺線是否閉合,如果以閉合的話就不會怎么長了.
生活護理：
祝你健康成長!
病情分析：
患者男,19歲,三年內(nèi)沒長高.
指導意見：
建議到醫(yī)院拍攝關節(jié)X光片,觀看骨骺是否愈合.如果骨骺線愈合,身高很難在長了.
病情分析：
要想增高,應該多吃蛋白質(zhì),尤其是含有中"氨基酸"的食物,如：面粉,小麥胚芽,豆類,蝦,螃蟹,貝類,海藻,牛肉,雞肉,肝臟,豬腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等.
指導意見：
,男女青少年,甚至年輕父母對未來的生命都希望有一個高挑的身材.那么,如何才能實現(xiàn)這個美麗的愿望?身體高度能不能增高呢?回答是令人鼓舞的,人的身材是可以改變的.
青少年和家長可以采納的治療方法如下：
1,食物與營養(yǎng).營養(yǎng)有七大要素：蛋白質(zhì),脂肪,碳水化合物,維生素,水,纖維素,礦物質(zhì),缺一不可.
2,運動是人體發(fā)育的重要條件.運動不等于勞務,后者一成不變的重復動作無益身高.增高運動應是完全協(xié)調(diào)使身體發(fā)育的運動.
3,藥物.如果有藥物能使身體長高,可能是所有方法中最受歡迎的.在基因時代,科學家們結合人體基因發(fā)育工程學原理,現(xiàn)代生物技術及中醫(yī)理療方法,可以達到比過去的各種醫(yī)療及營養(yǎng)保健品更好的長高效果.
4,其它因素.生活方式,跪坐,睡眠姿勢,甚至家具高度都與身高有關,厚而硬的被褥影響血液循環(huán).勞逸結合,醫(yī)治和具有良好的心理素質(zhì)不無裨益.
以上是對“關于長高的問題”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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