營養(yǎng)；營養(yǎng)不合理

      病情分析：
      飲食的營養(yǎng)規(guī)律對身體的影響是很大的.
      指導意見：
      首先就是要正常的一日三餐的飲食,再就是注意種類要多.不要饑一頓飽一頓的,要注意消化.多吃蔬菜和水果.
      

      病情分析：
      你好,目前無法給你定論,你想了解的是哪方面營養(yǎng)不合理引起的相關病因.
      指導意見：
      建議平時飲食均衡,五豆雜糧,水果,蔬菜,魚肉等都要攝取,
      這樣身體就會很健康,也不至于引起什么癥狀,
      祝你健康.
      

      病情分析：
      合理營養(yǎng)就是指運動者一日三餐所吃食物提供的熱量和多種營養(yǎng)素與其完成每日訓練的運動量所需能量和各種營養(yǎng)素之間保持平衡.從營養(yǎng)素來講,要有充足的熱能,而且蛋白質,脂肪,碳水化合物的含量和比例要適當,有充足的無機鹽,維生素,微量元素和水份,也就是說每日各種食物的種類和數量的選擇要得當,充足.
      指導意見：
      以下是女姓身體需要的8大營養(yǎng)素：
      1,葉酸400微克／日
      最佳來源：蘆筍,甜菜,椰菜,強化麥片
      2,維他命B61.5毫克／日
      最佳來源：比目魚,鯡魚,金槍魚,瘦牛排,雞胸肉,香蕉,土豆
      3,維他命C100毫克／日
      最佳來源：哈密瓜,椰菜,葡萄汁,橙汁,草莓,菜椒
      4,維他命E23個國際單位,15毫克／日
      最佳來源：花生醬,葵花油,紅花油,榛子,葵花子
      5,鈣1000毫克／日,50歲以上1200毫克／日
      最佳來源：甘藍,脫脂奶,酸奶酪,沙丁魚
      6,鐵20毫克／日,50歲以上15毫克／日
      最佳來源：瘦牛排,蝦,加強型早餐奶酪,小麥,扁豆,杏脯,豆腐,牡蠣
      7,鎂320毫克／日
      最佳來源：蕎麥,豆腐,杏仁,葵花子
      8,鋅15毫克／日
      最佳來源：牛排,豬排,小牛肉,豆腐,牡蠣
      
      以上是對“營養(yǎng)；營養(yǎng)不合理”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      營養(yǎng)不合理,請求改善.
      指導意見：
      現在的人不像以前的人會出現營養(yǎng)匱乏的現象.主要是會出現營養(yǎng)過勝的現象.飲食的多樣性和全面性正在提高.但是,現代的人吃粗糧的幾率正在逐漸的被消弱.粗糧中富含的長纖維素等有益物質,已經不基本不吃了.改善營養(yǎng)的不合理現象,首先就是要吃的全面.粗糧,細糧,蔬菜,水果均要吃.在有就是要合理的吃,早吃好,午吃飽,晚吃少.另外,適當的餓一下也是提高全面營養(yǎng)的另一方面.