怎樣讓孩子長高，孩字長不高怎么辦？

      病情分析：
      影響孩子身高的幾點因素：
      一,核心營養(yǎng)缺乏影響孩子身高.
      二,各種慢性疾病也會嚴重影響孩子的身高.
      三,熬夜會影響孩子的身高.
      四,孩子缺乏母愛影響身高.
      指導(dǎo)意見：
      一,不能挑食
      嬰幼兒期是孩子長高的一個重要時期之一.促進長高營養(yǎng)是基礎(chǔ).要給孩子多吃些富含各類營養(yǎng)的食物,并添加適量的鈣質(zhì)和魚肝油,這對長個子是很有益處的.
      二,保證充足的睡眠
      “孩子睡得好,長得高”. 生長激素出現(xiàn)分泌高峰是在孩子睡眠時——在晚十點以后,而且持續(xù)較長時間.希望孩子長個子,一定要在晚上十點以前就寢.充足的睡眠是促進寶寶長高的重要途徑.
      三,多選有利于長個的運動
      孩子的活動應(yīng)選擇輕松活潑,自由伸展和開放性的項目
      四,保持愉快的心情
      影響孩子生長的生長激素,在睡眠和運動的時候分泌較高,在情緒低落的時候分泌較少.因此,要想讓孩子長高,保持愉快的心情也很重要.

      病情分析：
      您好,在決定身高的諸多因素中,遺傳是主要的因素. 除遺傳之外還有后天的營養(yǎng),運動,睡眠,生活環(huán)境等等后天因素的影響.
       兒童生長發(fā)育是遺傳因素和后天環(huán)境因素相互作用的一個復(fù)雜的生物學的結(jié)局.對于兒童身材矮小的問題,需要具體的情況具體分析.
      
       臨床上最常見身材矮小多是由遺傳造成的,這種情況多數(shù)屬于家族性矮小.其次原因還有宮內(nèi)發(fā)育遲緩,即在母體內(nèi)發(fā)育遲緩,也會最終導(dǎo)致身材矮小.還有一些內(nèi)分泌疾病,比如生長激素缺乏,或者性早熟,都會給身高造成明顯的影響.
       還有一些遺傳代謝性疾病能造成矮小,如骺軟骨發(fā)育障礙,染色體疾病,特納氏(Turner’s)綜合征等,還有精神心理因素造成的矮小,比如兒童長期的心理壓抑,或者家庭不和諧,父母離異,或者兒童受虐待等等.
      指導(dǎo)意見：
      應(yīng)注重營養(yǎng)補充
      營養(yǎng)是兒童體格生長的關(guān)鍵.體格正常生長所需的能量,蛋白質(zhì)和氨基酸,必須由食物供給,主要是肉,蛋,豆及豆類食物.骨的形成還需要足夠量的鈣,磷及微量的錳和鐵.鈣的攝入不足及維生素D缺乏時,會造成骨礦化不足,維生素A缺乏會使骨變短變厚,維生素C缺乏會使骨細胞間質(zhì)形成缺陷而變脆,這些都會影響骨的生長.
      目前一般家庭在有葷有素的飲食中,營養(yǎng)應(yīng)該是全面及足量的,家長應(yīng)該注意不要讓孩子養(yǎng)成偏食的習慣,更不要讓孩子過多地吃零食而影響重要營養(yǎng)物質(zhì)的攝入.
      莫忽視運動鍛煉
      體育運動可加強機體新陳代謝過程,加速血液循環(huán),促進生長激素分泌,加快骨組織生長,有益于人體長高.以下幾種運動對增高有一定效果,不妨一試.
      1.?懸垂擺動 利用單杠或門框,高度以身體懸垂在杠上,腳趾剛能離開地面為宜.兩手握杠,間距稍大于肩寬,兩腳并攏,隨即身體前后擺動,幅度不要過大,時間不宜過久.練習最好安排在每天早晨,身體盡量松弛下垂,保持20秒鐘,男青年應(yīng)做10～15次,女青年應(yīng)做2～6次.
      2.?跳起摸高 跳起時用雙手去摸預(yù)先設(shè)置的物體,可以是路邊樹枝,籃球筐或天花板.雙腳跳躍,做30次.休息片刻,左右腳分別單腳跳躍,方法同上.
      3.?球類活動 打籃球時積極爭搶籃板球,跳起斷球；打排球時盡量跳起,多做扣殺和攔網(wǎng)動作；在足球運動中多練跳起前額擊球動作.
      4.?跳躍性練習 可做行進間的單足跳,蛙跳,三級跳,多級跳和原地縱跳等.
      人的成長主要受到生長激素的作用,而生長激素在夜間睡眠時分泌得特別旺盛,所以想要長高,千萬不要熬夜而犧牲睡眠時間,盡可能在晚上11點前上床休息.
      1.合理調(diào)節(jié)飲食,不偏食,不暴飲暴食,既要保證充足的營養(yǎng),又要適當節(jié)制.不抽煙,不飲酒；
      2.生活要有規(guī)律,睡眠要充足,定時,最好睡硬板床,枕頭宜低于5cm；
      3.注意自身保健,無病防病,有病早治.讀讀關(guān)于矮身材研究及與身高生長發(fā)育的書,讀不懂可請教醫(yī)生,增加知識,用科學指導(dǎo)自己行動；
      4.保持身心健康,豐富文娛生活,情緒穩(wěn)定,無憂無愁有利生長發(fā)育.
      近年有作者報告,持續(xù)1-2小時適量體育運動,在一定時期內(nèi)可使體風生長激素含量明顯增加,隨著血液中生長激素含量的增加,即導(dǎo)致管狀骨生長區(qū)活跌,從而增加身高.
      應(yīng)該考慮到,無論運動量較小的運動（如慢跑,慢游泳等）,還是大運動量運動（如馬拉松賽跑,長途滑雪等）都不會使身高增加,前者因刺激不夠,后者則因其使身體極度衰弱（例如,一天完成一千次跳躍和過量的重杠鈴舉重練習,甚至可阻礙長骨的生長）.成功取決于不同練習的正確的結(jié)合.
      以上是對“怎樣讓孩子長高，孩字長不高怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      在決定身高的諸多因素中,遺傳是主要的因素. 除遺傳之外還有后天的營養(yǎng),運動,睡眠,生活環(huán)境等等后天因素的影響.
      指導(dǎo)意見：
      遺傳決定了兒童的生長潛力,遺傳是不能夠改變的,但是兒童生長發(fā)育,身高能不能充分增長,也要看后天的環(huán)境因素.
       這當中最重要的就是營養(yǎng),營養(yǎng)是生長的物質(zhì)基礎(chǔ),所以要給兒童充分,合理的營養(yǎng),這是生長發(fā)育的最根本的保證.兒童每天需要足夠的熱量和各種營養(yǎng)素,包括蛋白質(zhì),脂肪,碳水化合物,膳食纖維,維生素,還有一些礦物質(zhì).這些營養(yǎng)素存在于糧食,蛋類,肉類,奶類以及蔬菜水果中. 這些食物要搭配好才是最好的.
       首先,營養(yǎng)物質(zhì)當中蛋白質(zhì)是要充分保證的,每天攝入蛋白質(zhì)不低于20％,瘦肉,魚,大豆蛋白可以補充蛋白質(zhì),對于青春發(fā)育期的孩子尤為重要,
       同時要注意碳水化合物的保證,這也是不可缺少的.碳水化合物主要來源于米,面類,就是谷類的食物.現(xiàn)在的家長總覺得給孩子吃大魚大肉比吃谷物有營養(yǎng),其實不是這樣的,如果蛋白質(zhì)攝入過量,容易增加肝腎負擔,造成消化不良,反而影響兒童的食欲,同時還會由于營養(yǎng)過剩導(dǎo)致肥胖. 因此家長在營養(yǎng)上要講究粗細搭配,葷素搭配,不挑食,偏食,還有不要食用垃圾食品,這里主要指的是油炸食品.
       再有,要想孩子長得高,還有一個不能忽視因素就是體育運動.在保證營養(yǎng)充足的前提下,運動可以促進身體充分的發(fā)育,并且增強體質(zhì). 運動雖然不能增加遺傳所決定的身高,但是運動可以促進遺傳潛力使身高得到最大限度的增長. 研究證實,經(jīng)常運動的人,要比不運動的人平均高2-3厘米以上.
       一般講,一次運動不小于30分鐘,最好在40到50分鐘之間,一周不少于3次這樣的運動.而且要長期堅持這樣的運動,才有更好的效果.
       還有要保證睡眠.影響生長發(fā)育最重要人體內(nèi)激素是“生長激素”,而生長激素在睡眠狀態(tài)下的分泌量是清醒狀態(tài)下的3倍左右,所以保證睡眠是有利于長高的.兒童期睡眠的時間跟年齡有關(guān),不同年齡差異比較大.一晝夜睡眠時間,1到3歲的兒童需要睡10到12小時,4到6歲需要10到11小時,7到10歲就需要10個小時,10歲以上的孩子不小于9個小時.
       而且,睡眠中生長激素的分泌大部分在前半夜,所以孩子不能睡覺太晚.
      

      病情分析：
      男,12歲,身體矮小,現(xiàn)在剛135厘米
      指導(dǎo)意見：
      12歲,135CM基本正常；
      即將進入青春期,加強鍛煉,保證充足睡眠,檢查有無鈣等營養(yǎng)元素缺乏!!