輕度脂肪肝

      脂肪肝是指由于各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變.脂肪性肝病正嚴重威脅國人的健康,成為僅次于病毒性肝炎的第二大肝病,已被公認為隱蔽性肝硬化的常見原因.脂肪肝是一種常見的臨床現(xiàn)象,而非一種獨立的疾病.其臨床表現(xiàn)輕者無癥狀,重者病情兇猛.一般而言,脂肪肝屬可逆性疾病,早期診斷并及時治療?？苫謴驼?脂肪肝是指脂肪在肝內的過度蓄積.一旦患了脂肪肝,應如何處置呢?
      首先,找出病因,有的放矢采取措施.如長期大量飲酒者應戒酒.營養(yǎng)過剩,肥胖者應嚴格控制飲食,使體能恢復正常.有脂肪肝的糖尿病人應積極有效地控制血糖.營養(yǎng)不良性脂肪肝患者應適當增加營養(yǎng),特別是蛋白質和維生素的攝入.總之,去除病因才有利于治愈脂肪肝.
      其次,調整飲食結構,提倡高蛋白質,高維生素,低糖,低脂肪飲食.不吃或少吃動物性脂肪,甜食（包括含糖飲料）.多吃青菜,水果和富含纖維素的食物,以及高蛋白質的瘦肉,河魚,豆制品等,不吃零食,睡前不加餐.
      還有,適當增加運動,促進體內脂肪消耗.每天跑步,每小時至少6公里才能達到減肥效果.仰臥起坐或健身器械鍛煉都是很有益的.
      
      

      病情分析：
      脂肪肝是由于體內過多的脂肪堆積在肝臟所致.常見于代謝性疾病,如糖尿病,高血脂,肥胖等.亦見于經常飲酒者.脂肪肝不一定影響肝功能,輕者無癥狀.脂肪肝具有可逆性,大多數(shù)經采取低脂飲食,適量運動和限制酒類而減輕,必要時刻藥物治療,建議定期做B超追蹤觀察.
      指導意見：
      1,低脂飲食,少吃動物內臟,多吃蔬菜水果.2,限酒,避免酗酒,超重及肥胖者控制體重.3,定期復查B超及血脂.4,血脂明顯增高者,在醫(yī)生指導下降脂治療.5一般積極防治可治愈.
      
      以上是對“輕度脂肪肝”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      體檢出--脂肪肝（輕度）發(fā)現(xiàn)這個問題,下一步如何?
      指導意見：
      在日常生中要注意飲食控制,首先,少吃或不吃肥厚油膩和油炸的食物.其次,避免辛辣刺激性的食物.最后,就是多吃蔬菜水果類等,多吃富含纖維素的食物.還有就是多運動也是有助于降脂的. 祝你早日恢復健康.
      

      病情分析：
      輕度的脂肪肝如果沒有癥狀,肝功能也沒有明顯異常的話可以不必治療.
      指導意見：
      平時生活中要注意低油低脂飲食,注意體育鍛煉控制體重,盡量戒煙戒酒,控制病情發(fā)展.
      

      病情分析：
      各種內因和外因造成脂肪在肝臟中過量堆積,肝臟中脂肪含量超過5%,醫(yī)學上稱為脂肪肝.人體其他的一些疾病可以影響肝臟的脂肪代謝,造成肝臟脂肪堆積,所以過去僅把脂肪肝做為一種病理狀態(tài),病理過程,而不認為是一種獨立的疾病列人慢性肝病的范疇.近年來隨著醫(yī)學影響技術的發(fā)展和對脂肪肝的深入研究,才把脂肪肝做為一種獨立的疾病診斷.肝臟的脂肪中主要為中性脂肪即甘油三脂,也有少量的膽固醇,卵磷脂
      指導意見：
      輕度脂肪肝患者的飲食治療原則就是要控制總能量,供給高蛋白,攝入低脂肪,限制膽固醇和碳水化合物的攝入.
      輕度脂肪肝患者要多進食蔬菜和水果,它們富含維生素和礦物質,可以加速肝細胞修復,其中的膳食纖維還能減少膽固醇的吸收,加速膽固醇排泄,降低血脂.酸奶,大蒜,洋蔥,香菇,木耳,山楂,綠豆等有降脂作用.在酒水上,不宜喝可樂,雪碧等高糖飲料,要多飲綠茶,或喝些含糖少的獼猴桃和山楂飲料；最好戒酒,因為酒精可促進內源性膽固醇及甘油三酯的合成,加重脂肪干程度,并對肝臟有損害
      

      病情分析：
      營養(yǎng)治療是脂肪肝患者最基本的治療措施.營養(yǎng)治療的原則是控制總能量和碳水化合物的攝入, 提高蛋白質的質和量, 給予適量脂肪, 補充足夠的維生素,微量元素和膳食纖維.同時戒酒,改變不良飲食習慣, 以促進脂肪酸氧化分解, 有效改善肝功能, 防止脂肪肝的發(fā)生和發(fā)展.
      1,控制能量攝入：對于脂肪肝[2]患者,能量供給不宜過高.從事輕度活動,體重在正常范圍內的脂肪肝患者每日每公斤應供給126～147KJ（30～35kcal）, 以防止體重增加和避免加重脂肪堆積.對于肥胖或超重者,每日每公斤應為84～105KJ（20～25kcal）,以控制或減輕體重, 爭取達到理想或適宜體重 .
      2,提高蛋白質的質與量：供給充足的蛋白質, 有利于脂蛋白合成, 清除肝內積存的脂肪,促進肝細胞的修復與再生.蛋白質供給量每日以110～115g, 重體力勞動者加至每日115～210g, 占總能量的10%～15%為宜,并保證一定量的優(yōu)質蛋白.此外,保持氨基酸的平衡很重要.蛋白質中蛋氨酸,胱氨酸,色氨酸,蘇氨酸和賴氨酸等均有抗脂肪肝作用.
      3,適量脂肪：脂肪肝患者仍應給予適量的脂肪, 而且必需脂肪酸參與磷脂的合成, 能使脂肪從肝臟順利運出,對脂肪肝有利.建議每天給予脂肪<40g, 約占總能量的20% 為宜.植物油含有的谷固醇,大豆固醇和必需脂肪酸有較好的趨脂作用,可阻止或消除肝細胞的脂肪變性, 對治療脂肪肝有益.烹調油應該選用植物油.對含膽固醇高的食物應作適當限制.
      4,控制碳水化合物：應攝入低碳水化合物飲食,禁食富含單糖和雙糖的食品,如高糖糕點,冰淇淋,干棗和糖果等,以促進肝內脂肪消腿.但是過分限制碳水化合物可使機體對胰島素的敏感性降低.每日碳水化合物以占總能量的60%左右為宜.
      5,補充足夠的維生素,礦物質和微量元素：肝臟貯存多種維生素.在肝病時貯存能力降低, 如不及時注意補充,就會引起體內維生素缺乏.注意補充富含維生素C,維生素B6,維生素B12,維生素E,葉酸,膽堿,肌醇,鉀,鋅,鎂等的食物, 以維持正常代謝,保護肝臟, 糾正和防止缺乏.
      指導意見：
      6,補充足夠的膳食纖維：膳食纖維可減緩胃排空時間, 減少脂肪和糖的攝入和吸收, 具有降血脂,降血糖的作用.飲食不宜過分精細, 主食應粗細雜糧搭配, 多吃蔬菜,水果和菌藻類, 以保證足夠數(shù)量的膳食纖維攝入.
      
      以上是對“輕度脂肪肝”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好,輕度脂肪肝目前需要飲食調理,適當運動,控制體重.
      指導意見：
      1.飲食調理
      (1)減少脂肪的攝入量是控制熱量的基礎.減少動物性脂肪如豬油,肥豬肉,黃油,肥羊,肥牛,肥鴨,肥鵝等.這類食物飽和脂肪酸過多,脂肪容易沉積在血管壁上,增加血液的粘稠度,飽和脂肪酸能夠促進膽固醇吸收和肝臟膽固醇的合成,使血清膽固醇水平升高.飽和脂肪酸長期攝入過多,可使甘油三酯升高,并有加速血液凝固作用,促進血栓形成.多不飽和脂肪酸DHA,能夠使血液中的脂肪酸譜向著健康的方向發(fā)展,能夠減少血小板的凝聚,并增加抗血凝作用.能夠降低血液的粘稠度.DHA可以降低血脂保護神經系統(tǒng).因此提倡多吃海魚,以保護心血管系統(tǒng),降低血脂.烹調時,應采用植物油,如豆油,玉米油,葵花籽油,茶油,芝麻油等,每日烹調油10毫升～15亳升.
      (2)限制膽固醇的攝入量.膽固醇是人體必不可少的物質,但攝入過多的確害處不少,膳食中的膽固醇每日不超過300亳克,忌食含膽固醇高的食物,如動物內臟,蛋黃,魚子,魷魚等食物.植物固醇存在于稻谷,小麥,玉米,菜籽等植物中,植物固醇在植物油中呈現(xiàn)游離狀態(tài),確有降低膽固醇作用,而大豆中豆固醇有明顯降血脂的作用.提倡多吃豆制品.
      (3)供給充足的蛋白質.蛋白質的來源非常重要,主要來自于牛奶,雞蛋,瘦肉類,禽類應去皮,魚蝦類及大豆,豆制品等食品.但植物蛋白質的攝入量要在50%以上.
      (4)適當減少碳水化合物的攝入量.不要過多吃糖和甜食,因為糖可轉變?yōu)楦视腿?每餐應七,八分飽.應多吃粗糧,如小米,燕麥,豆類等食品,這些食品中纖維素含量高,具有降血脂的作用.
      (5)多吃富含維生素,無機鹽和纖維素的食物.應多吃鮮果和蔬菜,它們含維生素C,無機鹽和纖維素較多,能夠降低甘油三酯,促進膽固醇的排泄.可選用降脂食物,如酸牛奶,大蒜,綠茶,山楂,綠豆,洋蔥,香菇,蘑菇,平菇,金針菇,木耳,銀耳,猴頭等食物.近年發(fā)現(xiàn)菇類中含有豐富的“香菇素”,每3朵～4朵的香菇中含香菇素100毫克,具有降脂和保健作用.山楂,花生,淡菜,蘿卜,玉米,海帶,豆腐,牛奶,黃豆等食物均有降低血脂的作用.要避免飲酒,酒能夠抑制脂蛋白酶,可促進內源性膽固醇和甘油三酯的合成,導致血脂升高.要采用蒸,煮,燉,氽,熬的烹調方法,堅持少鹽飲食,每日食鹽6克以下.
      2.食物選擇要點
      (1)節(jié)制主食.體重超重或肥胖者尤應注意節(jié)制.忌食純糖食品及甜食.
      (2)多食用魚類(尤其是海產魚類),大豆及豆制品,禽肉,瘦肉等能提供優(yōu)質蛋白,而飽和脂肪酸,膽固醇較低的食物.
      (3)控制動物肝臟及其它內臟的攝入量,對動物腦,蟹黃,魚子等要嚴格限制.
      (4)用植物油烹調,盡量減少動物油脂攝入.
      (5)多食用蔬菜,水果,粗糧等,保證適量食物纖維,維生素,無機鹽攝入.尤應多食用含尼克酸,維生素C,維生素E,維生素B6等豐富的食品.
      (6)已發(fā)現(xiàn)許多食品具有降血脂作用：①大蒜：大蒜可升高血液中高密度脂蛋白,對防止動脈硬化有利.②茄子：茄子在腸道內的分解產物,可與過多的膽固醇結合,使之排出體外.③香菇及木耳：能降血膽固醇和甘油三酯.據研究,其降膽固醇作用,比降血脂藥物安妥明強10倍.④洋蔥及海帶：洋蔥可使動脈脂質沉著減少；而海帶中的碘和鎂,對防止動脈脂質沉著也有一定作用.
      ⑤大豆：研究發(fā)現(xiàn),每天吃115克豆類,血膽固醇可降低20%,特別是與動脈粥樣硬化形成有關的低密度脂蛋白降低明顯.⑥茶葉：茶能降血脂,茶區(qū)居民血膽固醇含量和冠心病發(fā)病率明顯低于其它地區(qū).⑦魚類：魚中含有大量高級不飽和脂肪酸,對降血膽固醇有利.⑧植物油：含有人體必需的不飽和脂肪酸,能降血膽固醇,尤以芝麻油,玉米油,花生油等為佳.⑨其它食物：如山楂,芹菜,冬瓜,粗燕麥,蘋果等,均有不同程度降血脂作用.
      3.一日食譜舉例
      早餐：去脂牛奶250毫升(脫脂牛奶250克),玉米面發(fā)糕(玉米面100克),拌萵筍絲150克(萵筍150克).
      午餐：饅頭或米飯100克(面粉或大米100克),燉豆腐(海米15克,香菇25克,豆腐100克),炒茄絲(茄子100克).
      晚餐：饅頭或米飯(面粉或大米100克),西紅柿炒圓白菜(西紅柿50克,圓白菜100克),清燉雞塊(雞塊100克).
      全日烹調用油10克.以上食譜含熱能1682千卡(7.03兆焦耳).
      生活護理：
      建議飲食調理,適當運動,控制體重,定期復查.