如何治好貧血？

      病情分析：
      貧血是指全身循環(huán)血液中紅細(xì)胞總量減少至正常值以下.但由于全身循環(huán)血液中紅細(xì)胞總量的測(cè)定技術(shù)比較復(fù)雜,所以臨床上一般指外周血中血紅蛋白的濃度低于患者同年齡組,同性別和同地區(qū)的正常標(biāo)準(zhǔn).
      貧血的發(fā)病率極高,包括缺鐵性貧血,巨細(xì)胞貧血,再生障礙性貧血和溶血性貧血四種.最常見的是缺鐵性貧血,以兒童和孕婦發(fā)病率為高.我國(guó)7歲以下小兒貧血發(fā)生率為40％.
      由于正在生長(zhǎng)發(fā)育期的兒童和妊娠期的婦女,生理上需要較多的鐵,而日常食物中又缺乏足夠的鐵質(zhì),所以缺鐵性貧血又叫營(yíng)養(yǎng)性貧血.要為骨髓提供充足的造血物質(zhì).只要日常生活和飲食注意調(diào)整,貧血是可以預(yù)防的.
      要保護(hù)好“造血工廠”.許多化學(xué)性和物理性因素都可損傷骨髓.化學(xué)因素如苯,有機(jī)砷,抗腫瘤藥物,某些抗生素（如氯霉素,鏈霉素）,磺胺類藥物,抗癲癇疾病藥物,抗風(fēng)濕藥（如保太松,消炎痛）等；物理性因素如X線,B(12)γ射線,中子等,均可損害骨髓,是造血的大敵.因此,應(yīng)嚴(yán)格執(zhí)行防護(hù)措施,遵守操作規(guī)程,尤其不可濫用對(duì)造血功能有害的藥物,還應(yīng)避免不必要的X光照射.
      失血也是導(dǎo)致貧血的重要原因,因此,對(duì)各種失血性疾病,如鉤蟲病,痔瘡,功能性子宮出血等,應(yīng)積極進(jìn)行治療.
      貧血是指一定體積的血液內(nèi)紅細(xì)胞數(shù)量和血紅蛋白含量低于正常范圍.貧血是一種綜合征,可出現(xiàn)于許多疾病.形成貧血主要有三類原因：造血功能不良（常由于干細(xì)胞缺陷,造血原料不足,骨髓受到外來細(xì)胞或物質(zhì)侵占等原因）,紅細(xì)胞過度破壞及失血.血紅蛋白為輸氧的載體,故貧血后可發(fā)生全身組織缺氧癥狀,如頭暈,乏力,食欲不振,心悸,活動(dòng)后易氣急等.
      凡貧血患者必須在查清原因后再對(duì)癥下藥.
      【處方】
      1.貧血的原因很多,應(yīng)仔細(xì)檢查病因才能對(duì)癥下藥,不要自己隨便吃“補(bǔ)血藥”.
      2.貧血病人不可偏食,注意經(jīng)常進(jìn)食含鐵及葉酸豐富的食物,如綠色蔬菜,蛋,肉,魚,水果等.
      3.小兒生長(zhǎng)發(fā)育期和婦女妊娠期,哺乳期造血物質(zhì)需要量大,應(yīng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),如食物補(bǔ)充不夠,可在醫(yī)生指導(dǎo)下口服鐵劑和葉酸.
      4.月經(jīng)量過多的婦女也要及時(shí)補(bǔ)充鐵劑,應(yīng)查明有否婦科疾病,先治好婦科病,堵住出血漏洞,貧血才能恢復(fù).有痔瘡出血或鉤蟲病的病人,應(yīng)及時(shí)治療,否則長(zhǎng)期慢性出血也會(huì)導(dǎo)致缺鐵性貧血.
      5.胃,小腸手術(shù)后病人,慢性胃炎胃酸減少者會(huì)引起造血因子缺乏,應(yīng)注意檢查,如發(fā)現(xiàn)有貧血應(yīng)積極治療.
      6.老年人發(fā)生貧血一定要去醫(yī)院查清病因,以防遺漏腫瘤性疾病.
      貧血是指循環(huán)血液中紅細(xì)胞數(shù)和血紅蛋白量低于正常.我國(guó)正常人紅細(xì)胞數(shù)男性為 400～550萬／立方毫米,女性為350～500萬／立方毫米；血紅蛋白男性為12～16克% ,女性為11－15克% .一般認(rèn)為男子紅細(xì)胞數(shù)低于400萬／立方毫米,血紅蛋白量低于12克% 女性紅細(xì)胞數(shù)低于350萬／立方毫米,血紅蛋白量低于10.5克%為貧血.
      紅細(xì)胞內(nèi)除水分外主要含血紅蛋白,所以血液里紅色.血紅蛋白的主要功能是輸送氧和二氧化碳.貧血時(shí)紅細(xì)胞數(shù)明顯減少,運(yùn)載氧氣的能力減弱,結(jié)果使組織細(xì)胞缺氧,引起貧血的各種癥狀：蒼白,頭暈,耳鳴,記憶力減退,四肢軟弱無力,食欲不振,腹脹,活動(dòng)后氣息,心跳加快,心臟搏動(dòng)增強(qiáng)等；嚴(yán)重者可引 起貧血性心臟病,心力衰竭.
      貧血癥狀的輕重主要取決于貧血的程度和產(chǎn)生貧血的原因和速度,產(chǎn)生貧血的速度越快癥狀越嚴(yán)重,而緩慢出現(xiàn)的貧血由于人體的適應(yīng)和代償,癥 狀相對(duì)要輕得多.貧血可由多種原因引起.要了解貧血的原因,必須先了解紅細(xì)胞在體內(nèi)不斷更新的過程.紅細(xì)胞在循環(huán)血液中的壽命大約為120天,衰老的紅細(xì)胞主要在脾臟內(nèi)被清除.骨髓是成人制造紅細(xì)胞的工廠.幼稚紅細(xì)胞在骨髓內(nèi)發(fā)育成長(zhǎng),成熟后不斷被輸送到血循環(huán)里,保持循環(huán)血液中紅細(xì)胞和血紅蛋白量的恒定.因而紅細(xì)胞生成減少或紅細(xì)胞損失過多則是產(chǎn)生貧血的兩大原因. 1.紅細(xì)胞生成減少骨髓造血功能減退,可引起再生障礙性貧血或單純紅細(xì)胞性再生障礙性貧血；骨髓被異常組織侵害,引起骨髓病性貧血；造血原料缺乏,如缺鐵性貧血,營(yíng)養(yǎng)性大細(xì)胞性貧血. 2.紅細(xì)胞損失過多各種原因引起的紅細(xì)胞壽命縮短,過多,過速地破壞,即產(chǎn)生溶血性貧血；失血過多引起失血性貧血.此外,慢性感染,腫瘤,腎炎,尿毒癥,肝病,內(nèi)分泌功能減退等均可伴有貧血癥狀,這類貧血稱繼發(fā)性貧血.正因?yàn)樨氀捎啥喾N原因引起,因此必須查明每個(gè)病人發(fā)生貧血的確切原因,才能得到合理的治療.萬能的補(bǔ)血藥物是不存在的.
      指導(dǎo)意見：
      處方】
      1.貧血的原因很多,應(yīng)仔細(xì)檢查病因才能對(duì)癥下藥,不要自己隨便吃“補(bǔ)血藥”.
      2.貧血病人不可偏食,注意經(jīng)常進(jìn)食含鐵及葉酸豐富的食物,如綠色蔬菜,蛋,肉,魚,水果等.
      3.小兒生長(zhǎng)發(fā)育期和婦女妊娠期,哺乳期造血物質(zhì)需要量大,應(yīng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),如食物補(bǔ)充不夠,可在醫(yī)生指導(dǎo)下口服鐵劑和葉酸.
      4.月經(jīng)量過多的婦女也要及時(shí)補(bǔ)充鐵劑,應(yīng)查明有否婦科疾病,先治好婦科病,堵住出血漏洞,貧血才能恢復(fù).有痔瘡出血或鉤蟲病的病人,應(yīng)及時(shí)治療,否則長(zhǎng)期慢性出血也會(huì)導(dǎo)致缺鐵性貧血.
      5.胃,小腸手術(shù)后病人,慢性胃炎胃酸減少者會(huì)引起造血因子缺乏,應(yīng)注意檢查,如發(fā)現(xiàn)有貧血應(yīng)積極治療.
      6.老年人發(fā)生貧血一定要去醫(yī)院查清病因,以防遺漏腫瘤性疾病.
      貧血是指循環(huán)血液中紅細(xì)胞數(shù)和血紅蛋白量低于正常.我國(guó)正常人紅細(xì)胞數(shù)男性為 400～550萬／立方毫米,女性為350～500萬／立方毫米；血紅蛋白男性為12～16克% ,女性為11－15克% .一般認(rèn)為男子紅細(xì)胞數(shù)低于400萬／立方毫米,血紅蛋白量低于12克% 女性紅細(xì)胞數(shù)低于350萬／立方毫米,血紅蛋白量低于10.5克%為貧血.
      紅細(xì)胞內(nèi)除水分外主要含血紅蛋白,所以血液里紅色.血紅蛋白的主要功能是輸送氧和二氧化碳.貧血時(shí)紅細(xì)胞數(shù)明顯減少,運(yùn)載氧氣的能力減弱,結(jié)果使組織細(xì)胞缺氧,引起貧血的各種癥狀：蒼白,頭暈,耳鳴,記憶力減退,四肢軟弱無力,食欲不振,腹脹,活動(dòng)后氣息,心跳加快,心臟搏動(dòng)增強(qiáng)等；嚴(yán)重者可引 起貧血性心臟病,心力衰竭.
      

      病情分析：
      您好!
       貧血患者紅細(xì)胞計(jì)數(shù)的降低與血紅蛋白濃度的降低一般是成比例的,但是小細(xì)胞低色素型貧血的紅細(xì)胞計(jì)數(shù)減少比血紅蛋白的減少相對(duì)的較少,以致貧血較輕時(shí)紅細(xì)胞計(jì)數(shù)可以不低于正常.
      指導(dǎo)意見：
       （1）飲食調(diào)攝：飲食營(yíng)養(yǎng)要合理,食物必須多樣化,食譜要廣,不應(yīng)偏食,否則會(huì)因某種營(yíng)養(yǎng)素的缺乏而引起貧血.要富有營(yíng)養(yǎng)及易于消化.飲食應(yīng)有規(guī)律,有節(jié)制,嚴(yán)禁暴飲暴食.多食含鐵豐富的食物,如豬肝,豬血,瘦肉,奶制品,豆類,大米,蘋果,綠葉蔬菜等.多飲茶能補(bǔ)充葉酸,維生素Ｂ12,有利于巨細(xì)胞性貧血的治療.但缺鐵性貧血?jiǎng)t不宜飲茶,因?yàn)轱嫴璨焕谌梭w對(duì)鐵劑的吸收.適當(dāng)補(bǔ)充酸性食物則有利于鐵劑的吸收.忌食辛辣,生冷不易消化的食物.平時(shí)可配合滋補(bǔ)食療以補(bǔ)養(yǎng)身體.
      （2）勞逸結(jié)合,進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng).
      
      以上是對(duì)“如何治好貧血？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      至于你的情況,首先需要明確的是你是否為貧血.
      指導(dǎo)意見：
      如果為貧血,你的血紅蛋白低,你還得需要診斷為哪型的貧血,各型貧血治療不同,不能盲目地治療.

      病情分析：
      面色憔悴,渾身無力,坐車就頭暈,冬天手腳冰冷.
      貧血
      指導(dǎo)意見：
      您好!您可以多吃一些花生,大棗等溫補(bǔ)的食物,綠色蔬菜和動(dòng)物肝臟中含有一定的葉酸和鐵質(zhì),尤以芹菜,菠菜中含量最為豐富.您也可以喝點(diǎn)驢膠補(bǔ)血顆粒.補(bǔ)血效果都不錯(cuò),祝您健康!
      

      病情分析：
      貧血是指血液中紅血球數(shù)量太少,血紅素不足.貧血分成幾種不同的情形,其中一種是缺鐵性貧血,所謂的缺鐵性貧血就是紅血球中鐵質(zhì)含量太少,這也是所有貧血情形中最常見的一種.要預(yù)防缺鐵性貧血,首先要注意飲食,要均衡攝取紅肉,肝臟,蛋黃,榖類等富含鐵值的食物.如果飲食中攝取的鐵質(zhì)不足或是缺鐵嚴(yán)重,則必須補(bǔ)充鐵劑.維他命Ｃ可以幫助鐵質(zhì)的吸收,也能幫助制造血紅素,所以維他命Ｃ的攝取量也要充足.要注意的是,牛奶及一些中和胃酸地藥物會(huì)阻礙鐵質(zhì)的吸收,所以盡量不要和含鐵的食物一起食用.
      指導(dǎo)意見：
      1.最快的補(bǔ)血方法是什么?補(bǔ)血的另一種方法是食用高營(yíng)養(yǎng)的各種肉湯以及用黑米,玉米,血糯米,大米做成的糊,再加進(jìn)已加工成糊狀的紅棗,核桃,花生,蓮子,桂圓,枸杞子等.所以病后初愈者,產(chǎn)后婦女,老人,孩子,身體虛弱的人,多喝各種將肉燒得很爛的牛肉湯,羊肉湯,豬肝湯,雞湯,骨髓湯,蹄筋湯等,多吃各種直接消化吸收的糊,對(duì)養(yǎng)生及疾病的治療特別好.2.最好的補(bǔ)血食品是什么?簡(jiǎn)單地說,只要吃到肚子里能消化吸收的食物,就是補(bǔ)血的,所以補(bǔ)血的前提是胃,腸道消化吸收的能力,就算吃的是粗茶淡飯,只要全部吸收,照樣補(bǔ)血,而吃了高級(jí)的滋補(bǔ)品,胃,腸道不消化,依然什么用也沒有.相對(duì)來說,肉類,蛋類,魚類這些高質(zhì)量的動(dòng)物蛋白,能明顯地提高血液的質(zhì)量,更容易使人抵抗力強(qiáng),精力充沛.3.寒涼的食物是不是都不能吃?并不是所有的寒涼食物進(jìn)入肚子里都會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生負(fù)面影響,只要與人的體質(zhì),吃的季節(jié)相搭配,能起到中和,平衡的作用,就可以吃.比如夏天,人體大量出汗,而適量吃些大寒的西瓜,它能除燥熱,又能補(bǔ)充人體因出汗多而丟失的水份,糖份,這時(shí)的西瓜對(duì)身體來講就能起到協(xié)調(diào),補(bǔ)血的作用,而天冷時(shí)吃西瓜,就易導(dǎo)致血虧.寒,熱食物要搭配著吃,比如吃大寒的螃蟹時(shí),一定要配上溫?zé)嵝再|(zhì)的窗體頂端窗體底端 ,生姜,用姜去中和蟹的寒涼,這樣就不會(huì)對(duì)身體有任何的傷害,還利于蟹肉的消化,吸收.4.黑色食品就是補(bǔ)腎食品嗎?我們經(jīng)?？吹竭@樣的宣傳——黑色食品補(bǔ)腎,補(bǔ)血,如黑芝麻,黑豆,黑米,黑木耳,海帶,紫菜,烏骨雞等.其實(shí)并不盡然,溫?zé)崾茄a(bǔ),寒涼是瀉.黑米,烏骨雞性溫,補(bǔ)血,補(bǔ)腎效果明顯；黑芝麻,性平,補(bǔ)腎,補(bǔ)肝,潤(rùn)腸,養(yǎng)發(fā)；黑豆,性平,補(bǔ)腎,活血,解毒；而黑木耳性涼,海帶,紫菜性寒,夏天可以經(jīng)常吃,冬天盡量不要吃.任何食物補(bǔ)還是不補(bǔ),一定要看這個(gè)食物的屬性,性平,性溫的食物,一年四季對(duì)身體都有補(bǔ)益的作用,性涼,性寒的食物,除了夏天以外,其他季節(jié)盡量不要吃,非要吃的話,也要與溫?zé)岬纳?辣椒,胡椒,花椒配在一起,這樣既能攝入這些食物特有的營(yíng)養(yǎng)素,又不至于傷腎,傷胃人見人愛的家庭補(bǔ)血方紅棗是補(bǔ)血最常用的食物,生吃和泡酒喝的效果最好紅棗還可以在鐵鍋里炒黑后泡水喝,可以治療胃寒,胃痛,再放入桂圓,就是補(bǔ)血,補(bǔ)氣的茶了,特別適合教師,營(yíng)業(yè)員等使用嗓子頻率較高的人.如果再加上4～6粒的枸杞子,還能治療便秘,但大便稀的人就不要加枸杞子了常喝紅棗,桂圓,枸杞茶的女性朋友,皮膚白皙,美容效果不錯(cuò).枸杞子不要放多,幾粒即可,紅棗和桂圓也就6~8粒就行了,每天早上上班后給自己泡一杯,不但補(bǔ)氣血,還能明目,特別適合長(zhǎng)期待在電腦前的工作狂們.而沒有在鐵鍋里炒硬,炒黑的紅棗泡茶喝是沒有用的,因?yàn)橥馄ぐ×藯椬?營(yíng)養(yǎng)成分出不來,而經(jīng)過炒制的紅棗,經(jīng)開水一泡,表皮都裂開了,里面的營(yíng)養(yǎng)成分才會(huì)慢慢地滲出來.紅 棗,花 生,桂圓,再加上紅糖,加水在鍋里慢慢地?zé)?燉得爛爛的,經(jīng)常吃,補(bǔ)血的效果很好.紅棗,紅豆,放入糯米里一起熬粥,紅豆比較不易燒爛,可以先煮紅豆,紅豆煮爛了,再放入糯米,紅棗一起燒,也是一道補(bǔ)血的佳肴. 答案補(bǔ)充補(bǔ)血飯的制作材料：主料：粳米500克輔料：黃芪50克,當(dāng)歸10克,棗（干）100克,白扁豆200克,桂圓肉100克調(diào)料：白砂糖120克補(bǔ)血飯的做法：1. 將糯米加水浸泡數(shù)小時(shí).2. 黃芪,當(dāng)歸加清水4杯,用小火燜煮20分鐘,濾出藥汁.3. 紅棗洗凈后去核,白扁豆洗凈,和桂圓肉一起放入藥汁中,用小火煮約20分鐘.4. 糯米瀝干加入,加適量水用電鍋或電子鍋煮成米飯,加糖拌勻即可.健康提示本方適用于各類貧血癥見體虛乏力,驚悸氣短,面色萎黃,易患感冒等.食物相克粳米：粳米不可同馬肉食,補(bǔ)血養(yǎng)顏湯的制作材料：主料：牛肉（瘦）650克輔料：花生仁（生）250克,牛奶50克,棗（干）30克,陳皮5克調(diào)料：鹽2克,姜3克做法：1.牛肉放入滾水中高火3分鐘,取出洗凈. 2.花生仁用熱水燙過,去衣. 3.紅棗去核洗凈. 4.陳皮浸軟,刮去瓤,洗凈. 5.把適量清水高火6分鐘至滾,放入牛肉,花生仁,紅棗,陳皮,姜（切片）,中火45分鐘,加淡奶,用鹽調(diào)味即可.食物相克花生仁（生） 對(duì)于腸胃虛弱者,花生不宜與黃瓜,螃蟹同食,否則易導(dǎo)致腹瀉.陳皮：陳皮不宜與半夏,南星同用；不宜與溫?zé)嵯阍锼幫?

      病情分析：
      女性因?yàn)殍F的流失量較大,容易造成缺鐵性貧血,治療缺鐵性貧血,主要就是補(bǔ)充鐵劑.
      指導(dǎo)意見：
      補(bǔ)充鐵劑首選口服,小劑量開始；餐時(shí)或餐后服用,忌茶與咖啡；口服時(shí)無需加維生素C與稀鹽酸（有低胃酸性胃炎時(shí)可加稀鹽酸）；口服鐵劑后4-5Ian網(wǎng)織紅細(xì)胞開始上升,12天左右達(dá)高峰,3周內(nèi)血紅蛋白恢復(fù)一半,2月內(nèi)恢復(fù)正常,否則應(yīng)找尋療效較差的原因；血紅蛋白正常以后繼續(xù)補(bǔ)鐵3個(gè)月-6個(gè)月以補(bǔ)足儲(chǔ)存鐵.
      口服鐵劑首選硫酸亞鐵：最方便,經(jīng)濟(jì),有效,0.3g/天-0.6g/天,分次口服.
      飲食上注意多食含鐵豐富的食物如豬肝,大棗,韭菜等
      以上是對(duì)“如何治好貧血？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好!貧血時(shí)一種癥狀,而不是一種疾病.
      指導(dǎo)意見：
      建議首先到醫(yī)院明確貧血的原因,如做血常規(guī)檢查.必要時(shí)做骨髓穿刺檢查.明確診斷后積極的治療原發(fā)病.
      生活護(hù)理：
      平時(shí)注意受涼,預(yù)防感染,加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力.

      病情分析：
      您好：貧血的原因很多,首先考慮營(yíng)養(yǎng)性貧血,缺鐵,也就是飲食上吃得不夠身體所需；二考慮是不是有慢性失血性疾病,如月經(jīng)量過多,痔瘡,消化性潰瘍等和其他疾病
      指導(dǎo)意見：
      建議您到醫(yī)院檢查一下,如血常規(guī)或血涂片,明確病因,對(duì)癥治療.
      吃動(dòng)物血,肝臟,雞胗,牛腎,大豆,黑木耳,瘦肉,紅塘,蛋類,奶制品,紅棗等等
      如果是很嚴(yán)重的貧血,就應(yīng)該吃藥了,吃中藥補(bǔ)一補(bǔ),如阿膠之類的.
      若有胃不適,吸收不好,建議做個(gè)胃鏡檢查看看；
      祝您身體健康

      病情分析：
      每天晚上吃一碗紅棗燉花生,堅(jiān)持吃一個(gè)月
      指導(dǎo)意見：
      芹菜炒豬肝,是一道富含鐵質(zhì)和葉酸的菜肴.對(duì)于貧血傾向的婦女和嬰幼兒是日常食補(bǔ)的佳品

      病情分析：
      您好,貧血要找到病因針對(duì)病因治療.
      指導(dǎo)意見：
      您有沒有月經(jīng)不調(diào)的癥狀,如果是由于月經(jīng)過多導(dǎo)致,就要積極治療月經(jīng)不調(diào),平時(shí)多補(bǔ)充鐵元素,葉酸,維生素b12.

      病情分析：
      面色憔悴,渾身無力,坐車就頭暈,冬天手腳冰冷.
      指導(dǎo)意見：
      您好,貧血是指血液中紅血球數(shù)量太少,血紅素不足.貧血分成幾種不同的情形,其中一種是缺鐵性貧血,所謂的缺鐵性貧血就是紅血球中鐵質(zhì)含量太少,這也是所有貧血情形中最常見的一種.要預(yù)防缺鐵性貧血,首先要注意飲食,要均衡攝取紅肉,肝臟,蛋黃,榖類等富含鐵值的食物.如果飲食中攝取的鐵質(zhì)不足或是缺鐵嚴(yán)重,則必須補(bǔ)充鐵劑.維他命Ｃ可以幫助鐵質(zhì)的吸收,也能幫助制造血紅素,所以維他命Ｃ的攝取量也要充足.要注意的是,牛奶及一些中和胃酸地藥物會(huì)阻礙鐵質(zhì)的吸收,所以盡量不要和含鐵的食物一起食用. 祝您早日康復(fù).

      病情分析：
      推薦幾樣家常的補(bǔ)血食物：
      黑豆：我國(guó)古時(shí)向來認(rèn)為吃豆有益,多數(shù)書上會(huì)介紹黑豆可以讓人頭發(fā)變黑,其實(shí)黑豆也可以生血.黑豆的吃法隨各人喜好,如果是在產(chǎn)后,建議用黑豆煮烏骨雞.
      發(fā)菜：發(fā)菜的顏色很黑,不好看,但發(fā)菜內(nèi)所含的鐵質(zhì)較高,用發(fā)菜煮湯做菜,可以補(bǔ)血.
      胡蘿卜：胡蘿卜含有很高的維生素B,C,同時(shí)又含有一種特別的營(yíng)養(yǎng)素－胡蘿卜素,胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血極有益,用胡蘿卜煮湯,是很好的補(bǔ)血湯飲.不過許多人不愛吃胡蘿卜,我個(gè)人的做法是把胡蘿卜榨汁,加入蜂蜜當(dāng)飲料喝.
      面筋：這是種民間食品.一般的素食館,鹵味攤都有供應(yīng),面筋的鐵質(zhì)含量相當(dāng)豐富.而補(bǔ)血必須先補(bǔ)鐵.
      菠菜：這是最常見的蔬菜.也是有名的補(bǔ)血食物,菠菜內(nèi)含有豐富的鐵質(zhì)胡蘿卜素,所以菠菜可以算是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物.如果不愛吃胡蘿卜,那就多吃點(diǎn)菠菜吧.
      金針菜：金針菜含鐵數(shù)量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,鐵質(zhì)含量豐富,同時(shí)金針菜還含有豐富的維生素A,B1,C,蛋白質(zhì),脂肪及秋水仙醉堿等營(yíng)養(yǎng)素.
      龍眼肉：龍眼肉就是桂圓肉,任何一家超市都有售.龍眼肉除了含豐富的鐵質(zhì)外還含有維生素A,B和葡萄糖,蔗糖等.補(bǔ)血的同時(shí)還能治療健忘,心悸,神經(jīng)衰弱和失眠癥.龍眼湯,龍眼膠,龍眼酒之類也是很好的補(bǔ)血食物.
      蘿卜干：蘿卜干本來就是有益的蔬菜,它所含的維生素B極為豐富,鐵質(zhì)含量很高.所以它是最不起眼最便宜但卻是最好的養(yǎng)生食物,它的鐵質(zhì)含量除了金針菜之外超過一切食物.
      指導(dǎo)意見：
      貧血者最好不要喝茶,多喝茶只會(huì)使貧血癥狀加重.因?yàn)槭澄镏械蔫F,是以3價(jià)膠狀氫氧化鐵形式進(jìn)入消化道的.經(jīng)胃液的作用,高價(jià)鐵轉(zhuǎn)變?yōu)榈蛢r(jià)鐵,才能被吸收.可是茶中含有鞣酸,飲后易形成不溶性鞣酸鐵,從而阻礙了鐵的吸收.其次,牛奶及一些中和胃酸的藥物會(huì)阻礙鐵質(zhì)的吸收,所以盡量不要和含鐵的食物一起食用.