如何使自己的骨骼變大

      病情分析：
      在青春期生長突增中,身高的增長非常快.長高的原因主要是骨骼的發(fā)育.男孩平均每年可增高7～9厘米,最多可達(dá)10～12厘米.女孩平均每年可增高5～7厘米,最多可達(dá)8～10厘米.這主要靠下肢和脊柱的增長.一般女性在19～23歲,男性在23～26歲身高才停止增長. 這時(shí)因?yàn)楣趋块]合,所以不能再生長了.
      指導(dǎo)意見：
      鈣是人體骨骼生長發(fā)育不可缺少的無機(jī)物,它還參與運(yùn)動(dòng)神經(jīng)興奮性活動(dòng).鈣在體液的調(diào)解下處在動(dòng)態(tài)的平衡狀態(tài),不斷地被吸收,排出,血漿鈣離子濃度保持不變,使骨生長,骨鈣不斷沉積與釋放.
      

      您好，建議您通過下邊的方法試試：每天保持定量高蛋白食品的攝入；多跳一跳，多做重力運(yùn)動(dòng)；每天堅(jiān)持拉伸運(yùn)動(dòng)；飯后堅(jiān)持靠墻站15分鐘；保證充足的睡眠。

      病情分析：
      我的肩有點(diǎn)小 不是很寬 38左右
      指導(dǎo)意見：
      骨骼是不可能變大的,基本上21歲已經(jīng)定型了,把手腕練粗到是還有可能
      以上是對(duì)“如何使自己的骨骼變大”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      僅僅就補(bǔ)鈣產(chǎn)品而言,可以劃分為三代：無機(jī)鈣 有機(jī)鈣 氨基酸螯合鈣.其中屬氨基酸螯合鈣的吸收率為最高.食用級(jí)的磷酸氫鈣也是一種不錯(cuò)的補(bǔ)鈣產(chǎn)品,因?yàn)樵谌梭w的骨骼中鈣和磷的比例為2：1,其中鈣的含量約為30%,磷的含量約為16%,由此可以看出鈣和磷同屬構(gòu)成人體骨骼的大量元素（小于1%的其它礦物質(zhì)就只能稱之為“微量元素”了,如鋅錳銅鐵等）,因此僅僅補(bǔ)鈣而不補(bǔ)磷也不會(huì)有效的合成人體骨骼組織,從這點(diǎn)上來說,補(bǔ)充磷比補(bǔ)充維生素D更為重要.磷酸氫鈣中的鈣磷比就比較接近于人體骨骼中的鈣磷比例
      指導(dǎo)意見：
      依靠日常飲食來補(bǔ)鈣也是更經(jīng)濟(jì)簡便的方法了. 日常進(jìn)行些體育運(yùn)動(dòng)的鍛煉以增強(qiáng)機(jī)體的健壯同樣不能忽視

      病情分析：
      補(bǔ)鈣產(chǎn)品而言,可以劃分為三代：無機(jī)鈣 有機(jī)鈣 氨基酸螯合鈣.僅僅補(bǔ)鈣而不補(bǔ)磷也不會(huì)有效的合成人體骨骼組織,從這點(diǎn)上來說,補(bǔ)充磷比補(bǔ)充維生素D更為重要.磷酸氫鈣中的鈣磷比就比較接近于人體骨骼中的鈣磷比例.
      指導(dǎo)意見：
      依靠日常飲食來補(bǔ)鈣也是更經(jīng)濟(jì)簡便的方法了. 日常進(jìn)行些體育運(yùn)動(dòng)的鍛煉以增強(qiáng)機(jī)體的健壯同樣不能忽視.
      

      病情分析：
      補(bǔ)充骨骼生長發(fā)育的營養(yǎng)是一個(gè)不錯(cuò)的辦法.
      僅僅就補(bǔ)鈣產(chǎn)品而言,可以劃分為三代：無機(jī)鈣 有機(jī)鈣 氨基酸螯合鈣.其中屬氨基酸螯合鈣的吸收率為最高.食用級(jí)的磷酸氫鈣也是一種不錯(cuò)的補(bǔ)鈣產(chǎn)品,因?yàn)樵谌梭w的骨骼中鈣和磷的比例為2：1,其中鈣的含量約為30%,磷的含量約為16%,由此可以看出鈣和磷同屬構(gòu)成人體骨骼的大量元素（小于1%的其它礦物質(zhì)就只能稱之為“微量元素”了,如鋅錳銅鐵等）,因此僅僅補(bǔ)鈣而不補(bǔ)磷也不會(huì)有效的合成人體骨骼組織,從這點(diǎn)上來說,補(bǔ)充磷比補(bǔ)充維生素D更為重要.磷酸氫鈣中的鈣磷比就比較接近于人體骨骼中的鈣磷比例.
      指導(dǎo)意見：
      依靠日常飲食來補(bǔ)鈣也是更經(jīng)濟(jì)簡便的方法了. 日常進(jìn)行些體育運(yùn)動(dòng)的鍛煉以增強(qiáng)機(jī)體的健壯同樣不能忽視.
      

      病情分析：
      你好,根據(jù)你所描述的情況來看,吸收不良不排除
      指導(dǎo)意見：
      現(xiàn)在估計(jì)骨骺已經(jīng)閉合,已無法再增大.吸收不良建議去當(dāng)?shù)厝揍t(yī)院消化科行系統(tǒng)檢查后,對(duì)癥治療.
      以上是對(duì)“如何使自己的骨骼變大”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！