如何保養(yǎng)乳房健康？

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      乳房首先要進(jìn)行定期檢查，包括手診和超聲檢查，35歲以后的女性還要1~2年進(jìn)行一次鉬靶的檢查，平常注意減少高脂肪高熱量的飲食，避免富含雌激素的藥品、保健品和化妝品的使用。
      

      1．合理選戴乳罩。乳罩的重要作用是保護(hù)乳房。合理使用乳罩能緩沖外力的沖擊，減少乳房本身振顫；還有顯然支托作用，防止松弛下垂。從時(shí)間上講，最好在17歲左右開(kāi)始戴乳罩，因此時(shí)女子胸廓基本定型，乳房發(fā)育接近成熟。一般認(rèn)為先測(cè)量由乳房隆起的上緣經(jīng)乳頭到胸壁皮膚反折線的下緣，超過(guò)16cm即可配戴乳罩。
      2．哺乳期的保護(hù)。正常哺乳是不會(huì)影響乳房形態(tài)的。哺乳期間要保證充分熱量，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，豐富的無(wú)機(jī)鹽和維生素，以及充分的水分。但脂肪、糖類(lèi)食品多了易發(fā)胖致使乳房下垂。哺乳時(shí)間以八個(gè)月左右為直。生育后不哺乳是不可取的。
      3．胸部健美術(shù)。首先是胸部肌肉錘煉。如仰臥擴(kuò)胸、俯臥撐、平臥推、斜臥推等。但貴在持之以恒，循序漸進(jìn)。凌晨在旱餐前，晚上應(yīng)于臨睡前2小時(shí)。其次是乳房按摩術(shù)。乳房按摩使交感及副交感神經(jīng)興奮，增進(jìn)性腺分泌激素的功效，并使卵巢分泌雌激素和孕激素增加，從而增進(jìn)乳腺發(fā)育。
      

      病情分析：
      你好.
      注意姿勢(shì)人斜著靠或趴在桌上,使雙乳處在擠壓的支點(diǎn)上,如果受桌沿等硬物壓迫近1.5小時(shí),可干擾乳腺內(nèi)部的正常代謝,造成不良后果.正確姿勢(shì)應(yīng)該是：上身基本挺直,胸離開(kāi)書(shū)桌10厘米,使胸背肌張力均衡,能刺激大腦輕微而規(guī)劃地興奮.這對(duì)解除胸部疲勞,提高伏案工作效率,保護(hù)乳房的生理活性頗有益處.
      活動(dòng)上肢適當(dāng)做一些諸如擴(kuò)胸,深呼吸和甩手,轉(zhuǎn)腕等運(yùn)動(dòng).可活絡(luò)經(jīng)脈,推動(dòng)氣血,有效地牽拉乳房及周?chē)∧w參與運(yùn)動(dòng),并可防止胸部組織尤其是雙乳的“老化”.
       按摩雙乳做十幾分鐘的乳房按摩,能增進(jìn)胸部肌肉的協(xié)調(diào)活動(dòng),使血管擴(kuò)張,減少血流的瘀滯,加快靜脈血液的回流.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      多吃按摩按摩會(huì)有幫助哦.
      謝謝!!!!!!!!!!!
      
      以上是對(duì)“如何保養(yǎng)乳房健康？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      一對(duì)健美的乳房,是由各種因素所決定的,一方面是先天因素,如遺傳等.一方面是由后天因素所造就的,如食物營(yíng)養(yǎng),健美鍛煉等.乳房發(fā)育和全身發(fā)育一樣,都離不開(kāi)由食物對(duì)其提供的營(yíng)養(yǎng),乳房是脂肪的儲(chǔ)藏室,乳房脂肪多了乳房自然也就顯得豐滿了,所以,平衡膳食的建立和正確的膳食內(nèi)容是乳房健美的基本保證.
      想要脂肪量增加,在正常的脂肪攝入量中,要提高植物脂肪的攝入量,因?yàn)橹参镄灾镜闹饕獊?lái)源是植物性油,含有人體必需的脂肪酸.此外,多吃海藻等海產(chǎn)植物,少吃甜食,少吃高脂肪食物尤其是不飽和脂肪,少吃肉食,多吃含纖維素豐富的食物,都有預(yù)防乳癌的功能.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      均衡的飲食,自然是保養(yǎng)美胸的第一步,再者,選擇一件適合的胸罩,才能維持你的美好胸形.
      由于乳房本身不具任何肌肉,而胸部美非固定在胸肌上,所以使用現(xiàn)今流行的胸部保養(yǎng)產(chǎn)品,才
      能使胸部恢復(fù)緊實(shí).
      

      病情分析：
      您好!
      一,改變飲食習(xí)慣
      采用低脂高纖的飲食,食用谷類(lèi)(全麥),蔬菜及豆類(lèi)的纖維.
      二,經(jīng)常按摩乳房
      輕輕按摩乳房,可使過(guò)量的體液再回到淋巴系統(tǒng).按摩時(shí),先將肥皂液涂在乳房上,沿著乳房表面旋轉(zhuǎn)手指,約一個(gè)硬幣大小的圓.然后用手將乳房壓入再?gòu)椘?這對(duì)防止乳房不適癥有極大的好處.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      三,穿穩(wěn)固的胸罩
      胸罩除了防止乳房下垂外,更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進(jìn)一步受到壓迫,消除不適.
      四,不吃咸辣香腸
      高鹽的食物易使乳房脹大,月經(jīng)來(lái)前的7～10天尤應(yīng)避免這類(lèi)食物.
      
      

      病情分析：
      飲食篇
      一對(duì)健美的乳房,是由各種因素所決定的,一方面是先天因素,如遺傳等.一方面是由后天因素所造就的,如食物營(yíng)養(yǎng),健美鍛煉等.乳房發(fā)育和全身發(fā)育一樣,都離不開(kāi)由食物對(duì)其提供的營(yíng)養(yǎng),乳房是脂肪的儲(chǔ)藏室,乳房脂肪多了乳房自然也就顯得豐滿了,所以,平衡膳食的建立和正確的膳食內(nèi)容是乳房健美的基本保證.
      想要脂肪量增加,在正常的脂肪攝入量中,要提高植物脂肪的攝入量,因?yàn)橹参镄灾镜闹饕獊?lái)源是植物性油,含有人體必需的脂肪酸.此外,多吃海藻等海產(chǎn)植物,少吃甜食,少吃高脂肪食物尤其是不飽和脂肪,少吃肉食,多吃含纖維素豐富的食物,都有預(yù)防乳癌的功能.
      運(yùn)動(dòng)篇
      懷孕,疲憊,瘦身,曝曬在太陽(yáng)下,甚至洗太熱的澡都會(huì)導(dǎo)致胸部失去原來(lái)的結(jié)實(shí).所以,使用各種運(yùn)動(dòng)或體操來(lái)保持乳房的健美,是非常重要的.
      首先,游泳是有助于胸部結(jié)實(shí)及身材健美最理想的運(yùn)動(dòng),特別是仰式的效果最好!另外,請(qǐng)?jiān)趶?
      事其它運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)穿運(yùn)動(dòng)胸罩來(lái)支撐,避免胸部松弛.
      在家中的門(mén)上裝置一條單杠,雙手打杠,作深呼吸的動(dòng)作.這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)最宜在早上空氣流動(dòng)的房間做,不過(guò),已懷有小BABY 的你可不能做!
      此外,擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng),柔軟背部都是簡(jiǎn)易有效的美胸運(yùn)動(dòng),隨時(shí)隨地的加強(qiáng)胸部保養(yǎng)護(hù)理,如果你有
      心來(lái)改善,任何年紀(jì)都不會(huì)太遲.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      保養(yǎng)篇
      均衡的飲食,自然是保養(yǎng)美胸的第一步,再者,選擇一件適合的胸罩,才能維持你的美好胸形.
      由于乳房本身不具任何肌肉,而胸部美非固定在胸肌上,所以使用現(xiàn)今流行的胸部保養(yǎng)產(chǎn)品,才
      能使胸部恢復(fù)緊實(shí).
      愛(ài)茜雅最基礎(chǔ)的胸部護(hù)理,第一步就是每周一至二次的全身去角質(zhì),再者使用愛(ài)茜雅胸部經(jīng)絡(luò)按
      摩油和豐胸曲美精油配合愛(ài)茜雅胸部按摩手法維持胸部的堅(jiān)挺與豐盈,長(zhǎng)期使用可以恢復(fù)胸部原有彈＝
      性. 所有胸部的問(wèn)題都是可以改善的.身為女性的你,不能忽略你的曲線,更要小心呵護(hù),因?yàn)?
      緊實(shí)及外觀豐盈蛟好的胸部是女性天生的資產(chǎn).
      

      病情分析：
      想了解一下女性乳房的日常護(hù)理保健方面的知識(shí)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      1,避免束胸及乳罩過(guò)小過(guò)緊,正確對(duì)待乳房發(fā)育,保持健康的心理及建立充分的自信心.
      2,睡眠前一定把胸罩松開(kāi)或取下來(lái),以免妨礙呼吸,影響睡眠的深度.側(cè)身睡覺(jué)易壓乳房,造成雙側(cè)不對(duì)稱,特別是俯臥式,雙側(cè)乳房受壓,會(huì)造成乳頭內(nèi)陷及乳頭發(fā)育偏小.最好的睡免姿勢(shì)的仰臥.
      3,禁止濫用激素類(lèi)藥物
      4,避免外力（特別是較重的外力）碰撞和擠壓乳房,以防乳房及其周?chē)M織受損. 適當(dāng)?shù)亩嘧鋈榉康陌茨?
      希望我的回答對(duì)您有所幫助.
      
      以上是對(duì)“如何保養(yǎng)乳房健康？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
       健康的胸部不僅是女性魅力的源泉,而且是身體健美的重要標(biāo)志,怎樣保養(yǎng)胸部?胸部保健要注意什么?主要從吃,按,忌,防四個(gè)方面著手.
      
       吃：應(yīng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),多吃一些豆類(lèi),蛋類(lèi),牛奶等富含蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)的食物.特別要補(bǔ)充鋅,因?yàn)殇\是促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育的重要元素,特別是促進(jìn)性征的產(chǎn)生,性機(jī)能的形成.鉻元素也是一種活性很強(qiáng)的物質(zhì),它能促進(jìn)葡萄(葡萄食品)糖的吸收并在乳房等部位轉(zhuǎn)化為脂肪,促使乳房的豐滿,臀部的圓潤(rùn).特別是處于生長(zhǎng)發(fā)育的女孩,不應(yīng)為追求苗條而過(guò)分節(jié)食,極有可能因營(yíng)養(yǎng)不良而妨礙乳房的發(fā)育,錯(cuò)過(guò)長(zhǎng)成豐腴美健的機(jī)會(huì).
      
       練：平時(shí)注意有意識(shí)地鍛煉胸部肌肉發(fā)育,比如練健美操,跑步,做俯臥撐,做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)(運(yùn)動(dòng)食品)等體育鍛煉能促進(jìn)胸部肌肉變得發(fā)達(dá)健美.同時(shí)體育鍛煉還能促進(jìn)胸部的正常發(fā)育.正常的發(fā)育胸脯胸骨較平,胸肌結(jié)實(shí)豐滿,乳房挺拔而富有彈性,這是最美的豐滿胸.
       按：按摩是促進(jìn)乳房健美的有效方法.每天早上起床前和晚上臨睡前仰臥在床上時(shí),不妨用雙手按摩乳房.具體操作是：在乳房周?chē)D(zhuǎn)按摩,先順時(shí)針?lè)较?再反時(shí)針?lè)较?直到乳房皮膚微紅微熱為止,最后提拉乳頭數(shù)次,這樣能刺激整個(gè)乳房,包括乳腺管,脂肪組織,結(jié)締組織等,使乳房得更豐滿,更富有彈性.堅(jiān)持每日用溫水清洗乳房,這樣不但能保持清潔,還能無(wú)意間起到按摩作用,增加乳房的韌牲性,預(yù)防下垂.
       忌：有的女性為了追求曲線美,故意戴起大而挺的胸罩,致使眾商家紛紛生產(chǎn)大號(hào)胸罩.專家認(rèn)為,網(wǎng)罩必須因胸而宜,如果胸罩過(guò)大,不能有效地起到托舉作用,長(zhǎng)期下去會(huì)導(dǎo)致乳房肌肉松弛,下垂,同時(shí)為防乳房下滑,纏得太緊,血液循環(huán)不暢,不利于乳房的健康(健康食品)與發(fā)育.乳房皮膚嬌嫩,不宜過(guò)分暴曬,因此在夏天上衣不宜穿得太暴露,還要防止接觸容易導(dǎo)致過(guò)敏或刺激性強(qiáng)的藥物,以免使乳房皮膚受損.
      
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
       防：近年來(lái)隨著高物理性,化學(xué)性產(chǎn)品的應(yīng)用,以及激烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)帶來(lái)的精神壓力(壓力食品)等諸多因素,導(dǎo)致女性乳腺疾病呈多發(fā)趨勢(shì).結(jié)女性生理,精神,身體上帶來(lái)了嚴(yán)重創(chuàng)傷.特別是乳腺癌根治手術(shù)不但切除乳房,而目還切除胸肌及乳房周?chē)M織,不但影響美觀,甚至對(duì)上肢功能造成一定的影響.因此,人們?cè)诿佬氐耐瑫r(shí)別忘了須及早預(yù)防乳腺疾病
      

      病情分析：
      女性的乳房是比較重要的,所以注意日常的乳房保健也是重要的.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      1.在沐浴時(shí),以乳頭為中心,用體刷對(duì)乳房做旋轉(zhuǎn)式按摩,可以促進(jìn)血液循環(huán),也可以使用冷熱水交替,也可以促進(jìn)血液循環(huán)；
      2.建議不要用香皂清洗乳房,這樣利于堿性細(xì)菌的生長(zhǎng)；
      3.遵循“低脂高纖”的飲食原則,女性要多吃全麥?zhǔn)称?豆類(lèi)和蔬菜,控制動(dòng)物蛋白攝入,同時(shí)注意補(bǔ)充適當(dāng)?shù)奈⒘吭?高鹽可以使經(jīng)前女性的乳房腫脹.
      4.和諧的性生活能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,刺激孕激素分泌,增加對(duì)乳腺的保護(hù)力度和修復(fù)力度；5.加強(qiáng)鍛煉,多做運(yùn)動(dòng),可以減少乳腺癌等的發(fā)病率；
      6.健康檢查：定期做建卡你干差也是非常重要和必要的；
      7.保持好的心情,對(duì)與乳房的健康很有幫助的.
      
      

      病情分析：
      注意姿勢(shì)人斜著靠或趴在桌上,使雙乳處在擠壓的支點(diǎn)上,如果受桌沿等硬物壓迫近1.5小時(shí),可干擾乳腺內(nèi)部的正常代謝,造成不良后果.正確姿勢(shì)應(yīng)該是：上身基本挺直,胸離開(kāi)書(shū)桌10厘米,使胸背肌張力均衡,能刺激大腦輕微而規(guī)劃地興奮.這對(duì)解除胸部疲勞,提高伏案工作效率,保護(hù)乳房的生理活性頗有益處. 活動(dòng)上肢適當(dāng)做一些諸如擴(kuò)胸,深呼吸和甩手,轉(zhuǎn)腕等運(yùn)動(dòng).可活絡(luò)經(jīng)脈,推動(dòng)氣血,有效地牽拉乳房及周?chē)∧w參與運(yùn)動(dòng),并可防止胸部組織尤其是雙乳的“老化”.
      
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您平時(shí)按摩雙乳做十幾分鐘的乳房按摩,能增進(jìn)胸部肌肉的協(xié)調(diào)活動(dòng),使血管擴(kuò)張,減少血流的瘀滯,加快靜脈血液的回流.
      
      

      病情分析：
      28歲男性想了解一下女性乳房的日常護(hù)理保健方面的知識(shí)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      主要還是經(jīng)常撫摸,作為男性你可以在享受的過(guò)程中幫助妻子早期發(fā)現(xiàn)病變