18歲了,才168C比起同齡人矮了許多,從一年前到現(xiàn)在一點(diǎn)都沒(méi)長(zhǎng)高

      病情分析：
      一般決定身高的因素有先天和后天兩部分.如果你的父母身高不低,你的身高也不會(huì)很低.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你的年齡不大,很多人特別是男生身高發(fā)育比較晚,你還有潛力,平時(shí)多運(yùn)動(dòng),多吃含鈣的食物.

      病情分析：
      身高能否如意,取決于幾個(gè)因素,首先是遺傳因素,占70％,此外,取決于其他條件,包括運(yùn)動(dòng),營(yíng)養(yǎng),環(huán)境和社會(huì)因素等.為了讓孩子長(zhǎng)得更高一點(diǎn)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一,莫錯(cuò)過(guò)生長(zhǎng)快速期
      在兒童少年青春發(fā)育過(guò)程中,何時(shí)身高長(zhǎng)得最快呢?研究證實(shí),絕大多數(shù)中國(guó)漢族兒童的身高突增高峰為女童12歲左右,男童14歲左右；90％以上女童身高增長(zhǎng)最快的年齡在11～13歲之間,男童為13～15歲之間.為了讓孩子長(zhǎng)得高一些,家長(zhǎng)尤其應(yīng)注意孩子在生長(zhǎng)快速期的營(yíng)養(yǎng),運(yùn)動(dòng)等問(wèn)題.
      二,應(yīng)注重營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充
      營(yíng)養(yǎng)是兒童體格生長(zhǎng)的關(guān)鍵.體格正常生長(zhǎng)所需的能量,蛋白質(zhì)和氨基酸,必須由食物供給,主要是肉,蛋,豆及豆類食物.骨的形成還需要足夠量的鈣,磷及微量的錳和鐵.鈣的攝入不足及維生素D缺乏時(shí),會(huì)造成骨礦化不足,維生素A缺乏會(huì)使骨變短變厚,維生素C缺乏會(huì)使骨細(xì)胞間質(zhì)形成缺陷而變脆,這些都會(huì)影響骨的生長(zhǎng).
      目前一般家庭在有葷有素的飲食中,營(yíng)養(yǎng)應(yīng)該是全面及足量的,家長(zhǎng)應(yīng)該注意不要讓孩子養(yǎng)成偏食的習(xí)慣,更不要讓孩子過(guò)多地吃零食而影響重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入.
      三,莫忽視運(yùn)動(dòng)鍛煉
      體育運(yùn)動(dòng)可加強(qiáng)機(jī)體新陳代謝過(guò)程,加速血液循環(huán),促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌,加快骨組織生長(zhǎng),有益于人體長(zhǎng)高.以下幾種運(yùn)動(dòng)對(duì)增高有一定效果,不妨一試.
      1.?懸垂擺動(dòng) 利用單杠或門框,高度以身體懸垂在杠上,腳趾剛能離開(kāi)地面為宜.兩手握杠,間距稍大于肩寬,兩腳并攏,隨即身體前后擺動(dòng),幅度不要過(guò)大,時(shí)間不宜過(guò)久.練習(xí)最好安排在每天早晨,身體盡量松弛下垂,保持20秒鐘,男青年應(yīng)做10～15次,女青年應(yīng)做2～6次.
      2.?跳起摸高 跳起時(shí)用雙手去摸預(yù)先設(shè)置的物體,可以是路邊樹(shù)枝,籃球筐或天花板.雙腳跳躍,做30次.休息片刻,左右腳分別單腳跳躍,方法同上.
      3.?球類活動(dòng) 打籃球時(shí)積極爭(zhēng)搶籃板球,跳起斷球；打排球時(shí)盡量跳起,多做扣殺和攔網(wǎng)動(dòng)作；在足球運(yùn)動(dòng)中多練跳起前額擊球動(dòng)作.
      4.?跳躍性練習(xí) 可做行進(jìn)間的單足跳,蛙跳,三級(jí)跳,多級(jí)跳和原地縱跳等.
      四,莫忘為孩子創(chuàng)造一個(gè)良好的生活環(huán)境
      精神神經(jīng)系統(tǒng)異常也可影響兒童體格的生長(zhǎng).如在父母離異,兒童與監(jiān)護(hù)人之間關(guān)系不正常,常受虐待的情況下,或兒童受到其他的嚴(yán)重刺激,其生長(zhǎng)速度會(huì)逐漸減慢,使身高在正常同齡同性別兒童身高的低限以下.身體矮小又會(huì)加重患兒的自卑心理,這是由于患兒所受的心理性和社會(huì)性刺激,影響了大腦皮質(zhì)向下丘腦傳播神經(jīng)沖動(dòng),因而抑制了垂體分泌生長(zhǎng)激素.當(dāng)患兒環(huán)境得到善待后,生長(zhǎng)速度可恢復(fù)正常.
      
      以上是對(duì)“18歲了,才168C比起同齡人矮了許多,從一年前到現(xiàn)在一點(diǎn)都沒(méi)長(zhǎng)高”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      18歲了,才168CM,比起同齡人矮了許多,從一年前到現(xiàn)在一點(diǎn)都沒(méi)長(zhǎng)高,想找有效的增高方法
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好,1.合理調(diào)節(jié)飲食,不偏食,不暴飲暴食,既要保證充足的營(yíng)養(yǎng),又要適當(dāng)節(jié)制.不抽煙,不飲酒;
      2.生活要有規(guī)律,睡眠要充足,定時(shí),最好睡硬板床,枕頭宜低于5cm;
      3.注意自身保健,無(wú)病防病,有病早治.讀讀關(guān)于矮身材研究及與身高生長(zhǎng)發(fā)育的書(shū),讀不懂可請(qǐng)教醫(yī)生,增加知識(shí),用科學(xué)指導(dǎo)自己行動(dòng);
      4.保持身心健康,豐富文娛生活,情緒穩(wěn)定,無(wú)憂無(wú)愁有利生長(zhǎng)發(fā)育.
      持續(xù)1-2小時(shí)適量體育運(yùn)動(dòng),在一定時(shí)期內(nèi)可使體風(fēng)生長(zhǎng)激素含量明顯增加,隨著血液中生長(zhǎng)激素含量的增加,即導(dǎo)致管狀骨生長(zhǎng)區(qū)活跌,從而增加身高.
      無(wú)論運(yùn)動(dòng)量較小的運(yùn)動(dòng)（如慢跑,慢游泳等）,還是大運(yùn)動(dòng)量運(yùn)動(dòng)（如馬拉松賽跑,長(zhǎng)途滑雪等）都不會(huì)使身高增加,前者因刺激不夠,后者則因其使身體極度衰弱（例如,一天完成一千次跳躍和過(guò)量的重杠鈴舉重練習(xí),甚至可阻礙長(zhǎng)骨的生長(zhǎng)）.成功取決于不同練習(xí)的正確的結(jié)合.
      

      病情分析：
      通常市面上的什么增高藥,鞋都沒(méi)有作用,身高和遺傳,發(fā)育期的營(yíng)養(yǎng)有關(guān).你可以去醫(yī)院測(cè)測(cè)骨齡.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一般男性在18周歲就骨骼愈合了.不過(guò)有特殊情況.通常增加身高沒(méi)有辦法.不過(guò)打籃球的運(yùn)動(dòng),有助于長(zhǎng)高.

      病情分析：
      18歲了,才168CM,比起同齡人矮了許多,從一年前到現(xiàn)在一點(diǎn)都沒(méi)長(zhǎng)高,想找有效的增高方法
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      哥們,我都28了,也是168CM,你真的相信什么增高藥物么.不過(guò)你也可以試試.
      生活護(hù)理：
      多運(yùn)動(dòng),打籃球之類

      病情分析：
      你好,首先您的身高屬于正常的范圍之內(nèi),如果您的骨骺線已經(jīng)閉合說(shuō)明長(zhǎng)骨不會(huì)再縱向生長(zhǎng)了.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議,請(qǐng)你先去醫(yī)院做一個(gè)腕骨關(guān)節(jié)的片子,讓醫(yī)生確定您的骨骺線是否閉合.若是沒(méi)有閉合,可補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),增加體育鍛煉,仍有長(zhǎng)高的空間.若是已經(jīng)閉合,可靠修飾,比如內(nèi)增高的鞋子,或是一個(gè)合適的發(fā)型都會(huì)使身高看起來(lái)比實(shí)際高很多.
      以上是對(duì)“18歲了,才168C比起同齡人矮了許多,從一年前到現(xiàn)在一點(diǎn)都沒(méi)長(zhǎng)高”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好,你可以買點(diǎn)增高鞋.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      或者你可以去醫(yī)院看看,有增高骨頭的方法.
      早日長(zhǎng)高!

      病情分析：
      你好,你今年已經(jīng)有十八歲了,是人生長(zhǎng)的以高峰期.你有168CM,并不算矮.人的身高不僅受遺傳,營(yíng)養(yǎng),及健康狀態(tài)的影響.所以,你要清楚你父母身高到底有多少,還有你平時(shí)的飲食情況呢?
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以多參加一些體育鍛煉,多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)如牛奶等.（知道韓國(guó)和朝鮮嗎,為什么韓國(guó)人平均身高比朝鮮高10公分,主要就是經(jīng)濟(jì)狀況導(dǎo)致的.）千萬(wàn)不要相信一些電視里面的廣告之類的,那都是沒(méi)有科學(xué)的.

      病情分析：
      保證充足的睡眠,因?yàn)槿嗽谒叩臅r(shí)候生長(zhǎng)最旺盛;早睡早起.
      2.多喝牛奶最好是AD鈣奶或者每天需要補(bǔ)充400毫克的鈣(補(bǔ)鈣時(shí)可以和鎂VC,VD,VA等一起補(bǔ))和適量的蛋白質(zhì),最好還可以補(bǔ)充點(diǎn)鋅;適當(dāng)補(bǔ)鈣,安利的鈣鎂片比較好
      3.多做些拉伸運(yùn)動(dòng) ,如摸高,扣籃
      4.多吃粗糧,不要挑食,不要節(jié)食.
      5.打打羽毛球可以拉伸人體,對(duì)女生比較合適,不要做負(fù)重運(yùn)動(dòng),過(guò)早的鍛煉肌肉會(huì)限制骨骼的生長(zhǎng).
      6.豆類是補(bǔ)鈣的,蘋果補(bǔ)鋅,香蕉補(bǔ)鎂,草莓補(bǔ)鉀,除此之外
      7.多吃海產(chǎn)魚(yú)蝦蟹貝,補(bǔ)充膽堿.
      8.零食最好少吃,特別是瓜子什么的,瓜子中的單寧酸會(huì)中和大量膽堿,對(duì)身體發(fā)育不好.
      9.還有方便面,麥當(dāng)勞,肯德基,暑條什么的,添加劑太多,會(huì)導(dǎo)致早熟,從而長(zhǎng)不高
      10.睡前不要吃宵夜,血糖升高會(huì)抑制生長(zhǎng)激素的分泌.
      11.少看電視少上網(wǎng),輻射會(huì)干擾生長(zhǎng)激素分泌.
      12.不要太累,絕對(duì)不要做大量消耗體力的運(yùn)動(dòng),如長(zhǎng)跑.
      13.心態(tài)要好,相信自己一定能長(zhǎng)高,潛意識(shí)的作用是巨大的.
      
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      要想增高,應(yīng)該多吃蛋白質(zhì),尤其是含有中"胺基酸"的食物,如：面粉,小麥胚芽,豆類,蝦,螃蟹,貝類,海藻,牛肉,雞肉,肝臟,豬腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等.
      反之,白米,糯米,甜點(diǎn)等食品則應(yīng)盡量不吃.可樂(lè)與果汁也少吃為妙,因?yàn)槠渲兴奶欠荻?會(huì)阻礙鈣質(zhì)的吸收,吃多了會(huì)影響骨骼的發(fā)育.此外,鹽也是增高的大敵,必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣.
      生活護(hù)理：
      百分之百的蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)能使體內(nèi)多余的脂肪很快地燃燒掉,使體重減輕,又可增強(qiáng)身體對(duì)疾病與疲勞的抵抗力.攝取蛋白質(zhì)對(duì)健康有很大的稗益,這是專家們共同的意見(jiàn).
      2,動(dòng)物性蛋白質(zhì),在肉類,魚(yú),蛋等都含有多量.
      3,蛋：各種動(dòng)物性蛋白質(zhì)之中,蛋是最重要的食物.蛋也有制造細(xì)胞的各種氨基酸,所以用餐時(shí)吃蛋,一定可以發(fā)揮優(yōu)異的效果.
      4,早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩,都忽略了早餐,事實(shí)在西洋人眼中,早餐才是一天的主餐,不管體重多少,早餐一定要吃.
      5,,少吃零食：零食如糖果,巧克力,花生等,大多都含有高量的熱量,實(shí)在危險(xiǎn),不吃零食不行的人,不妨學(xué)模特兒咬紅蘿卜.芹菜或熱量少的食物.
      6,量要多而熱量要少：每個(gè)人都有食欲,大小不同而已,既想滿足食欲又要減肥,就該選擇此類食物,水果西瓜即是,即使吃得滿肚子,卻幾乎沒(méi)有熱量；蔬菜湯也是.
      7,維生素的補(bǔ)給：如前所說(shuō),維生素是生命的泉源,為了美容及營(yíng)養(yǎng),每天要補(bǔ)給充分的維生素.
      8,,少飲酒：因?yàn)榫凭臒崃亢芨?取代了脂肪的燃燒作用,體重自然增重.
      9,多作運(yùn)動(dòng)：讓多余的能源盡量消耗,存積在體內(nèi),會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪.
      10,多吃生菜：如紅蘿卜.芹菜等卡路里少的食物,生菜未經(jīng)煮食,養(yǎng)分沒(méi)有被破壞.許多模特兒都有隨時(shí)伸手吃食生菜的習(xí)慣.