吃什么忌口!吃什么有好處

      病情分析：
      不知道患者血脂高不高,單純血壓高的話就要正規(guī)的降血壓治療了,
      指導(dǎo)意見：
      建議平時別吃太咸的食物,少吃油膩的食物,少吃含脂肪高的食物

      病情分析：
      忌長期食用高膽固醇食物,忌過量食用肥肉,忌盲目減肥 ,忌食各種蛋黃 ,忌食鹽過量 ,忌酒過量 ,忌飲食過飽,忌飲食中缺鈣
      指導(dǎo)意見：
      一,調(diào)飲食
      ●多吃魚類.少吃牛羊肉和肥豬肉.
      ●許多水果含鉀豐富,可緩沖鈉的有害影響,減少血容量而使血壓降低.水果含鉀最多的依次是香蕉,桃,山楂,鮮棗,柑橘,柿子,蘋果.此外,水果中含有大量維生素Ｃ,尼克酸等,對血管有保護(hù)作用.含維生素Ｃ最多的依次為山楂,獼猴桃,紅棗,薄荷,橘子.
      ●素食可降低血壓.有一些蔬菜還有輕度的降壓作用,如芹菜,大蒜,西紅柿,菠菜,洋蔥,茭白,胡蘿卜,茄子,冬瓜,黃瓜,南瓜,木耳,海帶,馬鈴薯,甘薯.
      ●避免空腹或睡前飲用大量濃茶,提倡長期飲淡綠茶,并在飯后飲用為宜.
      二,多鍛煉
      ●太極拳.動作柔和,可使肌肉放松,血管松弛,促使血壓下降.打一套太極拳或做氣功（放松功,站樁功）,收縮壓可一次性地下降１０毫米汞柱.
      ●體操.運動部位均勻,運動量適中.
      ●步行.快步行走每天１—２次,每次３０—４５分鐘,行程約２０００米,在每天下午,黃昏,睡前均可進(jìn)行,可使收縮壓下降４—６毫米汞柱.
      ●游泳是種極好的全身運動,堅持每周１—３次,必有好處.