冬天手腳總是冰冷,穿再厚也不行,其它沒(méi)有什么不適癥狀沒(méi)治過(guò)用什

      病情分析：
      手腳冰冷,是因?yàn)槟愕捏w寒
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)要多吃性溫?zé)岬氖澄? 山藥.紅棗.都是可以的
      

      病情分析：
      你好!天氣一冷,就有許多人感覺(jué)全身發(fā)冷,手腳尤其冰涼的受不了.這種情況,就是中醫(yī)所說(shuō)的“陽(yáng)虛”,也就是一般所俗稱(chēng)的“冷底”或是“寒底”,西醫(yī)未必能有效改善,但如果使用中醫(yī)長(zhǎng)期調(diào)理,倒是可以將這類(lèi)體質(zhì)改善.
      手腳常冰冷...你的心血管太弱啦
      手腳冰冷和心臟血管有很大的關(guān)系,因?yàn)檠菏怯尚呐K發(fā)出,攜帶氧氣到全身各部位,氧經(jīng)過(guò)燃燒后,才能產(chǎn)生熱能,手腳才會(huì)溫暖.一旦心血管系統(tǒng)的功能出現(xiàn)障礙,就會(huì)影響血液運(yùn)行輸送,造成手腳冰冷的情形.
      從中醫(yī)的觀點(diǎn)來(lái)看,手腳容易冰冷,麻木,多是屬于氣血的毛病,因?yàn)闅馓?血虛所造成的血液運(yùn)行不暢,血液量不足.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      克服手腳冰冷攻略
      ‧ 拒絕手腳冰冷全方位
      要解除手腳冰冷,必須從日常生活各方面來(lái)著手,快快開(kāi)始運(yùn)動(dòng),食療,吃藥膳,泡溫泉,按摩...,你就可以四肢溫暖,面色紅潤(rùn)地啰
      .攻略1：勤運(yùn)動(dòng).勤甩手
      建議你一早起來(lái)做做運(yùn)動(dòng),健走是最佳選擇喔用比走路快,比跑步慢的速度,大步往前走,雙手順便甩一甩,走上30分鐘,促進(jìn)氣血運(yùn)行,全身就會(huì)暖呼呼,因?yàn)橐辉缇妥屟貉h(huán)和新陳代謝加速,所以整天都會(huì)充滿活力,不容易發(fā)冷喔
      你也可以試試簡(jiǎn)單的爬樓梯,原地跳躍,動(dòng)個(gè)20分鐘,達(dá)到稍微流汗的程度,都有助于強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力.工作40分鐘后,最好站起來(lái)走一走,踏踏步,工作中也不時(shí)地動(dòng)動(dòng)手指,腳趾? Y,皆可幫助血液循環(huán).
      .攻略2：多補(bǔ)充維他命E
      維他命E可擴(kuò)張末梢血管,對(duì)于末梢血液循環(huán)暢通很有幫助,但維他命E的效果較緩慢,須持續(xù)3個(gè)月才可見(jiàn)效,而且每天必須服用210-250IU才足夠.
      .攻略3：多吃含煙堿酸的食物
      煙堿酸對(duì)于穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)很有幫助,也可改善神經(jīng)緊張,緊張性腹瀉,皮膚炎,更可擴(kuò)張末梢血管,改善手腳冰冷,如果大量服用,還會(huì)臉部通紅,發(fā)燙呢
      Tips 1－煙堿酸在哪里
      煙堿酸在動(dòng)物肝臟,蛋,牛奶,起士,糙米,全麥制品,芝麻,香菇,花生,綠豆,咖啡中,含量都很豐富.
      Tips 2－維他命B群可幫助合成煙堿酸
      維生素B1,B2,B6能幫助煙堿酸的合成,想促進(jìn)末梢血管擴(kuò)張,每天可補(bǔ)充30-60mg的維他命B群.
      .攻略4：多吃堅(jiān)果.胡蘿卜
      可藉由日常食補(bǔ)法,讓身體暖一暖,如堅(jiān)果類(lèi)的核桃仁,芝麻,松子等；蔬菜類(lèi)的韭菜,胡蘿卜,甘藍(lán)菜,菠菜等；水果類(lèi)的杏,桃,木瓜等,都是飲食最佳選擇,其它如牛肉,羊肉,海鮮類(lèi),四神,糯米,糙米,黃豆,豆腐,芝麻,紅糖...,都屬于溫?zé)嵝允澄?是手腳冰冷的人應(yīng)多選用的食材.
      要特別提醒,容易手腳冰冷的人,一年四季都要避免吃生冷的食物,冰品或喝冷飲
      .攻略5：培養(yǎng)吃辛辣食物的習(xí)慣
      辣椒,胡椒,芥末,大蒜,青蔥,咖哩...等辛香料,可促進(jìn)血液循環(huán),利用平常飲食時(shí),搭配食用,例如吃炒面,炒米粉時(shí)就加點(diǎn)辣椒醬；喝湯時(shí)就多加點(diǎn)胡椒粉；吃水餃時(shí),配碗酸辣湯,無(wú)形中就吃進(jìn)好多辛香料啰
      .攻略6：常吃溫補(bǔ)食物
      如人參茶,姜母鴨,桂圓茶,黑芝麻,甜湯圓...等,冬天吃不僅讓身子暖,可以達(dá)到補(bǔ)身漸效,手腳也能不再冰冷.
      中藥中有許多藥物可改善及預(yù)防手腳冰冷,如人參,黨參,當(dāng)歸,丹參,北耆,鹿茸,兔絲子,巴戟天,玉桂,肉蓯蓉,仙茅,玉桂子,桂枝,麻黃,干姜,花椒,胡椒,肉豆蔻,草豆蔻...等,不論是泡茶,熬煮,入菜,多多食用就對(duì)啦
      .抗手腳冰冷食補(bǔ)3帖：
      ＊人參枸杞湯
      人參,枸杞各5錢(qián),加入1500cc的水,用大火煮滾后,再用小火煮15-20分鐘,即可飲用.
      ＊人參核桃飲
      人參7-8片,核桃15-20顆,加水蓋過(guò),用大火煮開(kāi)后,再用小火煮10-20分鐘,睡前溫飲,可光喝湯汁,但最好將熬煮的渣一并服用.
      ＊紅棗龍眼飲
      紅棗,龍眼適量,加水熬煮即可飲用,特別適合貧血,容易感到頭暈的人.
      .攻略7：不要餓過(guò)頭
      不要偏食,過(guò)度減肥,讓身體儲(chǔ)存些適量的脂肪,可幫助維持體溫.如果,預(yù)先知道今天因工作忙碌,無(wú)法按時(shí)吃飯,可先準(zhǔn)備些餅干,面包,或是人參茶等適時(shí)地補(bǔ)充熱量.
      .攻略8：服用中藥
      中醫(yī)也有固定的處方來(lái)治療手腳冰冷,如十全大補(bǔ)湯,八珍湯,四君子湯,四物湯,理中湯,歸耆建中湯,附子理中湯,桂枝湯,葛根湯,麻黃湯,當(dāng)歸四逆湯,腎氣丸,右歸丸...等.這些中藥通常較適合虛寒體質(zhì)的人,如果你沒(méi)把握,也可請(qǐng)中醫(yī)師開(kāi)立藥方.
      .攻略9：注意保暖
      別因?yàn)閻?ài)美,或穿太多怕被人家笑,而少穿御寒衣物,各種保暖的措施,如外套,毛帽,手套,圍巾,口罩,衛(wèi)生衣,襪子等,天氣冷時(shí)都要全部穿戴齊全.脫掉添加的外衣前,須確定天氣已經(jīng)熱起來(lái)了,不要因?yàn)樾睦頍┰?緊張,潮熱,或活動(dòng)后感到發(fā)熱,就馬上脫掉御寒的衣物.
      也不要穿太緊的衣服,因?yàn)橐路^(guò)緊會(huì)阻礙血液循環(huán).晚上睡覺(jué)前,記得穿上保暖的毛襪,幫雙腳防寒,要注意,如果腳失去溫度,就不容易入睡啦
      .攻略10：精油泡澡
      有空時(shí),可多泡澡,并在熱水中加入生姜或甘菊,羅勒,肉桂,迷迭香等精油,辣椒入浴劑等,皆可促進(jìn)血液循環(huán),讓身體暖和起來(lái).
      洗澡時(shí),可用冷水和熱水交替沖淋手腳,藉由血管一冷一熱間的縮放,達(dá)到暢通血液的目的.在睡前用熱水泡泡手腳,也可促進(jìn)末梢血液循環(huán),幫助入睡.別忘了,泡腳后,要立刻用毛巾擦干,并趕快穿上保暖襪子.
      超強(qiáng)泡手腳劑：
      如果你的手腳真的發(fā)冷到不行,區(qū)區(qū)的熱水已經(jīng)無(wú)法滿足你,建議你找個(gè)水桶,里面裝熱水＋米酒＋姜,熱水和米酒的比例是1：1,趁著看電視或休息時(shí)浸泡,很有效喔
      .攻略11：穴道按摩
      中醫(yī)師建議,天天按摩,可以緩解手腳冰冷及全身畏冷的癥狀.
      陽(yáng)池這個(gè)名字就意味著囤聚太陽(yáng)的熱量.陽(yáng)池穴在人的手背手腕上,位置正好在手背間骨的集合部位.尋找的方法是,先將手背往上翹,在手腕上會(huì)出現(xiàn)幾道皺褶,在靠近手背那一側(cè)的皺褶上按壓,在中心處會(huì)找到一個(gè)壓痛點(diǎn),這個(gè)點(diǎn)就是陽(yáng)池穴了.陽(yáng)池穴是支配全身血液循環(huán)及荷爾蒙分泌的重要穴位.只要刺激這一穴位,便可迅速暢通血液循環(huán),溫和身體.
      刺激陽(yáng)池穴,要慢慢地進(jìn)行,時(shí)間要長(zhǎng),力度要緩.最好是兩手齊用,先以一只手的中指按壓另一手的陽(yáng)池穴,再換過(guò)來(lái)用另一只手的中指按壓這只手上的陽(yáng)池穴.這種姿勢(shì)可以自然地使力量由中指?jìng)鞯疥?yáng)池穴內(nèi),還用不著別人幫忙.手腳發(fā)冷的女性,一般只要堅(jiān)持刺激陽(yáng)池穴,便可不為冬天的來(lái)臨而發(fā)愁.
      祝你健康!
      生活護(hù)理：
      ＊如有全身畏冷的的現(xiàn)象
      你可按摩...大拇指內(nèi)側(cè)的合谷穴,手腕內(nèi)側(cè)3-5cm的內(nèi)關(guān)穴及膝蓋下方6-8cm的足三里
      
      以上是對(duì)“冬天手腳總是冰冷,穿再厚也不行,其它沒(méi)有什么不適癥狀沒(méi)治過(guò)用什”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      手腳冰冷和心臟血管有很大的關(guān)系,因?yàn)檠菏怯尚呐K發(fā)出,攜帶氧氣到全身各部位,氧經(jīng)過(guò)燃燒后,才能產(chǎn)生熱能,手腳才會(huì)溫暖.一旦心血管系統(tǒng)的功能出現(xiàn)障礙,就會(huì)影響血液運(yùn)行輸送,造成手腳冰冷的情形.從中醫(yī)的觀點(diǎn)來(lái)看,手腳容易冰冷,麻木,多是屬于氣血的毛病,因?yàn)闅馓?血虛所造成的血液運(yùn)行不暢,血液量不足.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      要解除手腳冰冷,必須從日常生活各方面來(lái)著手,快快開(kāi)始運(yùn)動(dòng),食療,吃藥膳,泡溫泉,按摩...,你就可以四肢溫暖,面色紅潤(rùn).勤運(yùn)動(dòng).勤甩手；多補(bǔ)充維他命E；多吃含煙堿酸的食物；多吃堅(jiān)果.胡蘿卜；培養(yǎng)吃辛辣食物的習(xí)慣；常吃溫補(bǔ)食物.
      生活護(hù)理：
      注意保暖,別因?yàn)閻?ài)美,或穿太多怕被人家笑,而少穿御寒衣物,各種保暖的措施,如外套,毛帽,手套,圍巾,口罩,衛(wèi)生衣,襪子等,天氣冷時(shí)都要全部穿戴齊全.脫掉添加的外衣前,須確定天氣已經(jīng)熱起來(lái)了,不要因?yàn)樾睦頍┰?緊張,潮熱,或活動(dòng)后感到發(fā)熱,就馬上脫掉御寒的衣物.
      
      

      病情分析：
      手腳冰冷和心臟血管有很大的關(guān)系,因?yàn)檠菏怯尚呐K發(fā)出,攜帶氧氣到全身各部位,氧經(jīng)過(guò)燃燒后,才能產(chǎn)生熱能,手腳才會(huì)溫暖.一旦心血管系統(tǒng)的功能出現(xiàn)障礙,就會(huì)影響血液運(yùn)行輸送,造成手腳冰冷的情形.
      從中醫(yī)的觀點(diǎn)來(lái)看,手腳容易冰冷,麻木,多是屬于氣血的毛病,因?yàn)闅馓?血虛所造成的血液運(yùn)行不暢,血液量不足.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      拒絕手腳冰冷全方位
      要解除手腳冰冷,必須從日常生活各方面來(lái)著手,快快開(kāi)始運(yùn)動(dòng),食療,吃藥膳,泡溫泉,按摩...,你就可以四肢溫暖,面色紅潤(rùn)地啰
      .攻略1：勤運(yùn)動(dòng).勤甩手
      建議你一早起來(lái)做做運(yùn)動(dòng),健走是最佳選擇喔用比走路快,比跑步慢的速度,大步往前走,雙手順便甩一甩,走上30分鐘,促進(jìn)氣血運(yùn)行,全身就會(huì)暖呼呼,因?yàn)橐辉缇妥屟貉h(huán)和新陳代謝加速,所以整天都會(huì)充滿活力,不容易發(fā)冷喔
      你也可以試試簡(jiǎn)單的爬樓梯,原地跳躍,動(dòng)個(gè)20分鐘,達(dá)到稍微流汗的程度,都有助于強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力.工作40分鐘后,最好站起來(lái)走一走,踏踏步,工作中也不時(shí)地動(dòng)動(dòng)手指,腳趾? Y,皆可幫助血液循環(huán).
      .攻略2：多補(bǔ)充維他命E
      維他命E可擴(kuò)張末梢血管,對(duì)于末梢血液循環(huán)暢通很有幫助,但維他命E的效果較緩慢,須持續(xù)3個(gè)月才可見(jiàn)效,而且每天必須服用210-250IU才足夠.
      .攻略3：多吃含煙堿酸的食物
      煙堿酸對(duì)于穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)很有幫助,也可改善神經(jīng)緊張,緊張性腹瀉,皮膚炎,更可擴(kuò)張末梢血管,改善手腳冰冷,如果大量服用,還會(huì)臉部通紅,發(fā)燙呢
      Tips 1－煙堿酸在哪里
      煙堿酸在動(dòng)物肝臟,蛋,牛奶,起士,糙米,全麥制品,芝麻,香菇,花生,綠豆,咖啡中,含量都很豐富.
      Tips 2－維他命B群可幫助合成煙堿酸
      維生素B1,B2,B6能幫助煙堿酸的合成,想促進(jìn)末梢血管擴(kuò)張,每天可補(bǔ)充30-60mg的維他命B群.
      .攻略4：多吃堅(jiān)果.胡蘿卜
      可藉由日常食補(bǔ)法,讓身體暖一暖,如堅(jiān)果類(lèi)的核桃仁,芝麻,松子等；蔬菜類(lèi)的韭菜,胡蘿卜,甘藍(lán)菜,菠菜等；水果類(lèi)的杏,桃,木瓜等,都是飲食最佳選擇,其它如牛肉,羊肉,海鮮類(lèi),四神,糯米,糙米,黃豆,豆腐,芝麻,紅糖...,都屬于溫?zé)嵝允澄?是手腳冰冷的人應(yīng)多選用的食材.
      要特別提醒,容易手腳冰冷的人,一年四季都要避免吃生冷的食物,冰品或喝冷飲
      .攻略5：培養(yǎng)吃辛辣食物的習(xí)慣
      辣椒,胡椒,芥末,大蒜,青蔥,咖哩...等辛香料,可促進(jìn)血液循環(huán),利用平常飲食時(shí),搭配食用,例如吃炒面,炒米粉時(shí)就加點(diǎn)辣椒醬；喝湯時(shí)就多加點(diǎn)胡椒粉；吃水餃時(shí),配碗酸辣湯,無(wú)形中就吃進(jìn)好多辛香料啰
      .攻略6：常吃溫補(bǔ)食物
      如人參茶,姜母鴨,桂圓茶,黑芝麻,甜湯圓...等,冬天吃不僅讓身子暖,可以達(dá)到補(bǔ)身漸效,手腳也能不再冰冷.
      中藥中有許多藥物可改善及預(yù)防手腳冰冷,如人參,黨參,當(dāng)歸,丹參,北耆,鹿茸,兔絲子,巴戟天,玉桂,肉蓯蓉,仙茅,玉桂子,桂枝,麻黃,干姜,花椒,胡椒,肉豆蔻,草豆蔻...等,不論是泡茶,熬煮,入菜,多多食用就對(duì)啦
      .抗手腳冰冷食補(bǔ)3帖：
      ＊人參枸杞湯
      人參,枸杞各5錢(qián),加入1500cc的水,用大火煮滾后,再用小火煮15-20分鐘,即可飲用.
      ＊人參核桃飲
      人參7-8片,核桃15-20顆,加水蓋過(guò),用大火煮開(kāi)后,再用小火煮10-20分鐘,睡前溫飲,可光喝湯汁,但最好將熬煮的渣一并服用.
      ＊紅棗龍眼飲
      紅棗,龍眼適量,加水熬煮即可飲用,特別適合貧血,容易感到頭暈的人.
      .攻略7：不要餓過(guò)頭
      不要偏食,過(guò)度減肥,讓身體儲(chǔ)存些適量的脂肪,可幫助維持體溫.如果,預(yù)先知道今天因工作忙碌,無(wú)法按時(shí)吃飯,可先準(zhǔn)備些餅干,面包,或是人參茶等適時(shí)地補(bǔ)充熱量.
      .攻略8：服用中藥
      中醫(yī)也有固定的處方來(lái)治療手腳冰冷,如十全大補(bǔ)湯,八珍湯,四君子湯,四物湯,理中湯,歸耆建中湯,附子理中湯,桂枝湯,葛根湯,麻黃湯,當(dāng)歸四逆湯,腎氣丸,右歸丸...等.這些中藥通常較適合虛寒體質(zhì)的人,如果你沒(méi)把握,也可請(qǐng)中醫(yī)師開(kāi)立藥方.
      .攻略9：注意保暖
      別因?yàn)閻?ài)美,或穿太多怕被人家笑,而少穿御寒衣物,各種保暖的措施,如外套,毛帽,手套,圍巾,口罩,衛(wèi)生衣,襪子等,天氣冷時(shí)都要全部穿戴齊全.脫掉添加的外衣前,須確定天氣已經(jīng)熱起來(lái)了,不要因?yàn)樾睦頍┰?緊張,潮熱,或活動(dòng)后感到發(fā)熱,就馬上脫掉御寒的衣物.
      也不要穿太緊的衣服,因?yàn)橐路^(guò)緊會(huì)阻礙血液循環(huán).晚上睡覺(jué)前,記得穿上保暖的毛襪,幫雙腳防寒,要注意,如果腳失去溫度,就不容易入睡啦
      .攻略10：精油泡澡
      有空時(shí),可多泡澡,并在熱水中加入生姜或甘菊,羅勒,肉桂,迷迭香等精油,辣椒入浴劑等,皆可促進(jìn)血液循環(huán),讓身體暖和起來(lái).
      洗澡時(shí),可用冷水和熱水交替沖淋手腳,藉由血管一冷一熱間的縮放,達(dá)到暢通血液的目的.在睡前用熱水泡泡手腳,也可促進(jìn)末梢血液循環(huán),幫助入睡.別忘了,泡腳后,要立刻用毛巾擦干,并趕快穿上保暖襪子.
      超強(qiáng)泡手腳劑：
      如果你的手腳真的發(fā)冷到不行,區(qū)區(qū)的熱水已經(jīng)無(wú)法滿足你,建議你找個(gè)水桶,里面裝熱水＋米酒＋姜,熱水和米酒的比例是1：1,趁著看電視或休息時(shí)浸泡,很有效喔
      .攻略11：穴道按摩
      中醫(yī)師建議,天天按摩,可以緩解手腳冰冷及全身畏冷的癥狀.
      陽(yáng)池這個(gè)名字就意味著囤聚太陽(yáng)的熱量.陽(yáng)池穴在人的手背手腕上,位置正好在手背間骨的集合部位.尋找的方法是,先將手背往上翹,在手腕上會(huì)出現(xiàn)幾道皺褶,在靠近手背那一側(cè)的皺褶上按壓,在中心處會(huì)找到一個(gè)壓痛點(diǎn),這個(gè)點(diǎn)就是陽(yáng)池穴了.陽(yáng)池穴是支配全身血液循環(huán)及荷爾蒙分泌的重要穴位.只要刺激這一穴位,便可迅速暢通血液循環(huán),溫和身體.
      刺激陽(yáng)池穴,要慢慢地進(jìn)行,時(shí)間要長(zhǎng),力度要緩.最好是兩手齊用,先以一只手的中指按壓另一手的陽(yáng)池穴,再換過(guò)來(lái)用另一只手的中指按壓這只手上的陽(yáng)池穴.這種姿勢(shì)可以自然地使力量由中指?jìng)鞯疥?yáng)池穴內(nèi),還用不著別人幫忙.手腳發(fā)冷的女性,一般只要堅(jiān)持刺激陽(yáng)池穴,便可不為冬天的來(lái)臨而發(fā)愁.
      祝您早日康復(fù)!