體重過(guò)重,身高162CM,體重135斤

      現(xiàn)在安全的減肥方法：一為運(yùn)動(dòng)減肥，只要每天的運(yùn)動(dòng)量大于攝取量就可達(dá)到減肥的效果；還有一種就是韓國(guó)最新的藥浴減肥，安全且無(wú)副作用。

      最好堅(jiān)持不斷的運(yùn)動(dòng)，效果很好的，多吃水果蔬菜，對(duì)身體健康也有很大的幫助，多健身也有很大的好處。天天鍛煉身體才能健康堅(jiān)持做健身操在飲食上注意炒菜鍋底少放油，菜出鍋時(shí)不要淋明油。2.盡可能做水煮肉和菜，可放少量涮鍋調(diào)料拌食。3.可單煮蔬菜，方少許麻將、鹽拌食。也可用花椒油、鹽拌食，還可用涮鍋調(diào)料拌食等等，具體口味隨自己。注意盡量避免口味厚重，清淡為好。4.有些蔬菜也可以生吃或生拌，方法隨意。注意避免糖拌。減肥要訣為：一日三餐要定時(shí)，營(yíng)養(yǎng)均衡要多樣，早餐吃正好，午餐八分飽，晚餐更要少，夜宵不吃了。減肥提示為：少吃最好不吃奶油、糖、油炸食品、肥肉、肉皮、零食等等
      以上是對(duì)“體重過(guò)重,身高162CM,體重135斤”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！