高血壓患者應(yīng)注意什么

      保健要點：（1）維持心態(tài)平衡，做到勞逸結(jié)合，避免過度勞累與情緒激動。（2）飲食易低鹽（每天5-10克）、低脂（少吃動物脂肪與內(nèi)臟），忌煙限酒。（3）遵照醫(yī)囑堅持服藥，血壓正常后減量維持。（4）定期測量血壓，每天一次，血壓平穩(wěn)后三天一次。（5）治療無效時及時復(fù)診，請醫(yī)生調(diào)整治療方案。營養(yǎng)治療原則：（1）控制體重：適當(dāng)控制熱量、適當(dāng)增加運動量、維持理想體重。（2）低脂肪、低膽固醇：減少脂肪的攝入量，不用肥肉、肥禽，不吃油炸和含油脂高的食物，烹調(diào)用植物油為主，每日二匙為限。不吃或少吃含膽固醇高的食物，每日膽固醇應(yīng)＜300mg。（3）碳水化合物：進(jìn)食多糖類，如米、面、玉米等植物纖維較多的食物，能促進(jìn)腸道蠕動，有利于膽固醇的排除。少進(jìn)食葡萄糖、果糖、蔗糖，以防血脂升高。（4）食鹽量：應(yīng)限鹽在1.0--3.0g/d，避免食用鹽腌食物。（5）增加鉀、鈣的攝入，供給充足的維生素C：多吃新鮮蔬菜、豆制品、低脂奶。（6）餐次合理：即暴飲暴食，清淡易消化。（7）食物烹飪方法：可采用炒、燉、燴等。（8）飲食禁忌：忌飲酒、吸煙。不喝濃茶、濃咖啡。希望有所幫助，多謝支持！請采納。