小腿骨折術(shù)后

      病情分析：
      腿部骨折術(shù)后所有的鍛煉須循序漸進(jìn),鍛煉活動(dòng)范圍由小到大,次數(shù)由少到多,活動(dòng)強(qiáng)度以不感到劇烈痛為準(zhǔn)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      腿部骨折手術(shù)主要通過(guò)石膏來(lái)固定受傷處,腿部是否有效恢復(fù)主要看術(shù)后的護(hù)理,專(zhuān)家建議腿部骨折術(shù)后有效進(jìn)行鍛煉是恢復(fù)健康的最好方法,那么如何有效鍛煉呢?
      1. 骨折術(shù)后,前兩周可以進(jìn)行以下鍛煉：在關(guān)節(jié)不活動(dòng)的情況下,主動(dòng)地使肌肉收縮和舒張,以鍛煉肌肉.鍛煉上肢肌肉的方法是用力握拳和充分伸直以及活動(dòng)踝關(guān)節(jié),伸屈足趾.
       2. 術(shù)后三到六周的時(shí)間內(nèi),上述鍛煉方法可以較大幅度活動(dòng),但不利于骨折連接和穩(wěn)定的活動(dòng),仍須限制.
      3. 骨折手術(shù)后的六周通過(guò)全面的肌肉關(guān)節(jié)鍛煉,逐步恢復(fù)肢體功能,對(duì)活動(dòng)仍有不同程度障礙的關(guān)節(jié)和肌肉要繼續(xù)鍛煉
      
      

      病情分析：
      小腿鍛煉：
      1,足跟提地的足尖走.
      2,足跟不著地的跳繩.
      3,在沙坑內(nèi)做連續(xù)向上的彈跳.
      4,肩部負(fù)重的足尖走.
      5,肩部負(fù)重的原地彈跳.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      小腿肌肉群鍛煉——
      坐姿提踵
      A.重點(diǎn)鍛煉部位：小腿肌群.B.開(kāi)始位置：正坐在凳上,兩前腳掌站在墊木上,在兩膝蓋 上負(fù)重物或杠鈴,以?xún)墒滞凶〔皇蛊浠瑒?dòng). C.動(dòng)作過(guò)程：吸氣,以小腿 三頭肌的收縮力量,使腳踉跟起到最高位置,小腿肌肉群完全 收緊,稍停2～3秒鐘.再呼氣,慢慢放下腳跟還原.重復(fù)練習(xí).D.訓(xùn)練要點(diǎn)：兩腳站在墊木上,兩腳跟要露在墊木外.
      負(fù)重提踵可以增加小腿緯度.
      深蹲也能練到小腿.用一個(gè)比較重的杠鈴配合.將杠鈴頂在肩背上,然后靠下肢力量反復(fù)蹲起即可.
      原地蹲地跳起.動(dòng)作比較簡(jiǎn)單.就是蹲在地上,屈膝盡量向上跳,落地之后繼續(xù)跳.
      蛙跳.在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)的跑道上,進(jìn)行蛙跳.
      

      病情分析：
      鋼板固定術(shù)后17天不宜鍛煉.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      特別是傷口愈合不良,要減少活動(dòng)待傷口痊愈后在開(kāi)始鍛煉.青少年一個(gè)月后就可以在不負(fù)重的情況下鍛煉關(guān)節(jié)活動(dòng)了.