怎樣增長骨骼發(fā)育正常

      病情分析：
      舒展筋骨助長高
      促進(jìn)骨骼生長最有效的方法就是進(jìn)行縱向的刺激,再加上扭轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)的練習(xí)這種鍛煉最好是隔一天就做一次喲!
      腳跟并攏,腳尖向外呈45度,雙手叉腰.
      一邊吸氣一邊單腳著地支撐并保持身體的平衡,同時(shí)橫向邁出一大步.
      腳落地時(shí)依然要保持吸氣,直到身體完全還原到步驟一的狀態(tài)才可以呼氣.做3組.每組10次
      指導(dǎo)意見：
      刺激脊梁生長的運(yùn)動(dòng)
      1.雙肩緊貼在地板上,雙膝并攏,倒向一側(cè),盡量貼近地板,同時(shí)深吸一口氣.（會(huì)有些許疼痛感） 學(xué)習(xí)呼吸法 提臀瘦膝縮腹
      2.呼氣時(shí)將雙膝轉(zhuǎn)回到身體正面,再一邊吸氣一邊向反側(cè)傾斜.將此動(dòng)作連續(xù)做3組,每組10次為宜.
      配合飲食：有助于長高的食物——這個(gè)世界上還沒有一種所謂可以“長高”的完美食品,但有不少有助長高的食品.這些食品就存在于我們的日常飲食中,像魚類,瘦肉,蛋類,牛奶,豆制品, 動(dòng)物內(nèi)臟以及新鮮水果,蔬菜等均富含蛋白質(zhì),礦物質(zhì),維生素等,都有利于身高的增長及大腦的發(fā)育.
      ◎平時(shí)少吃可樂,果汁,甜點(diǎn)等糖分過多的食品,過多的糖分會(huì)阻礙鈣質(zhì)的吸收,影響骨骼的發(fā)育；
      ◎鹽也是增高的大敵,必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣；
      ◎注意加工食品的刺激,如火腿,香腸,漢堡,肉松,汽水,乳酸菌飲料,冰淇淋,調(diào)味汁等.
      如果你現(xiàn)在尚未滿25歲,那么只要你遵行下面所說的飲食方法,仍然有機(jī)會(huì)再增高一點(diǎn).
      要想增高,應(yīng)該多吃蛋白質(zhì),尤其是含有中"胺基酸"的食物,如：面粉,小麥胚芽,豆類,蝦,螃蟹,貝類,海藻,牛肉,雞肉,肝臟,豬腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等.
      反之,白米,糯米,甜點(diǎn)等食品則應(yīng)盡量不吃.可樂與果汁也少吃為妙,因?yàn)槠渲兴奶欠荻?會(huì)阻礙鈣質(zhì)的吸收,吃多了會(huì)影響骨骼的發(fā)育.此外,鹽也是增高的大敵,必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣.
      讓我們介紹幾種促進(jìn)增長維護(hù)健康與身段的理想食物：
      1,百分之百的蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)能使體內(nèi)多余的脂肪很快地燃燒掉,使體重減輕,又可增強(qiáng)身體對疾病與疲勞的抵抗力.攝取蛋白質(zhì)對健康有很大的稗益,這是專家們共同的意見.
      2,動(dòng)物性蛋白質(zhì),在肉類,魚,蛋等都含有多量.
      3,蛋：各種動(dòng)物性蛋白質(zhì)之中,蛋是最重要的食物.蛋也有制造細(xì)胞的各種氨基酸,所以用餐時(shí)吃蛋,一定可以發(fā)揮優(yōu)異的效果.
      4,早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩,都忽略了早餐,事實(shí)在西洋人眼中,早餐才是一天的主餐,不管體重多少,早餐一定要吃.
      5,,少吃零食：零食如糖果,巧克力,花生等,大多都含有高量的熱量,實(shí)在危險(xiǎn),不吃零食不行的人,不妨學(xué)模特兒咬紅蘿卜.芹菜或熱量少的食物.
      6,量要多而熱量要少：每個(gè)人都有食欲,大小不同而已,既想滿足食欲又要減肥,就該選擇此類食物,水果西瓜即是,即使吃得滿肚子,卻幾乎沒有熱量；蔬菜湯也是.
      7,維生素的補(bǔ)給：如前所說,維生素是生命的泉源,為了美容及營養(yǎng),每天要補(bǔ)給充分的維生素.
      8,,少飲酒：因?yàn)榫凭臒崃亢芨?取代了脂肪的燃燒作用,體重自然增重.
      9,多作運(yùn)動(dòng)：讓多余的能源盡量消耗,存積在體內(nèi),會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪.
      10,多吃生菜：如紅蘿卜.芹菜等卡路里少的食物,生菜未經(jīng)煮食,養(yǎng)分沒有被破壞.許多模特兒都有隨時(shí)伸手吃食生菜的習(xí)慣.
      維持優(yōu)美的身段不容易
      
      

      病情分析：
      能增高的食物
      如果你現(xiàn)在尚未滿25歲,那么只要你遵行下面所說的飲食方法,仍然有機(jī)會(huì)再增高一點(diǎn).
      要想增高,應(yīng)該多吃蛋白質(zhì),尤其是含有中"胺基酸"的食物,如：面粉,小麥胚芽,豆類,蝦,螃蟹,貝類,海藻,牛肉,雞肉,肝臟,豬腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等.
      反之,白米,糯米,甜點(diǎn)等食品則應(yīng)盡量不吃.可樂與果汁也少吃為妙,因?yàn)槠渲兴奶欠荻?會(huì)阻礙鈣質(zhì)的吸收,吃多了會(huì)影響骨骼的發(fā)育.此外,鹽也是增高的大敵,必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣
      指導(dǎo)意見：
      采納的治療方法如下：
      1,食物與營養(yǎng).營養(yǎng)有七大要素：蛋白質(zhì),脂肪,碳水化合物,維生素,水,纖維素,礦物質(zhì),缺一不可.
      2,運(yùn)動(dòng)是人體發(fā)育的重要條件.運(yùn)動(dòng)不等于勞務(wù),后者一成不變的重復(fù)動(dòng)作無益身高.增高運(yùn)動(dòng)應(yīng)是完全協(xié)調(diào)使身體發(fā)育的運(yùn)動(dòng).
      3,藥物.如果有藥物能使身體長高,可能是所有方法中最受歡迎的.在基因時(shí)代,科學(xué)家們結(jié)合人體基因發(fā)育工程學(xué)原理,現(xiàn)代生物技術(shù)及中醫(yī)理療方法,可以達(dá)到比過去的各種醫(yī)療及營養(yǎng)保健品更好的長高效果.
      4,其它因素.生活方式,跪坐,睡眠姿勢,甚至家具高度都與身高有關(guān),厚而硬的被褥影響血液循環(huán).勞逸結(jié)合,醫(yī)治和具有良好的心理素質(zhì)不無裨益.
      
      以上是對“怎樣增長骨骼發(fā)育正?！边@個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好,根據(jù)你所描述的情況來看,需要補(bǔ)鈣
      指導(dǎo)意見：
      建議去當(dāng)?shù)厝揍t(yī)院內(nèi)分泌科行系統(tǒng)檢查后,對癥治療
      

      病情分析：
      患者男,11歲
      長不高,
      喝什么東西可以增長骨骼.
      指導(dǎo)意見：
      喝發(fā)酵型酸奶,好吸收.純牛奶對于我們東方人的骨骼來說,鈣質(zhì)基本都是流失掉了.所以有的時(shí)候選食品不要看他的含量有多少,得看我們用后能吸收多少才是更重要的~!~!而且要注意少喝乳品飲料,沒什么營養(yǎng)還傷害牙齒,列如什么酸酸乳~!~!介紹幾個(gè)好的給你~!雙八1.3一杯 君樂寶1.0 一杯.還有別的牌子的小杯裝的那種,大概都是1.0----2.5之間
      
      

      病情分析：
      長高不是個(gè)單靠吃藥就能解決的問題,應(yīng)該綜合提升自身身體素質(zhì),加強(qiáng)鍛煉.
      指導(dǎo)意見：
      即使真的要吃藥,也應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo),去醫(yī)院做個(gè)骨齡測試