我現(xiàn)在是不是有焦慮癥,怎樣緩解?我實在受不了了!

保密 | 0個月 2007-01-06 21:27:10 3人回復來自

健康咨詢描述：我18歲是個女生心地善良自從我大了董事了后`我身邊的親人和一些認識的人有些人得了癌癥有些因為各種原因去世了,我心情十分難過`在難過之于發(fā)現(xiàn)人生短暫也脆弱`我天天想著好好的活著,讓爸爸媽媽開心希望他們也健康覺得時間過的好快一天一天的太快了老是怕我生病或長大每過1天我就很不開心希望我活到100多歲這樣我才能體會生命的價值和意義我身體上有一點不適就怕的要命.我生活在恐懼之中. 您說我怎么辦? 怎么緩解這種焦慮感? 順便說一下我是個幸福的孩子父母都很好雖然家里不是那種特別富有的但不愁吃穿家庭和睦我有個男朋友男朋友也對我非常好生活在滿足和幸福之中` 可是現(xiàn)在我老怕我不幸福了! 您說我怎么辦啊?

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西風瘦馬1 其他擅長: 消化內(nèi)科疾病幫助網(wǎng)友：128097稱贊：2629

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2007-01-07 10:19:24 我要投訴

你好,這里的醫(yī)生都是利用工作之余在作熱心的解答,如果我的回答對你有所幫助,請你點擊采納答案,這是對我們的唯一支持.

孫鳳彩棗莊市精神衛(wèi)生中心副主任醫(yī)師擅長: 精神分裂癥，心境障礙，戀愛，婚姻家庭問題心理咨詢，幫助網(wǎng)友：78766稱贊：2

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2020-05-18 12:36:41 我要投訴

根據(jù)你描述的情況看。你說的這種情況，主要是因為周邊的人因病去世等原因，使你感覺有一些焦慮，生老病死是自然規(guī)律，每個人都可能會遇到生病或者是死亡。既然每個人都會遇到的事情，那你就不要去關(guān)注，踏踏實實的過好當下的每一天，把你現(xiàn)在該做的事情做好，順其自然的去生活，擔心焦慮，想的多也沒有用處。你可以去做個心理的治療。

張書靈二級心理咨詢師擅長: 兒童心理健康，家庭教育，夫妻感情，青少年心理咨詢。幫助網(wǎng)友：3812稱贊：1

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2018-08-01 20:21:38 我要投訴

      您好，偶爾的焦慮情緒可以自我調(diào)節(jié)，下面介紹幾種方法，希望對你有所幫助。一、自然陶冶法。人生在世，喜怒哀樂皆有。當你平時心情不好的時候可在晚飯后到你家附近的公園散散步，痛快地玩一玩，對改變你的不良的情緒肯定會有幫助。二、語言調(diào)節(jié)法。通過語言既可抑制人的愉快情緒，也可抑制做的憂愁與苦悶。即使不出聲的內(nèi)部語言也能使人調(diào)節(jié)自己的情緒。三、注意轉(zhuǎn)移法。注意轉(zhuǎn)移法就是把自己的注意力從一種情緒狀態(tài)中轉(zhuǎn)移到另一種能引起其他情緒狀態(tài)的事物上。四、思維轉(zhuǎn)移法。把思維活動從消極的、不愉快的情緒上轉(zhuǎn)移到另外的情緒狀態(tài)中去，從而擺脫消極的、不良的情緒的纏繞稱為思維轉(zhuǎn)移法，這是從端正心態(tài)的角度解答抑郁癥如何自我調(diào)節(jié)的問題。五、行動轉(zhuǎn)移法。行動轉(zhuǎn)移法是將某些情緒轉(zhuǎn)化為行動的方法，這種方法是從以實際行動宣泄情緒的角度來解答抑郁癥如何自我調(diào)節(jié)的問題。

      以上是對“我現(xiàn)在是不是有焦慮癥,怎樣緩解?我實在受不了了!”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！