愛(ài)上了手淫怎么辦

      病情分析：
      偶爾發(fā)生手淫,對(duì)身體沒(méi)有什么影響,也不屬道德敗壞,青少年們不必為此感到困擾,成為一種精神創(chuàng)傷,家長(zhǎng)們也不必為此擔(dān)憂(yōu).但是如手淫成習(xí),無(wú)疑從生理和心理上均可造成不良的影響和后果.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      頻繁手淫在日后確實(shí)可能帶來(lái)一些性功能方面的
      影響.在臨床工作中,發(fā)現(xiàn)反覆手淫者,一次一次的性興奮,性沖動(dòng)與婚后過(guò)度的性生活一樣,會(huì)使身體虛弱,并有耳鳴心悸,腰酸腿軟,頭暈?zāi)垦?記憶力減退,智力下降等表現(xiàn),嚴(yán)重者出現(xiàn)頻繁的夢(mèng)遺泄精.
      反覆手淫者性興奮異常,非常容易性沖動(dòng),頻繁的性沖動(dòng),頻繁的射精,必然會(huì)導(dǎo)致遺精,滑精,早泄；如果從興奮轉(zhuǎn)向抑制,則引起陽(yáng)痿或勃起不堅(jiān).
      反覆手淫者對(duì)性的刺激,尤其對(duì)射精的刺激比較強(qiáng)烈,使婚后男子容易發(fā)生不射精,女子容易發(fā)生房事不出現(xiàn)情欲高潮,因而得不到性滿(mǎn)足.
      反覆手淫者有一種病態(tài)心理,遇到性感強(qiáng)一些的刺激,便情不自禁的手淫；強(qiáng)烈的手淫刺激,使射精過(guò)程明顯縮短,甚至病情發(fā)展到凡遇到性刺激,不作手淫也會(huì)情不自禁的射精.這種人婚后只要與對(duì)方一接觸便射精,從而無(wú)法進(jìn)行性生活.
      既然手淫對(duì)性功能有損害,那么有了手淫習(xí)慣的人,應(yīng)該早日戒除為好.

      注意力轉(zhuǎn)移發(fā),積極參加外界活動(dòng),保持會(huì)陰清潔,不穿過(guò)緊或奇特的內(nèi)褲,還要自己克制.

      病情分析：
      您好：不知道你多大年齡?男性女性?手淫并不是什么不道德事情,尤其是青春期的男孩女孩,生理成熟,產(chǎn)生性欲,但是沒(méi)有疏解性欲的渠道,就會(huì)自慰,也就是我們常說(shuō)的手淫.這是非常正常的事情,不要有心理負(fù)擔(dān).只是不要太關(guān)注這件事情,越關(guān)注反而會(huì)越增加心理負(fù)擔(dān).
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你的心理沒(méi)有問(wèn)題,手淫也不能說(shuō)是壞習(xí)慣,只是生理成熟后正常的欲望發(fā)泄渠道而已.不過(guò)不要過(guò)度,適當(dāng)?shù)墓?jié)制一下就可以了,沒(méi)事的.不過(guò)如果您已經(jīng)結(jié)婚了,對(duì)配偶沒(méi)有性欲,要通過(guò)手淫來(lái)解決,恐怕就有一些問(wèn)題了.
      生活護(hù)理：
      手淫并不像人們說(shuō)的那么壞,也不涉及道德譴責(zé),是正常的.絕大部分的男人以及相當(dāng)一部分女人,都有手淫.
      以上是對(duì)“愛(ài)上了手淫怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好,染上手淫習(xí)慣形成性心理障礙,都是因?yàn)槿狈?duì)手淫習(xí)慣的正確認(rèn)識(shí).因此使受輔導(dǎo)者建立對(duì)手淫的正確認(rèn)識(shí)是消除心理障礙,戒除手淫習(xí)慣的關(guān)鍵.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      偶爾有手淫行為是青少年在青春發(fā)育期的一種正常性沖動(dòng)表現(xiàn),并不影響健康,因手淫而造成的羞愧,悔恨,自責(zé)心理,甚至產(chǎn)生恐懼感,負(fù)罪感,形成沉重的心理負(fù)擔(dān)是不必要的.正確認(rèn)識(shí)手淫可以消除心理負(fù)擔(dān),振作精神,穩(wěn)定情緒.一旦形成手淫習(xí)慣也不可怕,樹(shù)立堅(jiān)定的信念,相信手淫是可以克服的,也要相信,只要戒掉手淫習(xí)慣,對(duì)身體不會(huì)遺留不良后果.
      進(jìn)行意志和毅力的鍛煉,當(dāng)性沖動(dòng)一旦出現(xiàn)時(shí),可以進(jìn)行自我調(diào)節(jié),自我控制盡量控制手淫的欲念,先從減少次數(shù)開(kāi)始,減少到手淫只是極為偶然的現(xiàn)象,直至戒除.
      每當(dāng)出現(xiàn)手淫念頭時(shí),去做對(duì)自己最有吸引力,興致最濃的事情.
      積極地參加正當(dāng)?shù)奈膴?體育活動(dòng),擴(kuò)大業(yè)余愛(ài)好,充實(shí)課外生活,使課外生活豐富多彩,可以淡化和轉(zhuǎn)移性欲而無(wú)暇想手淫之事.
      

      病情分析：
      對(duì)自慰首先要有正確的看法,用心理疏導(dǎo)的方法.注意生活規(guī)律與生活調(diào)節(jié),避免穿著太緊衣褲,按時(shí)睡眠,睡眠時(shí)被褥不要過(guò)暖過(guò)重.養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣,注意保持外陰清潔,經(jīng)常清洗.經(jīng)常參加社交活動(dòng).對(duì)青少年進(jìn)行性心理和性生理衛(wèi)生的教育,使他們掌握有關(guān)性的基本知識(shí),排除對(duì)自慰有害的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí),能夠正確地處理性緊張與性沖動(dòng).
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      對(duì)于過(guò)度自慰的人應(yīng)該：
      1. 勉勵(lì)自己,自慰在適度控制後,將能改善自己的身心健康.
      2. 循序漸進(jìn),逐漸減少次數(shù).
      3. 少看有色情內(nèi)容的書(shū)籍,影片.
      4. 多做有益身心的活動(dòng),調(diào)節(jié)生活壓力.
      5. 需要時(shí)找心理醫(yī)生諮商.

      病情分析：
      您好,手淫是常見(jiàn)現(xiàn)象 青少年正處在性發(fā)育時(shí)期,當(dāng)強(qiáng)烈的性沖動(dòng)難于克制時(shí),容易發(fā)生手淫.一般說(shuō)來(lái),開(kāi)始往往在無(wú)意中發(fā)生,如有時(shí)由于衣褲太緊使生殖器受到摩擦的刺激后而引起;有人在洗澡時(shí)揉搓或觸摸外陰部,意外引起性興奮;有的由于看了帶性色彩的小說(shuō),電影,電視,引起性沖動(dòng).在手淫引起射精時(shí)的快感驅(qū)使下,一些青年就會(huì)通過(guò)手淫來(lái)獲取性滿(mǎn)足.據(jù)國(guó)外資料,手淫是青少年中相當(dāng)普遍的現(xiàn)象,男子約80%～90%以上,女子約50%～60%以上都有過(guò)手淫行為.中國(guó)青少年的初次手淫發(fā)生在14～16歲之間,因?qū)κ忠膫鹘y(tǒng)認(rèn)識(shí)通常忌諱談及,因此調(diào)查時(shí)無(wú)法得到確切數(shù)據(jù).但學(xué)校,醫(yī)院,青少年組織,心理咨詢(xún)機(jī)構(gòu)及熱線電話(huà)等經(jīng)常接到青少年的提問(wèn).如“手淫是怎么回事?”“我有過(guò)手淫怎么辦?”“手淫有害嗎?”這表明手淫在中國(guó)青少年中也不少見(jiàn).
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      戒掉手淫自我控制指南
       首先要堅(jiān)信自己能克服這個(gè)困難.有許多人,不論男女,都已經(jīng)克服了,如果你下定決心,你也能作到.下決心是第一步,是出發(fā)點(diǎn).你必須下定決心停止手淫,當(dāng)你下定決心以后,問(wèn)題在很大程度上都解決了.這個(gè)決心必須不應(yīng)該只是一個(gè)希望,不應(yīng)該只是知道這樣做對(duì)你有益,必須實(shí)實(shí)在在的是個(gè)決心!如果你下決心治愈自己,你就有力量抵制自己的不良傾向和任何外界的誘惑.在你做出這個(gè)決定之后,遵循以下方法：
      1. 除了在上廁所時(shí),嚴(yán)禁接觸身體的隱私部位.
      2. 盡量避免獨(dú)處,找?guī)讉€(gè)好的伙伴,呆在他們中間.
      3. 如果你有好友也有同樣毛病,你必須斷絕和他來(lái)往.不要與任何有同樣毛病的人交往.不要認(rèn)為兩個(gè)人一起戒,這永遠(yuǎn)作不到.你必須脫離這種人群.因?yàn)橐?jiàn)到他們,你會(huì)不由自主地想你的毛病.這種毛病必須嚴(yán)格從你腦子里清除出去.你的思想必須放在別的或更健康的事情上去.
      4. 洗澡時(shí),切忌對(duì)著鏡子自我欣賞.洗澡不能超過(guò)5或6分鐘,這段時(shí)間足夠你洗澡,擦干,穿衣和走出浴室回到家人當(dāng)中.
      5. 如果床上是你最容易犯毛病的地方,要足夠妥當(dāng)?shù)卮┖靡归g衣服,使你不能很輕易碰到你身體的關(guān)鍵部位,這樣的話(huà)脫掉衣物就很困難和費(fèi)事.到你開(kāi)始脫掉起保護(hù)作用的衣服時(shí),你就有足夠的時(shí)間來(lái)控制你的想法并遠(yuǎn)離誘惑.
      6. 如果在臥床時(shí),誘惑看起來(lái)無(wú)法控制的話(huà),就必須立即起床,你可以到廚房給自己搞點(diǎn)甜點(diǎn),即使這時(shí)是在午夜,即使你不餓,即使你擔(dān)心發(fā)胖.這樣做的目的是讓你轉(zhuǎn)移注意力.可以這樣說(shuō),你是可以控制你的意識(shí)的.
      7. 要遠(yuǎn)離色情讀物.不要讀有關(guān)手淫的文章.不要去想手淫這件事.記?。?一旦想了,就會(huì)去做".必須改變你的思考方法,要讓那種想法離開(kāi)你的腦子.一旦你做到了這點(diǎn),你就會(huì)戒掉他.
      8. 腦子里始終應(yīng)想著健康的事物.可以讀一本好書(shū),最好每天讀一段令人提高道德修養(yǎng)的書(shū)籍.
      9. 也可以祈禱,發(fā)愿.但不要涉及手淫,因這會(huì)使你老想著"它".祈禱真誠(chéng),祈禱理解,為你的親人,朋友,家庭祈禱.不要去想手淫,不要提手淫,不和別人談起手淫,祈禱中也不提它,讓它離開(kāi)你的腦子.對(duì)此問(wèn)題的態(tài)度決定了克服此問(wèn)題的難易.關(guān)鍵是要承諾一定要克服它.當(dāng)一個(gè)人理解了這么做的理由時(shí),就會(huì)創(chuàng)造條件和環(huán)境來(lái)幫助付諸實(shí)踐,他就會(huì)有力量來(lái)控制這一切.手淫會(huì)帶來(lái)負(fù)罪感和感情壓力.過(guò)度手淫會(huì)造成身體戕害.它完全是一種自我為中心的分泌行為,根本沒(méi)有表達(dá)出人類(lèi)自身的繁衍能力.這種自慰行為會(huì)導(dǎo)致失去自尊,會(huì)使一個(gè)人的信仰變得脆弱,會(huì)感到自己的責(zé)任變成負(fù)擔(dān),會(huì)把自己義務(wù)看作是施舍.
      1. 平時(shí)應(yīng)多做精神上的練習(xí)來(lái)克服誘惑,而不要等到誘惑最強(qiáng)烈時(shí)才祈禱.
      2. 制定一個(gè)有力的每日鍛煉計(jì)劃.鍛煉能減緩精神緊張和沮喪,它絕對(duì)是解決問(wèn)題的基礎(chǔ).當(dāng)你感到壓力加大時(shí),鍛煉可以加倍.
      3. 當(dāng)手淫的念頭強(qiáng)烈時(shí),盡最大能力在你腦子里制止這個(gè)念頭.你可以背誦名人名言或唱一首振奮人心的歌曲.最重要的是要把你的念頭從縱容自私的需求上調(diào)轉(zhuǎn)過(guò)來(lái).
      4. 制定一個(gè)節(jié)欲的目標(biāo),從每天開(kāi)始,然后逐月,逐年,最終達(dá)到完全戒斷.直到你完全戒斷時(shí),你才能真正克服誘惑.
      5. 經(jīng)常想象一個(gè)已經(jīng)改變了的自我,這會(huì)使你很容易地作到行為和態(tài)度上的徹底改變.每天花時(shí)間想象自己有足夠的能力和自控力,能輕易地克服環(huán)境的誘惑.
      6. 進(jìn)行一個(gè)逐日的改進(jìn)計(jì)劃.把這個(gè)計(jì)劃和參加公益活動(dòng),改進(jìn)人際關(guān)系結(jié)合起來(lái).要努力去增強(qiáng)你這方面的力量和才能.
      7. 要待人友好.強(qiáng)迫自己和別人共事,要學(xué)會(huì)和別人工作和交流.可以通過(guò)書(shū)籍學(xué)習(xí)如何交友,如閱讀《如何贏得朋友和改變別人》How to Win Friends and Influence People by Dale Carnegie.
      8. 要明白那些使你沮喪,使你感到孤獨(dú),無(wú)聊,失落,氣餒的環(huán)境.這些心態(tài)會(huì)誘激你去手淫來(lái)逃避.對(duì)這些心態(tài)低潮要提前作好準(zhǔn)備,你可以讀書(shū),訪友或做運(yùn)動(dòng)等等.
      9. 做一個(gè)卡片式的便攜式日歷,隨身帶著,不要給別人看.一旦你某天失控,把這天涂成紅色.你的目標(biāo)是沒(méi)有紅色.日歷會(huì)是一個(gè)強(qiáng)烈的視覺(jué)信號(hào)來(lái)提醒你進(jìn)行自我控制.當(dāng)你在企圖增加紅色的時(shí)候就會(huì)注意到它.要保留著日歷直到三個(gè)月沒(méi)有紅色.
      10. 你應(yīng)該仔細(xì)研究你在什么時(shí)候,什么情況下最容易手淫.詳細(xì)地回憶準(zhǔn)確的時(shí)間和特定的環(huán)境等細(xì)節(jié).既然你知道它是怎么發(fā)生的,就要通過(guò)相反的的行為去打破這種模式來(lái)解放你自己.
      11. 心理治療法中有一種叫"厭惡療法".當(dāng)我們把令人討厭的事物和令人愉快但不合需要的事物聯(lián)系起來(lái)時(shí),厭惡之情就會(huì)抵消掉愉快的心情.如果你把令人厭惡的事物和失去自控力聯(lián)系起來(lái),這有助于你終止手淫.比如說(shuō),一旦你想手淫,你可以想象一下你手淫后不得不在長(zhǎng)滿(mǎn)蠕蟲(chóng),蝎子,蜘蛛,蜈蚣的浴缸中洗澡,還會(huì)被他們吞噬.
      12. 在你入廁或洗澡時(shí),讓浴室門(mén)或浴簾留條縫,避免完全獨(dú)處.洗涼水淋浴.
      13. 早上醒后就立即起床.不論什么時(shí)間都不能賴(lài)床.起床并做點(diǎn)事.用充滿(mǎn)熱情的行為來(lái)開(kāi)始每一天.
      14. 使你的膀胱排空.避免在休息前喝大量的液體.
      15. 食物中少放香料和調(diào)味品.晚餐盡可能簡(jiǎn)單.
      16. 睡衣要選難脫的,但是要寬松,不要粘身.
      17. 避免接觸易刺激起你的性沖動(dòng)的人,環(huán)境,圖片或閱讀材料.
      18. 克服過(guò)程中制定一個(gè)體育鍛煉目標(biāo)是有用的.
      19. 在非常嚴(yán)峻的情況下,有必要把一只手系在床架上,這有助于終止在半睡眠狀態(tài)下的手淫.穿多層衣服,使得在半睡眠狀態(tài)時(shí)難以脫掉,這能起同樣作用.
      20. 為你的成功建立獎(jiǎng)勵(lì)體制.不一定是大的獎(jiǎng)勵(lì).在每達(dá)到你計(jì)劃的四分之一時(shí),獎(jiǎng)勵(lì)會(huì)使你高興起來(lái),也會(huì)提醒你不斷進(jìn)步.
      21. 不要使你回到讓你產(chǎn)生問(wèn)題的模式中去.困難總是有的.謹(jǐn)慎地保持冷靜和自信.保持正面的心態(tài).要堅(jiān)信你能獲得勝利.你這樣做的時(shí)候,你將感到歡樂(lè)和充滿(mǎn)力量,這會(huì)使你的生活容光煥發(fā),會(huì)帶給你生活的充實(shí)和滿(mǎn)足感.
      
      

      病情分析：
      根據(jù)提供的病情資料做出以下回答
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      無(wú)須擔(dān)心 在結(jié)婚之前手淫可以解決生理上的需要 如果你真想戒掉的話(huà) 你可以試著把注意轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)或談朋友上去 當(dāng)你沒(méi)有時(shí)間去想無(wú)聊的事情時(shí) 自然你連什么時(shí)候戒掉的都忘了 這一切還是要看你個(gè)人的自控能力
      
      以上是對(duì)“愛(ài)上了手淫怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！