稍作激烈運(yùn)動便大汗不止怎樣解決？

      首先你有肥胖病,可服用中藥減肥茶,最好進(jìn)行手術(shù)減肥.
      

      病情分析：
      您好 這種情況引人而異 應(yīng)該不是身體方面的疾病 個人的體質(zhì)不同 情況也不同 不必過于擔(dān)心 現(xiàn)給您以下運(yùn)動后的建議 希望對您有幫助
      指導(dǎo)意見：
      ★不宜立即停下來
      劇烈運(yùn)動時血液多集中在肢體肌肉中.由于肢體肌肉強(qiáng)力地收縮,會使大量的靜脈血迅速回流到心臟,心臟再把有營養(yǎng)的動脈血壓送到全身,血液循環(huán)極快.如果劇烈運(yùn)動剛一結(jié)束就停下來休息,肢體中大量的靜脈血就會瘀積于靜脈中,心臟就會缺血,大腦也就會因供血不足缺氧而出現(xiàn)頭暈,惡心,嘔吐,休克等癥狀.所以劇烈運(yùn)動,如長跑之后逐漸改為慢跑,再走一走,做幾下深呼吸,這樣肌肉就會輕快地消除疲勞.
      ★不宜立即大量喝水
      劇烈運(yùn)動后如果因渴一次性喝水過多,會使血液中鹽的含量降低,天熱汗多,鹽分更易喪失,降低細(xì)胞滲透壓,導(dǎo)致鈉代謝的平衡失調(diào),發(fā)生肌肉抽筋等現(xiàn)象.由于劇烈運(yùn)動時胃腸血液少,功能差,對水的吸收能力弱,過多的水分滲入到細(xì)胞和細(xì)胞間質(zhì)中.腦組織是被固定在堅硬的顱骨內(nèi),腦細(xì)胞腫脹會引起腦壓升高,使人頭疼,嘔吐,嗜睡,視覺模糊,心律緩慢等“水中毒”癥狀.一次性喝水過多,胃腸會有不舒適的脹滿感,若躺下休息更會因擠壓隔肌影響心肺活動.所以劇烈活動后口渴不可喝水太多,應(yīng)采用“多次少飲”的方法喝水.
      ★不宜馬上洗冷水澡,游泳,吹風(fēng)或用空調(diào)
      有人圖一時痛快,劇烈運(yùn)動剛一結(jié)束,馬上就用電風(fēng)扇吹,進(jìn)入空調(diào)室或在陰涼風(fēng)口處乘涼.這會帶走很多熱量,使皮膚溫度迅速降低,同時通過神經(jīng)系統(tǒng)反射活動,會引起上呼吸道血管收縮,使局部抗病力量下降.于是寄生在上呼吸道黏膜上的細(xì)菌病毒就會乘機(jī)大量繁殖,引發(fā)感冒,傷風(fēng)和氣管炎等疾病.有些人劇烈運(yùn)動后立即就下水游泳或進(jìn)行冷水浴,由于體表溫度和水的溫度相差懸殊,這樣極易發(fā)生小腿抽筋兒.因此劇烈運(yùn)動后應(yīng)先擦干汗液,等汗不再出時,再進(jìn)行游泳或冷水浴.
      ★不宜立即喝啤酒
      劇烈運(yùn)動后,有人把啤酒當(dāng)水大口大口地喝,這樣容易使血液中尿酸急劇增加導(dǎo)致痛風(fēng).
      ★不宜立即吃飯
      劇烈運(yùn)動時,由于血液多集中肢體肌肉和呼吸系統(tǒng)等處,而消化器官血液相對要少.消化吸收能力差,運(yùn)動后需要經(jīng)過一段時間調(diào)整,消化吸收功能才能逐漸恢復(fù).所以劇烈運(yùn)動后,如果馬上吃飯就會感到吃不香,且對食物中營養(yǎng)的吸收也差.
      ★不宜大量吃糖.
      有的人在劇烈運(yùn)動后覺得吃些甜食或糖水很舒服,就以為運(yùn)動后多吃甜食有好處.其實運(yùn)動后過多吃甜食會使體內(nèi)的維生素B1大量消耗,人就會感到倦怠,食欲不振等,影響體力的恢復(fù).因此,劇烈運(yùn)動后最好多吃一些含維生素B1的食品蔬菜,肝,蛋等.
      ★不可吸煙解疲
      運(yùn)動后吸煙會使人體新陳代謝加快,體內(nèi)各器官處于高水平工作狀態(tài),而使煙霧大量進(jìn)入體內(nèi),還會因運(yùn)動后的機(jī)體需要大量氧氣又得不到滿足,而更容易受一氧化碳,尼古丁等物質(zhì)的危害.所以說,此時吸煙比平時吸煙對你的危害更大,同時氧氣吸收不暢還影響機(jī)體運(yùn)動后的恢復(fù),讓人更容易感到疲勞.
      生活護(hù)理：
      運(yùn)動后的恢復(fù)
      在從事百公里時,主要需要克服的困難之一是運(yùn)動中的疲勞以 及運(yùn)動后的疲勞恢復(fù).短時劇烈運(yùn)動產(chǎn)生的疲勞感主要發(fā)生在肌肉.百公里除肌肉外,還涉及人體各器官系統(tǒng).進(jìn)行長時間耐力運(yùn)動時, 肌肉中除ATP,CP減少外,肌糖原也消耗殆盡,需不斷靠糖,脂肪,蛋 白質(zhì)的代謝來補(bǔ)充.此外,身體中諸多方面發(fā)生一系列改變,如血糖 濃度明顯下降,大腦中的抑制性物質(zhì)如氨基丁酸含量增加,體內(nèi)的水 分以及鈉,鉀等無機(jī)鹽減少等.因此,長時間耐力運(yùn)動中產(chǎn)生的疲勞 包括中樞和外周兩部分,稱為全身性疲勞或整體疲勞.此時,機(jī)體的 神經(jīng)和激素調(diào)控失衡,細(xì)胞和組織的功能會變?nèi)?對糖原和氧的缺乏 特別敏感.
      在運(yùn)動時,補(bǔ)充能量應(yīng)使用容易氧化,分解的糖類.運(yùn)動時蛋白質(zhì)代謝加強(qiáng),應(yīng)注意在運(yùn)動后及時補(bǔ)充蛋白質(zhì),以防止發(fā)生運(yùn)動性貧血.百公里還需特別注意補(bǔ)充鹽和鈣,這樣可使體內(nèi)的氫 離子濃度和滲透壓的紊亂恢復(fù)正常,緩解肌肉疲勞.補(bǔ)充水分也是重 要的,但不可過多,以免減弱消化功能和食欲.飲食要以容易消化的 （主要是糖類）食物為主,同時還要吃些維生素制劑和堿性食品.必 要時加些能刺激胃口的調(diào)料或輔助消化的藥物.
      1,運(yùn)動后放松
      運(yùn)動后可躺在海棉墊或藤墊上休息片刻,平躺時腳放置的位置應(yīng)略高于頭,或是與頭的高度平.切不可躺在有水汽的地上.休息片刻后可進(jìn)行頭手倒立或是靠墻手倒立,時間3－10秒,可進(jìn)行幾次,有利于下肢血液回流心臟.然后再抖動四肢,先抖動,拍打大腿或是上臂,后抖動小腿或前臂.
      2,運(yùn)動后按摩
      運(yùn)動后按摩是消除疲勞的重要手段.按摩的主要手法有抖動,點(diǎn)穴,揉捏,叩打,推摩等.首先是抖動四肢,主要是放松肘,膝關(guān)節(jié)以及四肢肌肉群；上肢常用點(diǎn)按穴位有偏歷,曲池,手五里,臂月需等穴,可解除手臂,肘部的酸痛和腫痛,以及肩臂痛,頸項拘攣等運(yùn)動后造成的各種不適癥狀.下肢常用點(diǎn)按穴位有承扶,委陽,承山,昆侖,足三里等穴,可解除腰骶臀股部疼痛,腿足攣痛腰腿拘急疼痛,項強(qiáng),腰痛,膝脛酸痛等癥狀.揉捏叩打時,先推摩大肌肉,后推摩小肌肉,一側(cè)推摩后,再推摩另一側(cè).如是相互間進(jìn)行全身推摩.背部的俞穴多位于脊椎旁開1.5寸處,推摩放松多以脊椎旁開1.5寸處和肩部的肩外俞,肩井,肩胛骨處的天宗為主,可解除背部疼痛,頸項強(qiáng)直.幾種手法結(jié)合可起到良好的放松效果,且恢復(fù)快.對人體的五臟六腑也有保健作用.
      
      
      以上是對“稍作激烈運(yùn)動便大汗不止怎樣解決？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      者比較可能是存在人體的個體差異,您的汗腺比較發(fā)達(dá),比一般人更能排汗,在一個可能會是身體偏胖的原因.
      指導(dǎo)意見：
      建議繼續(xù)鍛煉,少吃含油多的食物以及油炸食物,少食辛辣,這不僅對您的運(yùn)動有促進(jìn)作用還對身體的心血管等系統(tǒng)的疾病有預(yù)防作用.不提倡服藥.