養(yǎng)發(fā)、護(hù)發(fā)

      病情分析：
      脫發(fā)和有頭屑的原因與營(yíng)養(yǎng)有關(guān),與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關(guān)系,
      指導(dǎo)意見：
      建議到醫(yī)院查血微量元素,缺什么補(bǔ)什么,平時(shí)不要經(jīng)常處于精神緊張狀態(tài).還可以可在掉頭發(fā)的地方經(jīng)常用生姜擦一擦,可促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng),飲食營(yíng)養(yǎng)要全面,適當(dāng)多吃些硬殼類食物,適當(dāng)吃些黑芝麻!還要有充足的睡眠,這樣都可以加快您的病情好轉(zhuǎn)!
      

      病情分析：
      頭皮按摩防脫發(fā)
      頭皮按摩能促進(jìn)血液循環(huán),使毛囊獲得所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),促使頭發(fā)的生長(zhǎng)良好,并且能延長(zhǎng)頭發(fā)的壽命.實(shí)踐證明,每天堅(jiān)持進(jìn)行5分鐘左右的頭皮按摩,可以促進(jìn)血液循環(huán),預(yù)防脫發(fā),勝似靈丹妙藥.
      進(jìn)行頭皮按摩的步驟為：輕柔地上下按摩頸動(dòng)脈附近,即耳朵下面頸部的頸動(dòng)脈搏動(dòng)處；輕輕地按揉頭部?jī)蓚?cè)（耳朵上面的部位）；均勻地按摩后腦的枕部.
      按摩前,將手洗凈,動(dòng)作要輕柔,上述3個(gè)部位都要按摩到位,而且要持之以恒.
      從生活細(xì)節(jié)開始防脫發(fā)
      充足的睡眠
      充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及附屬毛發(fā)正常新陳代謝,而代謝期主要在晚上特別是晚上10時(shí)到凌晨2時(shí)之間,這一段時(shí)間睡眠充足,就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝.反之,毛發(fā)的代謝及營(yíng)養(yǎng)失去平衡就會(huì)脫發(fā).
      建議：盡量做到每天睡眠不少于6個(gè)小時(shí),中午可適當(dāng)休息10~30分鐘,養(yǎng)成定時(shí)睡眠的習(xí)慣.
      避免過多的損害
      染發(fā),燙發(fā)和吹風(fēng)等對(duì)頭發(fā)都會(huì)造成一定的損害.吹風(fēng)機(jī)吹出的熱溫度達(dá)100℃,會(huì)破壞毛發(fā)組織,損傷頭皮；染發(fā)液,燙發(fā)液對(duì)頭發(fā)的影響也較大,次數(shù)多了會(huì)使頭發(fā)失去光澤和彈性,甚至變黃變枯；日光中的紫外線會(huì)對(duì)頭發(fā)造成損害,使頭發(fā)干枯變黃；空調(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因,空氣過于干燥或濕度過大對(duì)保護(hù)頭發(fā)都不利.
      建議：染發(fā),燙發(fā)間隔時(shí)間至少3~6個(gè)月.夏季要避免日光的暴曬,游泳,日光浴更要注意防護(hù).
      注意飲食營(yíng)養(yǎng)
      常吃富含蛋白質(zhì)及微量元素豐富的食品.同時(shí),多吃青菜,水果,少吃油膩及含糖高的食品.
      洗頭及梳頭
      夏季可以每周三至七次,冬季可以每周一至三次,洗頭時(shí)水溫不要超過40℃,與體溫37℃接近.不要用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑,因這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水均很強(qiáng),易使頭發(fā)干燥,頭皮壞死.
      建議：選用對(duì)頭皮和頭發(fā)無刺激性的無酸性天然洗發(fā)劑,或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用.不用尼龍梳子,最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷,既能去除頭屑,增加頭發(fā)光澤,又能按摩頭皮,促進(jìn)血液循環(huán).
      保持心理健康
      每天焦慮不安會(huì)導(dǎo)致脫發(fā),壓抑的程度越深,脫發(fā)的速度也越快.
      建議：女性,生活忙碌而又保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量,頭發(fā)會(huì)光彩烏黑,充滿生命力.男性經(jīng)常進(jìn)行深呼吸,散步,做松弛體操等,可消除當(dāng)天的精神疲勞.
      指導(dǎo)意見：
      一,要想擁有健康,沒有頭屑的一頭秀發(fā),首先應(yīng)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣.平時(shí)應(yīng)多攝取堿性食物,如牛奶,蔬菜,水果,海藻等,避免進(jìn)食過多的酸性食物,油炸食品和甜食.還要忌吃辛辣和刺激性食物,如辣椒,芥末,生蔥,生蒜,酒,咖啡和糖.其次,應(yīng)養(yǎng)成經(jīng)常洗發(fā)的習(xí)慣.第三,要盡量避免染發(fā).因?yàn)槿景l(fā)劑會(huì)損傷毛干,引起頭發(fā)斷裂,還會(huì)刺激頭皮細(xì)胞,導(dǎo)致頭屑增多
      二,可以洗頭的時(shí)候,在最后一盤過清水的時(shí)候,在清水里加入一點(diǎn)白醋,就會(huì)發(fā)現(xiàn)洗完頭后就會(huì)發(fā)現(xiàn)頭屑少了許多
      健康主題：
      清爽去屑.
      健康方式：適合每日使用.
      露華濃綠茶去屑洗發(fā)露 17.6元/200毫升.能夠有效地去除頭屑及抑制頭皮發(fā)癢.
      強(qiáng)效去屑
      健康主題：去屑特強(qiáng)并控油.
      健康方式：適合每日使用.
      海飛絲去屑洗發(fā)露 22.9元/200毫升.幫助調(diào)節(jié)頭部肌膚的油脂平衡.
      頭屑發(fā)質(zhì)特別護(hù)理
      注意減少使用發(fā)膠.因?yàn)轭^皮上積存的污垢及發(fā)膠很難清洗干凈,會(huì)增加頭屑的產(chǎn)生.
      使用蘆薈膠,它會(huì)起到立即去屑的作用.讓蘆薈膠在頭發(fā)上停留5分鐘,然后用洗發(fā)液及清水洗凈.
      但是據(jù)有關(guān)專家稱,使用去頭屑洗發(fā)水并不是對(duì)付頭皮屑的最好辦法.過于頻繁地使用強(qiáng)力去屑洗發(fā)水,有時(shí)不僅不會(huì)給頭皮滋潤(rùn),反而會(huì)分解剝落那些干燥,疏松的皮膚表面,使頭皮屑的脫落情況更加嚴(yán)重.所以頭屑多者洗發(fā)次數(shù)不要太多,以每周1～2次為宜,用溫水洗發(fā),洗后不要吹干.因?yàn)轭^皮需要陽(yáng)光,空氣和水的滋潤(rùn),所以不應(yīng)長(zhǎng)時(shí)間戴帽.
      三,頭屑是真菌感染 用一般的洗發(fā)水只能管一時(shí) 不能徹底解決 藥店有售的 采樂 效果非常好 屬于藥品 但使用方法和洗發(fā)水一樣 一次就可以見到效果 三次基本就根治了
      可以洗頭的時(shí)候,在最后一盤過清水的時(shí)候,在清水里加入一點(diǎn)白醋,就會(huì)發(fā)現(xiàn)洗完頭后就會(huì)發(fā)現(xiàn)頭屑少了許多
      健康主題：
      清爽去屑.
      健康方式：適合每日使用.
      露華濃綠茶去屑洗發(fā)露 17.6元/200毫升.能夠有效地去除頭屑及抑制頭皮發(fā)癢.
      強(qiáng)效去屑
      健康主題：去屑特強(qiáng)并控油.
      健康方式：適合每日使用.
      海飛絲去屑洗發(fā)露 22.9元/200毫升.幫助調(diào)節(jié)頭部肌膚的油脂平衡.
      頭屑發(fā)質(zhì)特別護(hù)理
      注意減少使用發(fā)膠.因?yàn)轭^皮上積存的污垢及發(fā)膠很難清洗干凈,會(huì)增加頭屑的產(chǎn)生.
      使用蘆薈膠,它會(huì)起到立即去屑的作用.讓蘆薈膠在頭發(fā)上停留5分鐘,然后用洗發(fā)液及清水洗凈.
      但是據(jù)有關(guān)專家稱,使用去頭屑洗發(fā)水并不是對(duì)付頭皮屑的最好辦法.過于頻繁地使用強(qiáng)力去屑洗發(fā)水,有時(shí)不僅不會(huì)給頭皮滋潤(rùn),反而會(huì)分解剝落那些干燥,疏松的皮膚表面,使頭皮屑的脫落情況更加嚴(yán)重.所以頭屑多者洗發(fā)次數(shù)不要太多,以每周1～2次為宜,用溫水洗發(fā),洗后不要吹干.因?yàn)轭^皮需要陽(yáng)光,空氣和水的滋潤(rùn),所以不應(yīng)長(zhǎng)時(shí)間戴帽.
      ⊙ 頭皮屑的產(chǎn)生是一般的皮膚污垢,也就是表皮的角質(zhì)層不斷的剝落面產(chǎn)生的,也是新陳代謝的結(jié)果,頭皮屑分為生理性頭皮屑及病理性頭皮屑.
      ⊙ 頭皮屑過多,毛孔被堵塞,就造成毛發(fā)衰弱狀態(tài),容易細(xì)菌增殖,而刺激皮膚產(chǎn)生頭癢問題.
      病理性頭皮屑則是指頭皮因細(xì)菌感染,征菌感染,或其它物理,化學(xué)性傷害造成頭皮的發(fā)炎.
      生理性頭皮屑
      ⊙一般成人常見為干性皮屑,呈糠狀,灰白色的小膦屑散在毛發(fā)間.
      ⊙另一類為油性皮屑,頭皮及頭發(fā)含有油膩黏滑的感覺,上面附厚有厚薄不一的痂皮,此清況以乳幼兒特別常見.
      頭皮屑發(fā)生的原因
      ⊙皮屑芽孢菌的影響
      皮脂腺分布的部位,有一種微生物存在皮屑芽孢茵 PITYRO - SPORUMOVALE ,一種似酵母菌的真菌,正常時(shí)與人和平共存,但某些人會(huì)突然失去對(duì)此種微生物的抵抗力.皮屑芽孢菌會(huì)使皮脂分泌旺盛產(chǎn)生頭皮屑.
      ⊙頭皮細(xì)胞功能失調(diào)
      頭皮的細(xì)胞也如皮膚一樣有一定的新陳代謝過程.在基底層細(xì)胞增殖后,逐漸成熟往外推出,最后成為無生命的角質(zhì)層的角質(zhì)層脫落.如果這個(gè)過程有了毛病,使頭皮細(xì)胞成熟過程不完全.即會(huì)以片狀剝落.譬如老年人,營(yíng)養(yǎng)不良,接受化受化學(xué)治療或干癬的病人,頭皮屑增多即肇因于此.
      其它原因如下：
      1. 洗發(fā)精沒沖凈.
      2. 使用脫脂力過強(qiáng)的不良洗發(fā)精.
      3. 頭皮上的皮脂過多.
      4. 飲食不當(dāng),飲酒,及刺激性食物.
      5. 自律神經(jīng)容易緊張.
      6. 睡眠不足,疲勞.
      7. 胃腸障礙,營(yíng)養(yǎng)不均衡,缺乏維他命A,B6,B2.
      8. 使用不良美發(fā)用品.
      9. 內(nèi)分泌不正常因素.
      10. 季節(jié)轉(zhuǎn)換.
      采樂,大多數(shù)人都很有用的.我用的好的是夏士蓮的特效去屑的,挺好的.^-^其實(shí)每個(gè)人的情況不一樣的,不好說哪種更好一些.
      下面有一些去頭皮屑的小方法,有興趣的話可以試一下.
      防止頭皮屑九大秘訣
      1. 避免吃煎炸,油膩,辣,酒精及咖啡因等食物,因會(huì)刺激增加頭油及頭皮的形成,應(yīng)戒掉. ?
      2. 戒食過甜食品.因?yàn)轭^發(fā)屬堿性,甜品屬酸性,會(huì)影響體內(nèi)的酸堿平衡, 加速頭皮的產(chǎn)生. ?
      3. 勿將洗發(fā)水直接倒在頭上.因未起泡的洗發(fā)水會(huì)對(duì)頭皮造成刺激,形成頭 皮或加劇頭皮出現(xiàn),故應(yīng)倒在手中搓起泡再搽在頭發(fā)上. ?
      4. 用溫水洗頭.水過熱會(huì)刺激頭皮油脂分泌,令頭油更多；水溫過凍令毛孔 收縮,發(fā)內(nèi)的污垢不能清洗掉,應(yīng)用約20℃溫水即可. ?
      5. 勿用指甲梳頭.應(yīng)用指腹輕輕按摩頭皮,不但可增加血液循環(huán),還可減少 頭皮形成. ?
      6. 七日換一只洗發(fā)水.洗發(fā)水的清潔對(duì)頭發(fā)只是短暫性,七日后頭皮會(huì)適應(yīng) ,會(huì)失去清潔效果,宜同時(shí)買兩支洗發(fā)水交替使用. ?
      7. 噴發(fā)膠等化學(xué)性用品會(huì)傷害發(fā)質(zhì),刺激皮膚,同樣會(huì)加劇頭皮屑生成. ?
      8. 早晚梳頭一百下,有助增進(jìn)血液循環(huán),減少脫發(fā)又可減少頭皮屑.
      9. 可食用一些含鋅量較多的食物.如：糙米,蠔,羊,牛,豬,紅米,雞,意大利粉,奶,蛋.
      頭皮屑多怎么辦
      頭皮屑是頭部皮膚新陳代謝的產(chǎn)物.青少年由于新陳代謝旺盛,容易產(chǎn)生頭皮屑.頭皮屑過多時(shí),可從以下幾方面進(jìn)行防治：
      1.意頭皮衛(wèi)生.經(jīng)常溫開水洗頭,一般情況下1周洗1次,必要時(shí)3～4天洗1次.洗頭時(shí)不宜使用堿性過強(qiáng)的肥皂,因?yàn)閴A性肥皂會(huì)刺激頭皮上皮細(xì)胞角化,產(chǎn)生頭皮屑.可以使用硫磺藥皂或洗發(fā)膏洗頭.
      2.經(jīng)常梳頭.每天早,晚梳頭2～3次,能促進(jìn)頭皮的血液循環(huán),增加頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng),有利于頭發(fā)的生長(zhǎng),減少頭皮上皮細(xì)胞發(fā)生角化.
      3.戒煙,少飲酒,避免吃辛辣和多脂性食物.瘙癢時(shí)忌劇烈搔抓和用銳物刮洗.
      4.外用藥物.可用硫柳軟膏,配方為柳酸2克,硫磺5克.或用氯柳酊,配方為氯霉素1克,柳酸3克,甘油5毫升,75%酒精加至100毫升.
      5.必要時(shí)可加用內(nèi)服藥物進(jìn)行輔助治療,如維生素B610毫克,每日3次,甲狀腺素片0.03～0.06克,每日1～2次.經(jīng)常梳頭有哪些好處從古至今講究養(yǎng)生之道的人都很重視梳頭.祖國(guó)醫(yī)學(xué)中有許多關(guān)于梳頭的記載.從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度來看,梳頭不僅可以美容,而且有顯著的醫(yī)療作用,是大腦保健方法之一.
      選對(duì)飲食對(duì)抗你的頭皮屑
      蔬菜粥：適用“血虛風(fēng)燥型”
      材料：菠菜50克,大米50克
      做法：將菠菜洗凈,煮去澀味,切段備用.再將白米淘凈,放入鍋內(nèi),加上適量的水熬至米熟湯稠,再將菠菜放入粥內(nèi),繼續(xù)熬至粥成.空腹時(shí)服用,每日一次.
      綠豆薏米湯：適合“濕熱內(nèi)蘊(yùn)型”
      材料：薏米200克,綠豆50克
      做法：將薏米泡軟,煮熟,再加上綠豆煮熟.
      1.
      建議您：在使用洗發(fā)精的同時(shí),加入一小匙的浴鹽（ 或食鹽）后洗凈,每星期至少1～2次,不用太久時(shí)間,您就會(huì)發(fā)覺頭皮屑慢慢消失無蹤,秀發(fā)卻越來越有光澤和彈性了喔!
      您今晚洗頭了沒?鹽先準(zhǔn)備一下吧.
      2.
      風(fēng)多,灰塵多,發(fā)質(zhì)干燥的人頭屑更多.頭屑為頭皮新陳代謝產(chǎn)物,大致分為兩種：一種是大而粘,屬油脂性的頭屑；另一種是細(xì)而干,屬干性的頭屑.在干燥的季節(jié)里,您可以試用下列幾種方法來減少頭皮屑的產(chǎn)生.
      1,用熱醋或姜洗頭；
      2,用洋蔥汁擦頭皮,然后用溫水洗凈；
      3,用啤酒將頭發(fā)弄濕,15分鐘或更長(zhǎng)時(shí)間后,用水洗凈,最后用洗發(fā)膏洗頭.每日兩次,4—5天可除凈頭皮屑,且無副作用.洗發(fā)之后若有頭屑?xì)埩粼诎l(fā)上時(shí),應(yīng)采取由前至后,由后至前,由左往右,由右往左細(xì)心梳理頭發(fā).梳子之中夾上紗布,可使頭屑附在梳子上,這樣可以干凈利落地除去頭屑.如果您的頭發(fā)屬油性發(fā)質(zhì),在任何季節(jié)里,都應(yīng)該用脫脂性較強(qiáng)的洗發(fā)劑,每周洗一次即可.洗完發(fā)后在頭皮上涂些甘油或發(fā)乳.
      同時(shí),生活應(yīng)該有規(guī)律,心情舒暢,飲食上注意多吃堿性食物,如海帶,紫菜.常食鮮奶,豆類,水果等也能起到護(hù)發(fā),美發(fā),減少頭皮屑作用.
      
      
      以上是對(duì)“養(yǎng)發(fā)、護(hù)發(fā)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      稀疏——甲狀腺分泌過多或過少,引起蛋白質(zhì)謝紊亂,鐵質(zhì)缺乏.多食肉類與魚類,土豆,胡蘿卜及芝麻等含有鋅的元素的食物
      脫發(fā)——40~100為每日正常脫發(fā),超過即是缺鐵,賴氨酸和維生素C.多食牛,羊肉.
      松軟,無生氣——多食青花魚和鱒魚.
      無光澤——缺乏維生素B.多食面包,扁豆,糙米和牛,羊肉.
      過油——少食,停食牛奶,奶昔和酸奶之類的飲料.
      不生長(zhǎng)——對(duì)奶制品與小麥過敏.多洗洗發(fā)!
      末端分叉——多食蛋白質(zhì)食物!
      頭屑過多——用藥物洗發(fā)精（含曬,鋅,甚至含焦油與水楊酸的強(qiáng)力洗發(fā)精）效果不錯(cuò)!
      頭發(fā)變白——多食涼血的何首烏和黑芝麻.
      還有的是醋,鹽,茶洗發(fā)均有養(yǎng)發(fā),護(hù)發(fā),修復(fù)和滋養(yǎng)等功效.
      注意：醋（即酸性）和有些含堿性的物質(zhì)交叉與不同日期洗發(fā),才能有養(yǎng)發(fā)功效（同時(shí)使用無效）!
      指導(dǎo)意見：
      于燙發(fā),染發(fā)之后, 頭發(fā)發(fā)質(zhì)變差,干枯,無光澤. 這是常見的問題.
      雖然可以做倒膜,但只要你遵守下列所示的保養(yǎng)步驟,就可以慢慢的將
      頭發(fā)狀況調(diào)整回來.
      1. 保養(yǎng)頭發(fā)第一項(xiàng)要事是選擇適合自己頭發(fā)的洗潔劑,不管是干性.脂肪性或
      中性頭發(fā),至少一周要洗一次,洗完頭發(fā)必須用清水把肥皂沖洗干凈
      2. 每次洗頭發(fā)之前,須花點(diǎn)時(shí)間將頭發(fā)先梳一梳,然後將打結(jié)的部份解開,
      梳發(fā)的動(dòng)機(jī)在於將頭皮上的污垢與頭發(fā)的污垢,利用梳發(fā)先梳落.
      3. 正確的洗發(fā)與護(hù)發(fā)由洗發(fā)能夠給受傷的頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)成份,讓頭發(fā)由內(nèi)到外
      恢復(fù)生氣.所以,頭發(fā)的健康狀況就看你使用護(hù)發(fā)的次數(shù)與種類了.
      基本上是先洗完頭發(fā)再護(hù)發(fā)的.所以,想要有烏黑亮麗的頭發(fā)就要注意
      護(hù)發(fā)的方法與次數(shù).
      洗頭發(fā)的時(shí)候要注意,必須照顧頭皮,發(fā)根,因?yàn)檫@兩個(gè)地方關(guān)系到你的
      頭發(fā)健康唷!透過手指對(duì)於頭皮的按壓,能夠增加頭皮健康,血液循環(huán),
      當(dāng)然就可以增加頭發(fā)的健康.然後發(fā)尾必須仔細(xì)的清洗,才能使頭發(fā)發(fā)尾吸
      收到營(yíng)養(yǎng).
      4. 洗完後的護(hù)理洗完頭發(fā)後要先用毛巾將濕頭發(fā)擦乾,然後要注意一點(diǎn).千萬
      別馬上拿起吹風(fēng)機(jī)就吹整發(fā)型.一定要用毛巾用輕壓的方式將水份擠乾,才
      可以用吹風(fēng)機(jī)吹乾.
      5. 吹整的注意事項(xiàng)由於胡亂的使用吹風(fēng)機(jī)吹整,反而會(huì)使頭發(fā)更亂,所以,吹整
      之前最好先將頭發(fā)梳開,這樣才能夠避免頭發(fā)打結(jié),使頭發(fā)在吹整的過程當(dāng)中
      受傷了.
      吹整時(shí)盡量縮短使用時(shí)間,而且與吹風(fēng)機(jī)之間的距離最好拿開一些,因?yàn)?吹
      風(fēng)機(jī)是傷害發(fā)質(zhì)的原因之一.
      6. 對(duì)於嚴(yán)重發(fā)質(zhì)的護(hù)理如果你因?yàn)楹鷣y的燙發(fā)與染發(fā)導(dǎo)致頭發(fā)受損嚴(yán)重,那么,
      你在頭發(fā)的表面抹上防止分叉或是能夠補(bǔ)充水份,油分的護(hù)發(fā)劑,用來加強(qiáng)頭
      發(fā)的健康.
      7. 按摩可以刺激皮膚,促進(jìn)血液循球,調(diào)節(jié)脂肪分泌,解除頭部疲勞,有助于頭
      發(fā)的發(fā)育,保持頭皮的健康；對(duì)于預(yù)防頭皮過多和治療頭皮過多癥也是極好的
      措施.
      8. 粗,硬的頭發(fā)比柔軟纖細(xì)的頭發(fā)健康,但缺乏柔性,難以修飾.粗,硬的頭發(fā)
      在吹風(fēng)成型時(shí)要不斷地噴灑此藥用化妝水,平時(shí)最好經(jīng)常擦些頭油以保持美麗
      的發(fā)型.
      9. 柔軟的頭發(fā)不但纖細(xì),而且無彈性,不易蓬松,發(fā)型也不容易持久.所以必須經(jīng)
      常擦用護(hù)發(fā)油,以防止外來的刺激損傷頭發(fā).平時(shí),可擦些化妝水來防止頭發(fā)干燥,
      在梳理發(fā)型是,向頭發(fā)上噴灑些燙發(fā)液,會(huì)發(fā)富有彈性和強(qiáng)度,能使發(fā)型持久,
      同時(shí)還可增加頭發(fā)的蓬松感.燙發(fā)時(shí),發(fā)根處不要卷得太緊,前部發(fā)型要做得蓬松.
      10. 卷曲的頭發(fā)容易互相交錯(cuò)糾纏,梳攏時(shí)應(yīng)先從發(fā)梢開始一點(diǎn)點(diǎn)的梳向發(fā)根,整修
      發(fā)型時(shí),也應(yīng)先從發(fā)梢開始涂燙發(fā)液再吹風(fēng),經(jīng)過這樣的修飾,就可以使卷發(fā)頭
      發(fā)充滿生機(jī)和活力.
      11. 白頭發(fā)的防止. 人到中年以后,因生理原因逐漸產(chǎn)生白發(fā),這不是疾病.不過,
      青少年長(zhǎng)白發(fā),俗稱"少白頭",原因是很復(fù)雜的.少年白發(fā)可以分為先天性與后
      天性.先天性白發(fā)多與遺傳或與頭發(fā)的色素減少或缺乏有關(guān)；后天性白發(fā)則可能
      與精神創(chuàng)傷,情緒激動(dòng),較長(zhǎng)時(shí)間的悲觀抑郁等有關(guān).所以, 最好的方法是保持
      心情開朗. 此外, 可以使用以下方法：
      頭皮按摩法：每日睡覺前和次日起床后,用雙手的指頭揉搓頭皮,先自前額經(jīng)頭
      頂?shù)秸聿棵看?～4分鐘,每分鐘來回揉搓30～40次,以后逐步延長(zhǎng)到每次5～10
      分鐘.只要長(zhǎng)期堅(jiān)持下去,便可滿頭黑發(fā).頭皮按摩法對(duì)血液循環(huán)有很好的促進(jìn)
      作用,頭發(fā)保健所需要的.
      再者, 堅(jiān)持體育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì).講究飲食質(zhì)量,多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白,微量
      元素和維生素的食物,可選擇鮮魚,牛奶,動(dòng)物肝腎,黑芝麻,食用蕈類,海藻類,
      新鮮蔬菜和水果等.