如何降甘油三脂和膽固醇?

      病情分析：
      血脂檢查：膽固醇9.8;甘油三脂10.5
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)您的描述建議低鹽低脂飲食,多運(yùn)動(dòng)控制體重,忌煙酒,另在醫(yī)師指導(dǎo)下服用降脂類藥物.
      

      你好：根據(jù)你的描述,血脂是比較高的,可以服用一些他汀類的降脂藥物治療,同時(shí)飲食治療很重要,低脂飲食,少吃動(dòng)物脂肪及內(nèi)臟（蛋黃,全脂牛奶）.多吃粗纖維食物,新鮮的蔬菜,水果,平時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)量,把體重減輕一點(diǎn).但是不要過度的勞累,保證充足的睡眠和良好的心態(tài).希望我的回答可以幫助你,ydy
      
      

      一.合理飲食調(diào)養(yǎng)：人體脂類包括脂肪和類脂兩種.高脂血癥與飲食的關(guān)系最為密切.人體脂肪的積聚和部分類脂的來源,主要來自飲食.只有一部分類脂是在體內(nèi)合成的,稱為內(nèi)生性類脂.控制飲食對(duì)高脂血癥的防治是十分重要的.飲食提倡清淡,基本吃素.但不宜長(zhǎng)期吃素,否則飲食成分不完善,反而可引起內(nèi)生性膽固醇增高.宜限制高脂肪,高膽固醇類飲食,如動(dòng)物腦髓,蛋黃,雞肝,黃油等.脂肪攝入量每天限制在30～50克.糖類食品也要限制,不吃甜食和零食.多吃蔬菜和水果.宜低鹽飲食,食油宜用豆油,花生油,菜油,麻油等.饑飽適度,每餐進(jìn)食量以下一餐就餐前半小時(shí)有饑餓感為度,不宜采用饑餓療法,過度的饑餓反而使體內(nèi)脂肪加速分解,使血中脂酸增加.
      二.絕對(duì)戒煙忌酒：香煙中的尼古丁,能使周圍血管收縮和心肌應(yīng)激性增加,使血壓升高,心絞痛發(fā)作.不適當(dāng)飲酒能使心功能減退,對(duì)胃腸道,肝臟,神經(jīng)系統(tǒng),內(nèi)分泌系統(tǒng)均有損害,應(yīng)絕對(duì)戒煙忌酒.
      三.提倡適量飲茶：茶葉中含有的兒茶酸有增強(qiáng)血管柔韌性,彈性和滲透性的作用,可預(yù)防血管硬化.茶葉中的茶堿和咖啡堿能興奮精神,促進(jìn)血液循環(huán),減輕疲勞和具有利尿作用.適量飲茶能消除油膩飲食而減肥.但過多喝濃茶,會(huì)刺激心臟,使心跳加快,對(duì)身體有害.
      四.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)減肥：控制肥胖是預(yù)防血脂過高的重要措施之一.除飲食控制外,提倡堅(jiān)持體育鍛煉,如慢跑,五禽戲,太極拳,打乒乓球,老年迪斯科等.平時(shí)經(jīng)常參加體力勞動(dòng).要控制體重的增長(zhǎng).
      
      以上是對(duì)“如何降甘油三脂和膽固醇?”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你這病情屬于高血脂癥
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)注意吃些清淡的食物,口服些降低血脂的如：辛伐他汀片,洛伐他汀膠囊等.