減肥，我要減肥，大家都來幫幫我啊？

      病情分析：
      您好：采用主動(dòng)積極的人為手段,以減少多余脂肪為目的,從而使超過標(biāo)準(zhǔn)的體重恢復(fù)到正常標(biāo)準(zhǔn)體重,這一過程叫做減肥.
      指導(dǎo)意見：
      您可以試試運(yùn)動(dòng)加節(jié)食的方法.
      晚上不要吃飯,白天最少運(yùn)動(dòng)2個(gè)小時(shí).
      生活護(hù)理：
      最后,祝您減肥成功,身體健康.很榮幸為您解答.

      病情分析：
      您好,男士減肥比女士更困難,在飲食和生活上控制最為健康,并且有效.
      指導(dǎo)意見：
      每天早上起床喝一杯溫開水,促進(jìn)代謝體內(nèi)舊物質(zhì),然后早餐一定要吃,午餐也要吃好,晚飯就要注意了,盡量少吃,不吃高脂肪食物.這個(gè)習(xí)慣能堅(jiān)持能起到明顯的效果.
      運(yùn)動(dòng)量要增加,可以安排到早上和晚上,快走和慢跑都可以,也可以做大幅度的伸展運(yùn)動(dòng),要感覺的肌肉的拉伸才行.
      生活護(hù)理：
      平時(shí)多吃蔬菜和水果,油膩的食物少吃,不要久坐.減肥在生活和飲食上只要持之以恒是最有效地.

      病情分析：
      減肥辦法有很多,在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以物理減肥和減少飲食為主,不應(yīng)該以口服藥物為主
      指導(dǎo)意見：
      常用減肥方法有：①預(yù)防性減肥②運(yùn)動(dòng)減肥③行為減肥④機(jī)械減肥⑤桑那浴減肥⑥石膏減肥⑦石臘減肥⑧手術(shù)減肥⑨按摩減肥⑩電子減肥..其中藥物減肥不可泛用.藥物減肥是在以上理化減肥的基礎(chǔ)上效果不佳最后才采取的一種減肥方法.藥物減肥有食欲抑制法和代謝促進(jìn)法.藥物減肥有許多副作用,應(yīng)盡量避免使用
      以上是對(duì)“減肥，我要減肥，大家都來幫幫我?。俊边@個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好 減肥最好的辦法就是少吃食物,多運(yùn)動(dòng),現(xiàn)在好多減肥藥都有副作用,最好別用.
      指導(dǎo)意見：
      天氣冷了注意保暖,注意飲食,不要吃辛辣食物,不要喝酒,適量運(yùn)動(dòng)增加免疫力.
      生活護(hù)理：
      祝你健康.

      病情分析：
      你好,采用主動(dòng)積極的人為手段,以減少多余脂肪為目的,從而使超過標(biāo)準(zhǔn)的體重恢復(fù)到正常標(biāo)準(zhǔn)體重,這一過程叫做減肥.
      指導(dǎo)意見：
      減肥辦法有很多,在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以物理減肥和減少飲食為主,不應(yīng)該以口服藥物為主.常用減肥方法有：①預(yù)防性減肥②運(yùn)動(dòng)減肥③行為減肥④機(jī)械減肥⑤桑那浴減肥⑥石膏減肥⑦石臘減肥⑧手術(shù)減肥⑨按摩減肥⑩電子減肥..其中藥物減肥不可泛用.藥物減肥是在以上理化減肥的基礎(chǔ)上效果不佳最后才采取的一種減肥方法.藥物減肥有食欲抑制法和代謝促進(jìn)法.藥物減肥有許多副作用,應(yīng)盡量避免使用.

      病情分析：
      如果沒有毅力,那么一般方法就減不了.
      除非你直接做手術(shù)吸出脂肪.
      毅力毅力.
      指導(dǎo)意見：
      不吃東西不是最好的辦法,因?yàn)槊磕甓加幸驗(yàn)榻^食減肥而失去生命的人.最好的辦法是,每天做運(yùn)動(dòng),至少一個(gè)小時(shí),要運(yùn)動(dòng)到流汗.而且吃飯只吃6分飽,不吃過于油膩的東西和太多甜食,多喝水——————貴在堅(jiān)持!!!毅力!!!

      少喝酒,多運(yùn)動(dòng)即可
      以上是對(duì)“減肥，我要減肥，大家都來幫幫我??？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！