頭發(fā)絲細(xì)，還斷發(fā)怎么回事啊

      你的頭發(fā)發(fā)絲很細(xì)，而且容易斷很脆，像這種情況有可能是營養(yǎng)不良導(dǎo)致的，首先要注意營養(yǎng)均衡，保證充足的睡眠，避免緊張焦慮，多吃一些黑芝麻，黑豆，何首烏一類的食物。用一些保濕的洗化用品，不要反復(fù)的燙發(fā)。

      從以上的情況開始分析，頭發(fā)粗細(xì)并非一定是身體疾病導(dǎo)致，很可能本身的體質(zhì)有關(guān)，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為頭發(fā)色澤與腎氣不足有關(guān)，建議可以考慮在當(dāng)?shù)刂嗅t(yī)師指導(dǎo)下口服一些中藥方劑調(diào)理
      以上是對“頭發(fā)絲細(xì)，還斷發(fā)怎么回事啊”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      從你目前所描述的這種情況來看，你所說的這些問題有可能是個(gè)人身體的先天因素以及與作息飲食等方面有關(guān)。作為目前規(guī)律作息，放松情緒，保持局部頭皮的清潔，減少對于患處的刺激。另外多吃一些核桃，黑芝麻之類的，可能會(huì)有幫助。

      常斷發(fā),更多的跟物理因素有關(guān).在顯微鏡下觀察我們的頭發(fā),可以看到毛發(fā)表面有一層鱗狀毛鱗片.它雖然看起來很薄,卻是發(fā)芯的屏障.就像蝸牛的殼一樣,起到保護(hù)頭發(fā)內(nèi)部結(jié)構(gòu)的作用.如果它受到損傷,就會(huì)導(dǎo)致梳理時(shí)摩擦力增大,最終導(dǎo)致毛鱗片脫落,讓發(fā)芯內(nèi)部結(jié)構(gòu)變得脆弱易斷.
       生理學(xué)家指出,健康的頭發(fā)擁有未被破壞的表皮層,應(yīng)該在經(jīng)歷1000次清洗加電吹風(fēng)吹干,5500小時(shí)暴曬,上千次梳理后,才變得脆弱易斷.
       但如果在冬春交換的季節(jié)里,我們沒有做好頭發(fā)保護(hù),任其經(jīng)受外界干燥環(huán)境,風(fēng)沙的侵襲,而且在漸漸變強(qiáng)的陽光中不做好防曬,便會(huì)導(dǎo)致位于發(fā)干最外層的毛鱗片受損.
       另外,洗發(fā)香波用得不合適,堿性較強(qiáng),或者制作工藝不規(guī)范；頭發(fā)頻繁經(jīng)受燙染,電吹風(fēng)造型,也會(huì)增加頭發(fā)的脆弱性.
      

      病情分析：
      健康頭發(fā)和營養(yǎng)有關(guān)
      要想擁有健康的頭發(fā),僅僅靠選擇好的護(hù)發(fā)素是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的,頭發(fā)同樣需要各種營養(yǎng),因此保持平衡飲食,合理攝取富含蛋白質(zhì),維生素和礦物質(zhì)的食品十分重要.只有保證全面合理的營養(yǎng),才能有利于頭發(fā)的生長.
      調(diào)查發(fā)現(xiàn),脫發(fā)常見于喜吃肥肉,奶油,油炸食物,蜜糖以及經(jīng)常飲用碳酸飲料和酗酒者中.這些食品含頭發(fā)生長所需的營養(yǎng)成分較少,影響毛囊的營養(yǎng).此外,酗酒過度常會(huì)導(dǎo)致胃腸疾病,影響蛋白質(zhì),維生素及礦物質(zhì)的吸收,從而影響頭發(fā)生長.
      指導(dǎo)意見：
      在飲食方面應(yīng)注意多喝水,多吃一些經(jīng)過慢火加工的新鮮綠色蔬菜,葷菜以低脂蛋白質(zhì)為宜,如河魚,雞肉等.飯后喝些溫?zé)岬谋『刹?堅(jiān)持每天吃2個(gè)新鮮水果.并服少量維生素E和酵母片.與此同時(shí),應(yīng)忌食：
      1.黃油和干酪；
      2.奶油食品,牛奶；
      3.肥肉；
      4.含防腐劑食品：
      5.香蕉,；
      6.多脂魚(鮭魚,沙丁魚,腓魚)；
      7.魚子醬；
      8.冰淇淋；
      9.腌制食品.
      

      如果你是中性或油性發(fā)質(zhì)的中短發(fā)且從未燙過染過,選擇普通或基本型的洗發(fā)護(hù)發(fā)露即可；如果你頭發(fā)粗糙干澀,又易開叉斷裂,并經(jīng)常染燙,又略有長度,選擇含更高護(hù)發(fā)成分的洗發(fā)露更為適宜；對于有頭屑或頭皮發(fā)癢的情況,去頭屑洗發(fā)露則是首選.同時(shí),亞洲人的頭發(fā)音遍比西方人的頭發(fā)粗,因而,西方人使用的品牌不一定會(huì)適于你的發(fā)質(zhì),對大多數(shù)亞洲人來講更多含有滋養(yǎng)成分的產(chǎn)品會(huì)較為有效.
      經(jīng)常洗發(fā)
      現(xiàn)代城市的污染和緊張對頭發(fā)的危害也越來越重,只有經(jīng)常洗發(fā)才能及時(shí)清潔頭發(fā)上堆積的塵埃,污垢和油脂,加強(qiáng)頭發(fā)表層的保護(hù),減少頭發(fā)間的摩擦損傷,令頭發(fā)保持柔順有光澤.日常生活中,我們也不難感到,剛洗過的頭發(fā)順暢有亮度,到了第二天就略感干澀,再過一天,頭發(fā)就變得油膩,出現(xiàn)“油質(zhì)”反光.因而不經(jīng)常洗發(fā)是擁有良好發(fā)質(zhì)的一大障礙,對于長發(fā)發(fā)質(zhì)的影響則更為明顯.
      一項(xiàng)調(diào)查顯示,日本人平均每周洗發(fā)5—6次,美國人是4—5次,菲律賓人是6—7次,而中國人一般是1—2次.看來,差距真是不小.專家建議最少要兩天清洗1次.
      正確洗發(fā)
      洗發(fā)時(shí)首先用40度的溫水徹底淋濕秀發(fā),溫度不應(yīng)過高或過低,以免清洗不凈或燙傷頭皮.洗發(fā)時(shí)避免將洗發(fā)液直接倒在頭發(fā)上,可先倒于手中,搓起泡沫再涂抹頭發(fā),同時(shí)不要過分用力擦洗,也不可用指甲撓頭皮或?qū)㈩^發(fā)盤繞堆在頭頂（長發(fā)）,應(yīng)用手指肚輕輕按摩發(fā)絲,最后,徹底沖洗.
      正確干發(fā)
      濕發(fā)變干也有很多技巧.用棉質(zhì)毛巾將水分壓出,吸干,用木梳梳開打結(jié)的頭發(fā)后,讓其自然晾干.如果你習(xí)慣使用吹風(fēng)筒,注意溫度和距離不可太高太近（至少與頭發(fā)距離10厘米）,并要不斷變換吹風(fēng)位置.
      正確梳理頭發(fā)
      頭發(fā)濕時(shí)最容易受損,因而梳理濕發(fā)要更加仔細(xì).首先要從發(fā)梢部分梳起,逐漸向上梳,最后再從發(fā)根梳至發(fā)梢,以免頭發(fā)打結(jié),拉傷,弄斷.當(dāng)然,短發(fā)就無需這么多慮了.選擇梳子時(shí)最好選用齒端圓滑,粗齒的梳子,避免使用金屬發(fā)梳.
      除了講求護(hù)發(fā)的技巧,擁有健康的身體對養(yǎng)發(fā)來說也很重要.
      合理飲食
      營養(yǎng)學(xué)家稱,均衡的營養(yǎng)對保護(hù)秀發(fā)至關(guān)重要.因?yàn)槭澄餅轭^發(fā)提供的養(yǎng)分是它健康生長的源泉.
      維生素A,C,E和葉綠素是頭發(fā)重要的養(yǎng)分之一,一般在新鮮的水果中如橙,檸檬,彌猴桃等；維生素B也可為頭發(fā)提供重要的營養(yǎng)素,一般在雞蛋,奶類和大豆中含有.
      來自低脂肪的食物如魚,雞等含有大量蛋白質(zhì),是頭發(fā)營養(yǎng)的另一主要來源.
      另外富含鐵質(zhì)和礦物質(zhì)的食物也發(fā)揮著重要作用.
      
      以上是對“頭發(fā)絲細(xì)，還斷發(fā)怎么回事啊”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！