跑步過(guò)累虛脫怎么辦

      你好，很高興為您解答。鑒于以上所述，建議你平時(shí)多鍛煉身體，飲食上多添加蛋白質(zhì)和維生素等豐富的食物。平日所食用辛辣刺激性食物和一些小食品。
      

      病情分析：
      其實(shí)你只要休息一下,補(bǔ)充點(diǎn)水分,吃點(diǎn)水果和飯菜就可以的啦,里面都包含有水,糖分,鈉,維生素,微量元素,脂肪,蛋白質(zhì)等,可以很充足的供你的身體恢復(fù)了,也可以跑完步時(shí)候喝點(diǎn)功能性的飲料,像脈動(dòng)這些含糖電解質(zhì)的飲料.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      新陳代謝(metabolism)的概念
      新陳代謝是生物體內(nèi)全部有序化學(xué)變化的總稱(chēng).它包括物質(zhì)代謝和能量代謝兩個(gè)方面.
      物質(zhì)代謝：是指生物體與外界環(huán)境之間物質(zhì)的交換和生物體內(nèi)物質(zhì)的轉(zhuǎn)變過(guò)程.
      生活護(hù)理：
      能量代謝：是指生物體與外界環(huán)境之間能量的交換和生物體內(nèi)能量的轉(zhuǎn)變過(guò)程.
      在新陳代謝過(guò)程中,既有同化作用,又有異化作用.
      同化作用：又叫做合成代謝)是指生物體把從外界環(huán)境中獲取的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)變成自身的組成物質(zhì),并且儲(chǔ)存能量的變化過(guò)程.
      異化作用：(又叫做分解代謝)是指生物體能夠把自身的一部分組成物質(zhì)加以分解,釋放出其中的能量,并且把分解的終產(chǎn)物排出體外的變化過(guò)程.
      
      
      以上是對(duì)“跑步過(guò)累虛脫怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好,早晨起來(lái)后,血液濃縮,人體在夜晚睡覺(jué)的時(shí)候從尿,皮膚,呼吸中消耗了大量的水分,早晨起床后人體會(huì)處于一種生理性缺水的狀態(tài).再加上你過(guò)多運(yùn)動(dòng)的消耗就容易出現(xiàn)虛脫
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議起床后飲少量水,水會(huì)很快被腸黏膜吸收進(jìn)入血液,可有效地增加血溶量,切忌在喝了大量水后立即運(yùn)動(dòng).
      

      病情分析：
      您好,感謝您來(lái)咨詢(xún)問(wèn)題,根據(jù)您提供的病史,16歲男性因過(guò)度運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致虛脫,無(wú)力!
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)您提供的病史考慮您是因?yàn)檫^(guò)量運(yùn)動(dòng)后大量出汗,導(dǎo)致的體內(nèi)電解質(zhì)紊亂!建議您運(yùn)動(dòng)后要喝些點(diǎn)含有電解質(zhì)的飲料,比如脈動(dòng),淡鹽水,不要喝白開(kāi)水,因?yàn)榇罅砍龊购篌w內(nèi)的鈉離子減少很多,急需不上,如果喝了大量的白開(kāi)水導(dǎo)致體內(nèi)的濃度更低,就容易頭暈!
      

      病情分析：
      跑800米就是過(guò)多運(yùn)動(dòng),證明你的體質(zhì)較差,要注意調(diào)養(yǎng)自己的健康..
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      身體虛弱可能是從小養(yǎng)成的,要調(diào)節(jié)好自己的飲食,經(jīng)常鍛煉身體,從少量輕松運(yùn)動(dòng)開(kāi)始,逐漸加量,忌諱過(guò)度活動(dòng)..