請問瘦人如何保健

      藥房的人是王婆賣瓜，自賣自夸，不要信的，可以嘗試以下措施：1、均衡的飲食可以使用奶油或其它食用油、果醬、糖類等高油脂、高糖類食物來增加熱量，雖然體重增加較為快速，但長期或過量食用，會破壞食欲，并可能帶來慢性疾病危及健康。采用均衡飲食及漸進式的增加食量，避免強迫性的供給，破壞食欲。2、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣定時定量，少量多餐，細(xì)嚼慢咽。3、改變進餐的程序先吃濃度高，營養(yǎng)密度高的食物，再吃其它食物。4、選擇適度烹調(diào)的食物選擇經(jīng)適度烹調(diào)的食物，如：蒸、燉、鹵、炒、煮..等，避免因油炸、煎、烤..等導(dǎo)致食物堅硬，不易消化。5、保持心情愉快，布置良好的進餐環(huán)境，集中精神用餐。平常可以考慮牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，你可以將杏仁和芝麻粉加入牛奶來喝，腰果則可以當(dāng)作零食來吃，對補氣養(yǎng)胃會有不錯的效果。倘若回答尚可，敬請采納，謝支持！