晚上睡覺磨牙

      病情分析：
      夜磨牙是一種現(xiàn)象,他不是什么病,如同做夢(mèng),說夢(mèng)話一樣.情緒過度緊張或激動(dòng),不良咬合習(xí)慣,腸道寄生蟲感染等,往往會(huì)增加夜磨牙次數(shù).嚴(yán)重的夜磨牙會(huì)加快牙齒的磨耗出現(xiàn)牙齒過度敏感的癥狀,甚至造成牙周組織損傷,咀嚼肌疲勞及顳頜關(guān)節(jié)功能紊亂.
      指導(dǎo)意見：
      （1）消除緊張情緒?
      解除不必要的顧慮,心胸開闊,合理安排工作,必要時(shí)口服安定片,每日1-2次,每次一片.
      （2）養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣??
      起居有規(guī)律,晚餐不宜吃得過飽,睡前不作劇烈運(yùn)動(dòng),特別是小孩應(yīng)養(yǎng)成講衛(wèi)生的習(xí)慣.
      （3）懷疑有腸道寄生蟲者??
      在醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行驅(qū)蟲治療,減少腸道寄生蟲蠕動(dòng)刺激腸壁.
      （4）糾正牙頜系統(tǒng)不良習(xí)慣?
      如單側(cè)咀嚼,咬鉛筆,錯(cuò)?等.
      （5）以上治療仍未見好轉(zhuǎn)??
      
      

      病情分析：
       這應(yīng)該是肚子里有蟲的癥狀.
      指導(dǎo)意見：
       如果你的孩子未打過蟲子,建議你給孩子口服腸蟲清,只一次臨睡前2片即可.
      

      病情分析：
      你好,根據(jù)你的訴說.你的小孩出現(xiàn)了"晚上睡覺有磨牙,還會(huì)出汗"可能是出現(xiàn)了腹內(nèi)蛔蟲病.
      指導(dǎo)意見：
      你的小孩出現(xiàn)了"晚上睡覺有磨牙,還會(huì)出汗"可能是出現(xiàn)了腹內(nèi)蛔蟲病.你需要指導(dǎo),,注意衛(wèi)生情況,飯前飯后洗手.還得進(jìn)行服食"腸蟲清"等藥物,祝你與你的小孩健康
      
      以上是對(duì)“晚上睡覺磨牙”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      患者性別：男
      患者年齡：七歲
      全部癥狀：
      晚上睡覺有磨牙,還會(huì)出汗
      指導(dǎo)意見：
      你好,晚上睡覺磨牙與很多因素有關(guān),一種可能是有寄生蟲,這需要去除寄生蟲,建議使用史克腸蟲清試試,另外,還與情緒有關(guān),是不良情緒的一種發(fā)泄.不要過于擔(dān)心,小孩子有挺多這樣的,大人還有呢.
      生活護(hù)理：
      注意飲食
      注意休息
      保持良好心情
      

      病情分析：
       有人在晚上睡覺中常發(fā)出咯咯咯咯的咬牙聲,早晨起來問他卻不知道,醫(yī)學(xué)上把這種磨牙稱為夜磨牙癥.
       夜磨牙是一種現(xiàn)象,他不是什么病,如同做夢(mèng),說夢(mèng)話一樣.情緒過度緊張或激動(dòng),不良咬合習(xí)慣,腸道寄生蟲感染等,往往會(huì)增加夜磨牙次數(shù).嚴(yán)重的夜磨牙會(huì)加快牙齒的磨耗出現(xiàn)牙齒過度敏感的癥狀,甚至造成牙周組織損傷,咀嚼肌疲勞及顳頜關(guān)節(jié)功能紊亂.
       夜磨牙的防治應(yīng)從病因入手,方能收到好的效果.
      （1）消除緊張情緒
      解除不必要的顧慮,心胸開闊,合理安排工作,必要時(shí)口服安定片,每日1-2次,每次一片.
      （2）養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
      起居有規(guī)律,晚餐不宜吃得過飽,睡前不作劇烈運(yùn)動(dòng),特別是小孩應(yīng)養(yǎng)成講衛(wèi)生的習(xí)慣.
      （3）懷疑有腸道寄生蟲者
      在醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行驅(qū)蟲治療,減少腸道寄生蟲蠕動(dòng)刺激腸壁.
      （4）糾正牙頜系統(tǒng)不良習(xí)慣
      如單側(cè)咀嚼,咬鉛筆,錯(cuò)?等.
      （5）以上治療仍未見好轉(zhuǎn)
      應(yīng)到口腔醫(yī)院制作一個(gè)牙列?墊,晚上睡前戴在牙列上,早晨取下.?墊可消除?干擾,緩解肌緊張.
      入夜之后,人們大都已酣然入夢(mèng).然而有一些人（特別是少年兒童）,在熟睡時(shí)會(huì)磨起牙來.由于夜間磨牙時(shí)口中沒有食物,唾液的分泌量也相應(yīng)減少,牙齒得不到潤(rùn)滑,這樣就形成了像推空磨一樣的“干磨牙”.如果經(jīng)常“干磨牙”的話,對(duì)牙齒的磨損就相當(dāng)嚴(yán)重.時(shí)間一久,受磨損的牙齒就會(huì)不同程度地發(fā)酸或疼痛,有時(shí)還會(huì)形成下頜關(guān)節(jié)紊亂癥.
       為什么有人夜間磨牙呢?
       原來,磨牙的動(dòng)作是由咀嚼肌的持續(xù)收縮引起的.咀嚼肌由三叉神經(jīng)的第3支———運(yùn)動(dòng)支管理.至于運(yùn)動(dòng)支為什么那樣興奮,在夜里人體既不吃也不喝的情況下,還要命令咀嚼肌不停地收縮,道理目前還不是特別清楚.不過,從臨床來看,由蛔蟲病和胃腸功能紊亂引起磨牙的例子倒是經(jīng)?？梢砸姷?
      
       在人體腸道內(nèi)寄生的蛔蟲能分泌多種毒素,如神經(jīng)毒素,過敏毒素,溶血毒素以及酶性毒素等.此外,蟲體排出的某些代謝產(chǎn)物也會(huì)不斷刺激正在熟睡中的人體大腦的相應(yīng)部位,使有些人夜間咀嚼肌持續(xù)收縮從而造成磨牙現(xiàn)象.已經(jīng)發(fā)現(xiàn),如果兒童白天玩得過于興奮,或者那些白天工作過于緊張,夜晚睡前還忙碌不停,過于疲勞的人,入睡以后雖然大部分大腦皮質(zhì)處于抑制狀態(tài),但還會(huì)有一部分區(qū)域（如腦橋的三叉神經(jīng)）處于興奮狀態(tài).這樣,它就會(huì)發(fā)出“信號(hào)”命令面部的咀嚼肌作短暫持續(xù)的縮.于是睡著的人就表現(xiàn)為下頜不由自主地上下左右前后運(yùn)動(dòng),從而發(fā)出“吱吱”的磨牙聲.這種夜間磨牙,別人聽得清清楚楚,而磨牙者自己卻完全不知.
       夜間磨牙怎么辦?
       如果患者有蛔蟲病,要徹底驅(qū)蟲.如果純屬精神心理因素造成的,成人要做到勞逸結(jié)合,兒童則要注意白天不要玩得過于興奮和疲倦.如果夜間磨牙特別嚴(yán)重,可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下睡前服用少許鎮(zhèn)靜劑.對(duì)于胃腸功能紊亂者,應(yīng)及時(shí)服藥調(diào)理胃腸功能.總之,只要對(duì)癥治療,夜間磨牙可以收到理想的治療效果.
      睡眠時(shí)有習(xí)慣性磨牙或清醒時(shí)有無意識(shí)地磨牙習(xí)慣稱為磨牙癥.夜磨牙的病因尚不清楚,目前認(rèn)為與精神性,情緒性,牙源性,系統(tǒng)性,職業(yè)性,自發(fā)性等多種因素有關(guān).
      1,精神因素口腔具有表示緊張情緒的功能,患者的懼怕,憤怒,敵對(duì),抵觸等情緒,尤其是焦慮者,若因某種原因無法表現(xiàn)出來,試圖通過磨牙的方式來緩解內(nèi)心的憂郁感,這類病人牙接觸時(shí)間長(zhǎng),而且次數(shù)頻繁.這些精神因素可能是磨牙癥病因的重要因素之一.2,牙合因素神經(jīng)緊張的個(gè)體中,任何牙合干擾均可能是磨牙癥的觸發(fā)因素；磨牙癥患者的牙合因素多為正中關(guān)系與正中牙合不符,以及側(cè)方牙合時(shí)非工作側(cè)的早接觸；而且臨床上的調(diào)牙合的方法也成功地治愈部分磨牙癥.牙合因素是口腔健康的重要因素,但是否為引起磨牙癥尚有爭(zhēng)議；換牙期咬頜關(guān)系錯(cuò)亂,造成咀爵肌運(yùn)動(dòng)紊亂,發(fā)生痙攣和收縮；3,中樞神經(jīng)機(jī)制目前有趨勢(shì)認(rèn)為磨牙與夢(mèng)游,遺尿,惡夢(mèng)一樣是一種不自主的下意識(shí)動(dòng)作,是睡眠中大腦部分喚醒的癥狀,與白天情緒有關(guān)的中樞源性的睡眠紊亂,由內(nèi)部的或外部的,心理的或生理的睡眠干擾刺激所觸發(fā).4,全身其他因素與寄生蟲有關(guān)的腸胃功能紊亂,兒童營(yíng)養(yǎng)缺乏,血糖血鈣濃度,內(nèi)分泌紊亂,變態(tài)反應(yīng)等都可能成為磨牙癥的發(fā)病因素.有些病例表現(xiàn)有遺傳因素.另外尿酸增多癥,甲亢,過敏,膀胱應(yīng)激癥等可能與磨牙癥有關(guān)系.5,職業(yè)因素汔車駕駛員,運(yùn)動(dòng)員,要求精確性較高的工作如鐘表工,均有發(fā)生磨癥的傾向.
      危害最嚴(yán)重的是夜間的緊咬牙和夜磨牙.兒童的夜磨牙多見.夜間磨牙雖然暫時(shí)不會(huì)感到有什么痛苦,但是長(zhǎng)期下去,可引起牙齒牙合面和鄰面的嚴(yán)重磨損,及并發(fā)上述的各種病癥,頑固性磨牙癥會(huì)導(dǎo)致牙周組織破壞,牙齒松動(dòng)或移位,牙齦退縮,齒槽骨喪失.白天我們咀嚼食物也磨擦牙齒,但對(duì)牙齒很少有損害,這是因?yàn)榫捉罆r(shí),上下牙齒之間的食物好比是個(gè)墊子,同時(shí)還有充分唾液,使牙齒滑潤(rùn),所以就不容易磨損.在吃飯時(shí)看上去咀嚼了很長(zhǎng)時(shí)間,但大部分時(shí)間是在上下運(yùn)動(dòng),真正直接牙齒接觸有人研究過只有4分鐘左右.如果在夜間磨牙,則情況就大不一樣了,口內(nèi)既無食物,口腔內(nèi)的分泌也減少,牙齒得不到必要的潤(rùn)滑,而形成“干磨”,真好比推空磨子一樣.這樣牙齒的磨損是很大的,后果也是相當(dāng)嚴(yán)重的,此時(shí)磨損的牙齒往往會(huì)有不同程序的發(fā)酸或疼痛,有時(shí)也會(huì)造成顳下頜關(guān)節(jié)功能紊亂癥,因破壞了牙牙合系統(tǒng)的形態(tài)和功能.它又可引起咀嚼肌功能異常,如咀嚼肌功能亢進(jìn),痙攣,疲乏,疼痛等.肌肉收縮不平衡,牙合位異常,頜間垂直高度改變,盤突位置關(guān)系失調(diào),也直接影響顳下頜關(guān)節(jié)的正常形態(tài)和功能,表現(xiàn)出下頜關(guān)節(jié)處疼痛,關(guān)節(jié)彈響,張口受限等癥狀.疼痛為壓迫性和鈍性,早晨起床時(shí)尤為顯著.夜磨牙者會(huì)影響他人睡眠.
      防治；較輕時(shí)可不做處理,注意休息.除去致病因素心理治療,調(diào)牙合,治療與磨牙癥發(fā)病有關(guān)的全身疾病等.白天避免玩的過度興奮.睡前讓精神松弛,不看刺激性電視片.到醫(yī)院檢查腸道寄生蟲?。纳x的蠕動(dòng)刺激了神經(jīng),引起神經(jīng)的反射作用,而發(fā)生磨牙）在醫(yī)生的指導(dǎo)下驅(qū)蟲.頑固性病例應(yīng)制做頜墊,睡前戴上.可防止直接磨損牙齒.這樣不僅可能使夜間不磨牙,而且可以獲得更好的休息,對(duì)工作,學(xué)習(xí),身體都有好處.
      磨牙癥者主要表現(xiàn)為本人不能自行控制的咬牙和磨牙活動(dòng).長(zhǎng)期持續(xù)磨動(dòng)的結(jié)果,導(dǎo)致牙齒嚴(yán)重的磨耗,造成牙周組織受損以及整個(gè)口頜系統(tǒng)各組成部分的損傷.治療原則是阻斷病因,減少損害.首先是對(duì)癥,對(duì)病因的綜合治療,臨床上先解除頜骨肌肉痙攣,阻斷牙合干擾,消除或減輕磨牙癥的發(fā)生,再進(jìn)行其他處理.
      指導(dǎo)意見：
       (1)心理治療：磨牙癥患者,確實(shí)有精神心理因素的作用,使頜骨肌肉張力過度.如情緒緊張,憂慮,對(duì)磨牙癥有擔(dān)心或恐懼心理等.對(duì)這類病人給予安慰,開導(dǎo),解除其思想顧慮,對(duì)于建立治療疾病的信心有重要作用.
       (2)肌肉松弛療法：頜骨肌肉過分緊張是引起磨牙癥的原因之一,治療中解除肌肉過度緊張是控制磨牙癥的必要手段.常用的方法有：肌松弛儀的應(yīng)用；體療,進(jìn)行咀嚼肌的生理功能訓(xùn)練；按摩；視聽暗示等方法.
       (3)咬合板的應(yīng)用.
       (4)調(diào)牙合治療：通過調(diào)磨少量牙體組織,去除咬合干擾及牙合早接觸,建立天然牙的牙合平衡關(guān)系,以達(dá)到咬合,咀嚼肌,顳下頜關(guān)節(jié)三者間的生理平衡,消除磨牙癥.
       (5)磨牙癥還可以采用對(duì)癥治療,對(duì)于有錯(cuò)牙合畸形的病人先進(jìn)行正畸.有的要進(jìn)行修復(fù)或牙周組織疾病的治療.
      睡眠磨牙或稱咬牙,是人在睡眠當(dāng)中咀嚼肌節(jié)律性收縮上下牙齒緊緊咬合滑動(dòng),發(fā)出很響的咯吱,咯吱聲.此時(shí)人并不會(huì)醒,即使醒了,對(duì)自己的咬牙,也一無所知,只有同宿人方知.
      睡眠磨牙一般發(fā)生在淺睡眠階段（第二階段）.磨牙并不在做夢(mèng)時(shí)發(fā)生,此時(shí)僅身體的活動(dòng)和心率的增加.次日醒來,常感兩腮疼痛,頭痛,有時(shí)伴有牙周組織損傷.
      睡眠磨牙在小兒及青春期的青少年發(fā)病率較高,根據(jù)醫(yī)學(xué)統(tǒng)計(jì),可達(dá)15%左右.隨著年齡的增長(zhǎng),大腦功能的逐漸完善,其發(fā)作率會(huì)逐年下降,長(zhǎng)大后自愈.
      但是,若是小兒患有蛔蟲病時(shí),蛔蟲所產(chǎn)生的毒素及其代謝產(chǎn)物被人體吸收后,會(huì)出現(xiàn)一些神經(jīng)的癥狀,磨牙就是其中的癥狀之一.因此,若發(fā)現(xiàn)小兒患有蛔蟲病時(shí),則應(yīng)使用驅(qū)蟲藥物,中藥使君子,苦棟根皮,檳榔等,都是殺蟲的功效最好.
      中醫(yī)認(rèn)為腦為元神之府,諸精神所統(tǒng).睡眠則是人的陰陽之氣運(yùn)行有關(guān).若是睡眠安好,但在睡眠中有舉動(dòng)異常（包括磨牙）,這都是和腦的作用有關(guān).治宜補(bǔ)腎填髓,健腦安神.
      給你一張良方：
       生地黃1兩 澤瀉3錢
       灸甘草3錢 烏梅3錢
       山茱萸4錢 運(yùn)志3錢
       牡丹皮3錢 山藥4錢
       五味子3錢 香附5錢
       靈磁石1兩,（先煎）
       燈芯草2錢,（引藥）
      （煎服）
      針對(duì)原因治療
      較輕時(shí)可不做處理,注意休息.除去致病因素心理治療,調(diào)牙合,治療與磨牙癥發(fā)病有關(guān)的全身疾病等.白天避免玩的過度興奮.睡前讓精神松弛,不看刺激性電視片.到醫(yī)院檢查腸道寄生蟲病（寄生蟲的蠕動(dòng)刺激了神經(jīng),引起神經(jīng)的反射作用,而發(fā)生磨牙）在醫(yī)生的指導(dǎo)下驅(qū)蟲.頑固性病例應(yīng)制做頜墊,睡前戴上.可防止直接磨損牙齒.這樣不僅可能使夜間不磨牙,而且可以獲得更好的休息,對(duì)工作,學(xué)習(xí),身體都有好處.
      1.白天時(shí)讓嘴巴保持在健康的休息狀態(tài),即讓
       牙齒維持松弛,最好是嘴唇相合,牙齒相離
      2.咬蘋果或生蘿卜等東西使上下顎疲勞,可鎮(zhèn)
       定嘴巴
      3.熱敷上下顎,可松弛咬合肌肉,也可減少頭痛的機(jī)會(huì)
      4.可到體育用品店買護(hù)齒套,有助於防止夜間磨牙
      5.磨牙與壓力最有關(guān)系,因此放松心情是最好的辦法
      6.減少咖啡因與精制碳水化合物的攝取量
      7.洗溫水澡
      8.寬待自己
      9.學(xué)習(xí)放松的方法,例如冥想或漸進(jìn)式放松
      

      病情分析：
      7歲男孩晚上睡覺有磨牙,還會(huì)出汗,可能寄生蟲感染.
      指導(dǎo)意見：
      建議你給孩子檢查一下大便蟲卵,并進(jìn)行一次口服驅(qū)蟲藥--腸蟲清片兩片.平時(shí)注意飲食衛(wèi)生,不吃生食,注意勤洗手.如果問題解決不完全,建議你再給予一些微量元素補(bǔ)充,如含有鋅硒鎂的小施爾康,注意生活規(guī)律,避免情緒激動(dòng),飲食多樣,給予足夠的蛋白質(zhì)和必須氨基酸,必須脂肪酸,如牛奶,豆制品,瘦肉類,植物油類.祝健康!
      

      病情分析：
      在口腔門診中不少患者因磨牙癥而就診,夜磨牙是中樞神經(jīng)系統(tǒng)大腦皮質(zhì)頜骨運(yùn)行區(qū)的部分腦細(xì)胞不正常興奮導(dǎo)致三叉神經(jīng)功能紊亂,三叉神經(jīng)支配咀嚼肌發(fā)生強(qiáng)烈持續(xù)性非功能性收縮,使牙齒發(fā)生嘎嘎響聲的咀嚼運(yùn)動(dòng).所謂磨牙癥是指睡眠時(shí)有習(xí)慣性磨牙或白晝也有無意識(shí)磨牙習(xí)慣者,一隨時(shí)間一點(diǎn)一點(diǎn)加重,是一種長(zhǎng)期的惡性循環(huán)疾病..一般分為3型：
      人在6歲至13歲都處于換牙期,為適應(yīng)上下牙齒磨合都會(huì)有磨牙現(xiàn)象.但是,過了換牙期的青少年和成人若常有磨牙的現(xiàn)象發(fā)生那就是一種病態(tài).
      ①磨牙型：常在夜間入睡以后磨牙,就是人們常說的夜磨牙,睡眠時(shí)患者做磨牙或緊咬牙動(dòng)作,由于牙齒磨動(dòng)時(shí)常伴有“咯吱咯吱”的聲音,通常也叫“咬牙”.又因它多發(fā)生在夜間睡眠時(shí),又叫“夜磨牙”,患者本人多不知曉,常為別人所告知,因影響他人,特別是配偶,而比較受到重視.
      ②緊咬型：常有白天注意力集中時(shí)不自覺地將牙咬緊,但沒有上下牙磨動(dòng)的現(xiàn)象
      ③混合型：兼有夜磨牙和白天緊咬牙的現(xiàn)象.
      指導(dǎo)意見：
      兒童的常見原因：
      1,腸內(nèi)寄生蟲病,尤其是腸蛔蟲病,在兒童中相當(dāng)多見；
      2,胃腸道的疾病,口腔疾??；
      3,臨睡前給小兒吃不易消化的食物,這樣在寶寶睡覺后都可能刺激大腦的相應(yīng)部位,通過神經(jīng)引起咀嚼肌持續(xù)收縮；
      4,神經(jīng)系統(tǒng)疾病,如精神運(yùn)動(dòng)性癲癇,癔病等；
      5,小兒白天情緒激動(dòng),過度疲勞或情緒緊張等精神因素.
      6,缺乏維生素,患有維生素D缺乏性佝僂病的孩子,由于體內(nèi)鈣,磷代謝紊亂,會(huì)引起骨骼脫鈣,肌肉酸痛和植物神經(jīng)紊亂,常常會(huì)出現(xiàn)多汗,夜驚,煩躁不安和夜間磨牙.
      7,牙齒排列不齊,咀嚼肌用力過大或長(zhǎng)期用一側(cè)牙咀嚼,以及牙齒咬合關(guān)系不好,發(fā)生顳下頜關(guān)節(jié)功能紊亂,也會(huì)引起夜間磨牙.而且,牙齒排列不整齊的孩子,他的咀嚼肌的位置也往往不正常,晚上睡眠時(shí),咀嚼肌常常會(huì)無意識(shí)地收縮,引起磨牙.
      8,另外,孩子8--11歲換牙期間,因?yàn)檠例l發(fā)癢,很容易產(chǎn)生輕微的磨牙現(xiàn)象,這期間輕度磨牙屬正常現(xiàn)像,如果比較嚴(yán)重就需要治療了,過了這個(gè)階段,通常會(huì)自行消失；
      9,孩子情緒和生活規(guī)律的影響,現(xiàn)在孩子通常學(xué)習(xí)比較緊張,壓力大,同時(shí)還有不少孩子在晚間看驚險(xiǎn)的打斗電視,入睡前玩耍過度,這些因素都會(huì)引起磨牙.另外,如果因某件事情長(zhǎng)期受到爸爸媽媽的責(zé)罵,引起壓抑,不安和焦慮,也會(huì)出現(xiàn)夜間磨牙的現(xiàn)象；
      由此可見,磨牙基本上都是由某種疾病引起的,有些孩子因磨牙時(shí)間較長(zhǎng),雖經(jīng)相應(yīng)的治療,但因大腦皮層已形成牢固的條件反射,因此夜間的磨牙動(dòng)作不會(huì)立即消失,容易形成一種習(xí)慣性磨牙,特別是胃腸病雖有好轉(zhuǎn),但胃腸功能紊亂依然存在,所以磨牙動(dòng)作不能在短時(shí)間內(nèi)糾正過來,必須堅(jiān)持較長(zhǎng)時(shí)間的治療才能好轉(zhuǎn).
      生活護(hù)理：
      預(yù)防方法
      1,睡前盡量放松自己,尤其是在入睡前.可以適當(dāng)?shù)淖鲂w操,泡泡熱水澡,聽聽輕音樂等.
      2,避免興奮性食品和吸煙,改善睡眠環(huán)境.
      3,盡量避免含有咖啡因等飲料或食物.像咖啡,巧克力,可樂等盡量避免.
      4,多吃些含維生素豐富的食物.
      5,要懂得如何緩解壓力,放松心情,調(diào)整心態(tài).
      6,熱敷上下顎,可松弛咬合肌肉,也可減少頭痛的機(jī)會(huì)
      7,保持正確姿式.彎腰駝背也會(huì)導(dǎo)至磨牙.
      8,睡前一定要刷牙,晚飯不要過飽.
      9,日常飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì),定期驅(qū)蟲；
      10,白天時(shí)讓嘴巴保持在健康的休息狀態(tài),即讓牙齒維持松弛；
      11.睡前少看刺激性電視劇,并盡量讓精神松弛.
      12.白天避免玩得過度興奮.
      
      以上是對(duì)“晚上睡覺磨牙”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！