脖子一動(dòng)就痛

      病情分析：
      根據(jù)你的訴說(shuō)你得了頸椎病頸肌型
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      頸椎病頸肌型 病變：頸肩肌群軟組織損傷,氣血郁滯； 主要癥狀：頸部強(qiáng)直,疼痛,或有整個(gè)肩背疼痛發(fā)僵;.點(diǎn)頭,仰頭及轉(zhuǎn)頭活動(dòng)受限；也可出現(xiàn)頭暈的癥
      建議去當(dāng)?shù)氐尼樉目漆樉睦懑熤委煟ㄡ樉?中頻,火罐,紅外線(xiàn),牽引,局部封閉治療）,配合頸腰康等藥物治療會(huì)有所好轉(zhuǎn)
      生活護(hù)理：
      (1)不可以在頸部過(guò)于勞累的狀態(tài)下工作,看書(shū),上網(wǎng)等,如果長(zhǎng)期在頸部勞累的狀態(tài)下工作只會(huì)導(dǎo)致頸部勞損更重嚴(yán).
      (2)必須要有充足的睡眠,睡眠充足才可以根本地消除頸部疲勞.
      (3)如果您的眼睛也累的話(huà),建議多做些眼保健操等等的眼部按摩,因?yàn)檠劬诶垡矔?huì)導(dǎo)致頸部勞累的.
      (4)如果您是必須長(zhǎng)期工作沒(méi)有多余的時(shí)間做頸部運(yùn)動(dòng)的話(huà),也可以借助一些在網(wǎng)上的頸椎病預(yù)防和治療的功能來(lái)減輕你頸部的勞累程度,避免長(zhǎng)期頸部做重復(fù)的動(dòng)作.
      (5)防止頸椎的損傷 做好勞動(dòng),運(yùn)動(dòng),演出前的準(zhǔn)備活動(dòng),防止頸椎和其它部位的損傷
      (6)保證良好的坐姿
      (7)糾正不適當(dāng)?shù)乃瘎?shì) 調(diào)整合理的睡眠姿勢(shì),選用合適的枕頭高低.
      (8)防止頸部受風(fēng)受寒 防止頸部受風(fēng)受寒,積極治療頸部的外傷,感染,結(jié)核,淋巴結(jié)炎和椎間盤(pán)炎等疾病,也是預(yù)防頸椎病的重要一環(huán).
      (9)加強(qiáng)鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì)：我國(guó)古代有“流水不腐,戶(hù)樞不?！钡某烧Z(yǔ),《內(nèi)經(jīng)》有“導(dǎo)引按躍”,華伯有“五禽戲”,均說(shuō)明全身性鍛煉,可以強(qiáng)身防病.
      (10)合理用膳
      (11)防止頸椎的損傷 做好勞動(dòng),運(yùn)動(dòng),演出前的準(zhǔn)備活動(dòng),防止頸椎和其它部位的損傷
      
      希望我的解答能給你帶來(lái)幫助