高分懸賞黃瓜酸奶減肥法

      你好，假如你減肥的話，你說吃那個只是一方面，最主要的還是在飲食上要做出其他的改變，比如飲食方面最多六分飽，多吃些蔬菜和水果沒問題，在這基礎(chǔ)上必須要多參加戶外活動和體育鍛煉才可以
      

      病情分析：
      采用主動積極的人為手段,以減少多余脂肪為目的,從而使超過標(biāo)準(zhǔn)的體重恢復(fù)到正常標(biāo)準(zhǔn)體重,這一過程叫做減肥.
      指導(dǎo)意見：
      主食可采用遞減法,一日三餐減去50克.逐步將主食控制在250~300克左右,主糧如麥,米和一些雜糧可選用,但食量必須嚴(yán)格限制,養(yǎng)成吃七八分飽的習(xí)慣.對含淀粉過多和極甜的食物如甜薯,馬鈴薯,藕粉,果醬,蜂蜜,糖果,蜜餞,麥乳精,
      
      以上是對“高分懸賞黃瓜酸奶減肥法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好,如果你屬于較豐滿類型的話,或肉比較松軟,這種方法減掉十幾斤的重量是沒問題的.
      指導(dǎo)意見：
      如果你身體較結(jié)實,不是脂肪而是由于骨骼寬大的話,應(yīng)該重量不會下去多少.
      減肥不能一味求快,要健康長期的堅持,即達(dá)到減少脂肪又塑形體的目的.
      生活護理：
      注意身體營養(yǎng)供給,這種方式減掉的大部分是水分,還要留有反彈的余地.
      冬季營養(yǎng)不足,容易引發(fā)各種疾病,注意身體健康,祝你成功,
      

      你這個身高體重已經(jīng)很標(biāo)準(zhǔn)了,征女兵的標(biāo)準(zhǔn)你應(yīng)該是108斤,已經(jīng)很不錯了,況且女性稍胖一些是有好處的,這是女性的生理功能決定的,所以你只要正常飲食,注意鍛煉,一定可以擁有好身材的,不要過與追求瘦得只剩骨頭了,那也不是東方美女的標(biāo)準(zhǔn).
      健康第一,只要日常生活規(guī)律,自然就會美麗.祝你好心情.
      

      病情分析：
      你問十天能瘦多少要看你的身高體重來講,比較困難,本身你就不胖,屬于正常體重.
      只是你想更瘦些,
      至于做法簡單那
      鮮牛奶,無糖酸奶,黃瓜.調(diào)料：橄欖油,鹽.
      1.將鮮牛奶煮開,加入酸奶混合(牛奶與酸奶比例為5：1),然后放在容器中發(fā)酵,使其變成黏稠的糊狀(常溫下約24小時左右).
      2.用厚紗布瀝干水分,在發(fā)酵好的酸奶中調(diào)入適量鹽和橄欖油.
      3.將黃瓜切成細(xì)絲與調(diào)好味的酸奶拌勻即可.
      指導(dǎo)意見：
      瀝水時紗布一定不能太薄,否則發(fā)酵的酸奶會損失不少.
      生活護理：
      運動才是硬道理,加強運動就會讓那些感覺松垮的肢體變的緊致健康,并且會更漂亮更性感的.
      

      我曾經(jīng)用自己自創(chuàng)的方法很成功的從128減到112
      我的瘦身辦法就是：
      首先早起第一件事喝一大杯溫開水加少許鹽.
      早餐：方案一：兩片全麥面包夾香蕉醬,香蕉醬就是把香蕉搗成泥狀即可.
      方案二：一個西紅柿,一片全麥面包,一些蔬菜沙拉.
      午餐：正常
      晚餐：蘋果,酸奶或其他水果加少許主食.
      生活護理：
      全天保證喝近1.5升水或茶,盡量不吃零食,冰淇淋,飲料等.很快就會有效果的,預(yù)祝你減肥成功.