為什么我15才1.55CM。。

      【1】15歲的小伙子正處在身體發(fā)育的好時(shí)期,如果營(yíng)養(yǎng)充足再加上適量運(yùn)動(dòng)的話,是可以擁有一個(gè)很健美修長(zhǎng)的好身材的.因?yàn)槟氵€有六七年的生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)間嘛.
      【2】遺傳對(duì)身高的影響大約有七八厘米的范圍,你父母的身高也未必就會(huì)對(duì)你有多大影響,更何況你現(xiàn)在的營(yíng)養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)條件又比你父母當(dāng)年那時(shí)候要好多了,你再長(zhǎng)高一些應(yīng)該沒(méi)問(wèn)題!
      【3】運(yùn)動(dòng)可以增加營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入量（通俗的講就是可以增加飯量）而有利于身高的增高.所以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)還是很必需的,可以不拘形式和時(shí)間.問(wèn)題的關(guān)鍵還是如何補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)!
      【4】身高基本上就是由骨骼組織生長(zhǎng)發(fā)育的程度來(lái)決定的.因此,如何補(bǔ)充補(bǔ)充骨骼組織的營(yíng)養(yǎng)也許是更重要的了. 在人體骨骼組織里,除了鈣占30% 磷16%以外(兩者就幾乎占50%）,剩下的就幾乎是骨膠原蛋白了和水分了. 所以補(bǔ)充鈣磷和骨膠原才能有效的促進(jìn)骨骼組織的生長(zhǎng)發(fā)育! 單純的補(bǔ)鈣并沒(méi)有什么意義.猶如蓋房子一樣,你只搞到了水泥而沒(méi)有把砂子石子等材料運(yùn)來(lái),這房子能蓋得起來(lái)么?另外,盡管有人也說(shuō),現(xiàn)在的飲食中含磷不低,似乎不會(huì)出現(xiàn)磷元素缺乏的問(wèn)題.但是我認(rèn)為,在植物中的磷幾乎都是以植酸磷的形式存在的,而人體中也缺乏植酸酶來(lái)進(jìn)行分解,所以人體對(duì)這些磷的吸收利用程度并不高.
      【5】喝骨頭湯不錯(cuò),可以熬出一些骨膠原蛋白,惟其鈣磷溶出并不多.如果有條件能夠?qū)⒐穷^磨成細(xì)粉服用最好,可以使骨骼生長(zhǎng)發(fā)育所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能夠“同時(shí)到達(dá)”而有效的合成人體骨骼組織.如果喜歡吃魚(yú)的話,最好是炸或者是烤著吃,魚(yú)肉魚(yú)骨一起吃,這樣做既經(jīng)濟(jì)實(shí)惠,也沒(méi)有什么毒副作用,符合藥補(bǔ)不如食補(bǔ)的基本養(yǎng)生原則.