四肢酸痛.感覺長的比較歷害

      劇烈運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛是正常的現(xiàn)象,可以泡泡熱水澡,或用一些舒筋活血藥是可以了.
      

      病情分析：
      想長個(gè)子的的青少年,除部分為疾病引起的矮身材必須由醫(yī)生認(rèn)真處理外,大都要靠自己努力把本人身高的潛力挖掘出來.怎樣挖掘呢?簡而言之,就是在增高醫(yī)生的指導(dǎo)下,調(diào)整飲食和生活方式,堅(jiān)持特殊的體育鍛煉,
      指導(dǎo)意見：
      兒童的生長少不了適量的運(yùn)動(dòng).運(yùn)動(dòng)不足的孩子白天沒有食欲,晚上睡不著.結(jié)果,就陷入早晨非常困倦想要睡覺,晚上又睡不著.早上早餐也不吃就去上課,昏昏沉沉過一天,一天中又明顯運(yùn)動(dòng)不足的惡性循環(huán).
      生活護(hù)理：
      身體充分地運(yùn)動(dòng)后,食欲能夠增加,晚上能夠熟睡.到了早晨還能頭腦清醒地自然起床,早餐吃香吃得飽飽之后以良好的姿態(tài)開始新的一天.如何增高?怎樣增高?已經(jīng)不是難題.
      明白了嗎?要多運(yùn)動(dòng).
      
      以上是對“四肢酸痛.感覺長的比較歷害”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      以我個(gè)人的親身體驗(yàn)來看沒有什么病,肌肉勞損導(dǎo)致出現(xiàn)渾身無力,肌肉酸痛,我也有時(shí)會(huì)這樣,這是缺乏運(yùn)動(dòng)的表現(xiàn),需要經(jīng)常運(yùn)動(dòng)鍛煉下身體了,說下我的方法吧,希望對你有幫助.
      指導(dǎo)意見：
      堅(jiān)持喝幾天牛奶,因?yàn)榕Ｄ萄a(bǔ)鈣,不管自己是不是真的缺鈣,喝了也無害,然后就堅(jiān)持跑步,過幾天就好了.找個(gè)朋友幫你按摩肌肉酸痛的部位.充足的營養(yǎng)和充分的睡眠,肌肉在超負(fù)荷工作后,碳水化合物和蛋白質(zhì)等營養(yǎng)的補(bǔ)充是恢復(fù)的物質(zhì)基礎(chǔ).
      生活護(hù)理：
      充分的睡眠能有效恢復(fù)精力.更重要的是大部分能量物質(zhì)的合成再生基本上在睡眠時(shí)進(jìn)行.運(yùn)動(dòng)量應(yīng)該逐漸增加,不應(yīng)一開始就過度,鍛煉要循序漸進(jìn).
      

      這種現(xiàn)象很多的,比如：很久沒運(yùn)動(dòng)了,一時(shí)興奮,痛快的打了一場籃球（或者其它）,回去洗了個(gè)澡,第二天肯定會(huì)四肢酸痛的.還有么一直從事體力工作,突然休息下來了,也會(huì)有四肢酸痛的感覺.
      好好休息,想長高,注意營養(yǎng),但是不要太片面想要長高