按摩減肥好還是針灸減肥好哪個副作用小一點,哪個效果好一點

      按摩健身好一點,再配合飲食上的控制可以達到好的效果.

      建議你采用科學的方法減肥,每天都要做有氧運動.一開始的時候,每天15分鐘的快跑和有氧運動,然后每天逐漸遞增,延長時間,最后鎖定每天運動一個小時左右,如果有能力,時間還可以再長些,但要注意勞逸結合,
      飲食方面嚴格遵守和養(yǎng)成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習慣,少吃甜食,進食速度要慢,細嚼慢咽,這樣容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷.貴在堅持!
      減肥的最終目的就是要讓肌肉的含量增加,然后加速新陳代謝,因為肌肉是要消耗很多的熱量的,一旦肌肉增加了,當然消耗的熱量就高,人的新陳代謝就高,這樣勢必就能將體重維持在一個理想的水平.如果只是減去脂肪,而肌肉的含量下降,那么一旦停止,體重一定會反彈.所以,減肥減肥,不光是要建區(qū)脂肪,更為重要的是要增加一定量的肌肉.打羽毛球是非常好的運動項目,如果你擔心小腿會變得粗壯不好看,運動后做好放松就可以了.運動的同時注意多多補充蛋白質,牛奶,雞蛋,豆制品都是不錯的選擇.而且蛋白質還能夠促進肌肉的生長,有利于減肥.
      以上是對“按摩減肥好還是針灸減肥好哪個副作用小一點,哪個效果好一點”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      健康減肥的最佳方法就是鍛煉,而且是長時間堅持鍛煉
      

      建議可運動減肥,堅持跑步,或去健身房在專業(yè)技師的指導下進行緩解,平時應控制飲食,控制睡眠.
      

      你好!按摩和針灸那種副作用小,肯定是按摩沒有什么副作用,因為針灸可以導致感染.但是這兩種辦法對減肥是作用不大的,建議你多吃蔬菜水果,加入健身舞蹈鍛煉就可獲得較好的效果,祝你成功!

      這個是因人而異的,其實兩者效果都不太明顯的,建議你應該采取正規(guī)的減肥方式減肥.

      按摩減肥和針灸減肥(只要專業(yè),不發(fā)生皮膚感染）,都沒有副作用,但減肥效果因人而異.推薦配合低脂飲食,運動減肥.
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      合理的減肥是需要堅持的,沒有毅力肯定是不行的,需要節(jié)制飲食,加強鍛煉.
      

      針灸減肥是通過對肥胖者神經(jīng)及內(nèi)分泌功能的調(diào)整,一方面抑制肥胖者亢進的食欲,減少進食量,同時抑制肥胖者亢進的胃腸消化吸收功能,控制機體對營養(yǎng)物質的吸收,配合控制飲食,從而減少機體能量的攝入與儲存；另一方面,針灸減肥可促進能量代謝,增加能量的消耗,促進體脂動員及脂肪分解,最終實現(xiàn)減肥效果.
      按摩減肥是通過按摩促動脂肪,使它經(jīng)常處于柔軟而且容易燃燒的狀態(tài).例如,平常缺乏運動而積存在腰間的脂肪,反復進行按摩促動,可以起到非常明顯的效果.
      針灸見效快
      不過按摩的副作用會比較小
      兩者都會有反彈,
      慎重選擇
      希望您瘦身后還是要多鍛煉身體,控制飲食……

      兩種減肥方式各有千秋吧,但是原理都是通過對人體形成連續(xù)的刺激,從而促進血液流通,提高機體新陳代謝來加快身體對能量的需求和對脂肪的燃燒 至于副作用,只要手法操作正確,是沒有問題的
      如果想盡快瘦身,雙管齊下會更有效,針灸對全身的刺激更強一些,而按摩可以加快局部的血液循環(huán),對局部瘦身要求高的人會很有幫助.當然,還要控制飲食,否則效果甚微,一旦停下反彈會很迅速.
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      你好,按摩減肥和針灸減肥都沒有什么副作用,主要根據(jù)減肥的人,喜歡哪種方式,效果都是很好的,

      減肥的最終目的就是要讓肌肉的含量增加,然后加速新陳代謝,因為肌肉是要消耗很多的熱量的,一旦肌肉增加了,當然消耗的熱量就高,人的新陳代謝就高,這樣勢必就能將體重維持在一個理想的水平.如果只是減去脂肪,而肌肉的含量下降,那么一旦停止,體重一定會反彈
       1 合理安排三餐.早餐只吃高纖麥片,低脂鮮乳,不僅可以幫助排便,同時也非常營養(yǎng)健康,至于肉類,海鮮則留待中餐,晚餐可以吃點清淡的,蔬菜要占大部分.
      2,飯后站立半個小時.其實女人發(fā)胖的最大原因是疏忽,由于工作學習忙,根本沒有時間來合理調(diào)配生活,安排自己的飲食起居.其實您可以吃飽飯后至少站立半小時,這既可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱,還省去事后彌補.
      

      針灸減肥好

      按摩減肥和針灸減肥原理差不多,效果都不是很好,其實主要靠節(jié)食來達到,相對來說按摩效果好點吧

      針灸減肥原理】
      針灸減肥就是通過刺激經(jīng)絡腧穴來調(diào)整下丘腦—垂體—腎上腺皮質和交感—腎上腺髓質兩大系統(tǒng)功能,加快基礎代謝率,由此提高脂肪循環(huán),生產(chǎn)了熱量,使積存的脂肪消耗掉；進而調(diào)整,完善,改善人體自身平衡.
      針灸減肥通過扶正祛邪,刺激腧穴,調(diào)整經(jīng)絡,達到加強脾腎功能,幫助正氣,又通過經(jīng)絡的疏通作用祛除停滯于身體的邪氣,不僅僅可以取得整體減肥的效果,而且能消除局部脂肪達到局部減肥的目的.
      第一：通過針灸減肥能有效促進脂質的代謝過程.肥胖癥患者的體中過氧化脂質高于正常值,針灸打通人體減肥要穴后,能使人體中過氧化脂質含量降低,加速脂肪的新陳代謝,從而達到減肥目的.
      第二,可以糾正患者的異常食欲,通過對神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié),可以有效地抑制胃酸分泌過多,達到不乏針灸減肥瘦腿穴位力,不饑餓的目的.針灸以后,胃的排空減慢,胃不空了,自然就有飽的感覺,可以不太想吃東西了.
      第三,效果是有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌紊亂.肥胖癥患者的內(nèi)分泌紊亂發(fā)生率極高,為什么生了小孩的婦女會發(fā)胖,不單是營養(yǎng)過剩,還有生小孩后打破了她的內(nèi)分泌平衡,引起發(fā)胖,女人到了更年期時,內(nèi)分泌紊亂同樣引起發(fā)胖.在采用了針灸減肥時調(diào)節(jié)“下丘腦垂體腎上腺皮質”和“交感腎上腺皮質”兩個系統(tǒng)使內(nèi)分泌紊亂得以糾正,并且加速脂肪新陳代謝,因此達到減肥的目的.
      [編輯本段]【針灸減肥的特色】
      目前減肥方法還有非常多,只是針灸減肥有獨特的療效,即安全方便,又沒有不良反應.針灸減肥不同于藥物減肥等,藥物作用通常有特別的期限,而針灸減肥是通過調(diào)整患者內(nèi)在功能而發(fā)揮內(nèi)因作用,所以一般不會在針灸減肥治療停止后很快又發(fā)胖.也就是說,針灸減肥一般就不會反彈.近年來,針灸減肥己倍受國內(nèi)外學者所關注,是目前最有效的一種健康減肥方法.特別是針灸治療由內(nèi)分泌失調(diào)引起的肥胖,單純性肥胖等,可迅速減去多余脂肪,收緊皮膚,不松弛,無皺紋,且不影響身體健康.針灸減肥適用于長期減肥無效,藥物減肥失敗者,具有肥胖患者無需節(jié)食,無需大運動量運動,無手術痛苦等優(yōu)點.
      針灸用針減肥常用有效穴位
      體針減肥穴位：選用脾經(jīng),胃經(jīng),大腸經(jīng)為主穴.脾經(jīng)穴——陰陵泉,血海,三陰交.胃經(jīng)穴——天樞,足三里.大腸經(jīng)穴——曲池,合谷穴.面頰部加取頰車穴,腹部加取中脘,梁門,氣海,大橫.背腰部加取委中,承山,脾俞,胃俞.上述穴位可以疏導經(jīng)絡,通調(diào)腸胃,健脾利濕,化痰消脂.操作方法：用毫針刺,留針30分鐘,每日1次,依據(jù)肥胖程度每10～20次為一療程.每療程可減3～5公斤.
      耳針減肥穴位：胃穴,脾穴,內(nèi)分泌.用中藥“王不留籽”放在耳穴上,再用膠布固定.每次餐前30分鐘按壓上述耳穴2～3分鐘,有灼熱感為宜.針灸治療同時還應注意生活規(guī)律,堅持散步,適當控制飲食.
      多減肥者通過中醫(yī)按摩來輔助減肥.所謂"按摩減肥"是通過按摩促動脂肪,使它經(jīng)常處于柔軟而且容易燃燒的狀態(tài).例如,平常缺乏運動而積存在腰間的脂肪,反復進行按摩促動,可以起到非常明顯的效果.
      按摩可以分很多種類,而且隨著部位的不同,按摩的手法也有一定差異.普通的按摩手法是使用整個手掌,來回揉搓按摩,特別適用于肌肉硬的部位.抓捏式按摩則是使用第一,二兩節(jié)手指對減肥部位進行抓捏,按摩,就象拉著皮膚一樣,手指在體表移動,適用于皮膚松弛或脂肪豐富的部位.也有以拇指為主力,用其他手指為輔助,左右,反方向來回扭轉,比較適合用于肌肉多而脂肪厚的部位.按摩后可以再輔助于撫摸,扭轉,摩擦,收縮,,彎曲拍打等動作來完善減肥效果.在按摩減肥過程中,要講究按摩的方法與方向.首先在自己希望瘦身部位的上部開始按摩,然后順著肌肉,由下向上按摩,并由離心臟遠部位開始向心臟方向按摩.這樣可以使血液循環(huán)更好,新陳代謝旺盛,而增加按摩減肥效果.此外,還可以通過穴道按摩,局部按摩等方法來促進減肥.
      雖然按摩對減肥有效果,但只是進行按摩,還是不能有顯著的減肥效果.應該在節(jié)食和運動的基礎上進行按摩減肥.

      針灸減肥,就是靠穴位,讓你不想吃東西,也不覺得餓!和節(jié)食沒有區(qū)別,就是不要煎熬,但是針灸的時候還是痛的
      按摩減肥不是很清楚,不過很多人說會身體上一塊塊烏青,效果也覺得不怎么樣,我自己沒有試!
      至于副作用,節(jié)食（針灸）就是會讓你營養(yǎng)缺乏,嚴重的讓你閉經(jīng)
      

      按摩減肥較好,按摩減肥沒有皮膚損傷.

      針灸和按摩的副作用都很小,但若談及效果則應通過你自身的情況來鑒別.
      通過近幾年實踐證實,按摩能夠大量消耗和祛除血管壁的脂類物質,擴張毛細血管,增加血液流量,改善微循環(huán),不僅可減輕心臟負擔,而且有利于增強機體的抗病能力.故按摩減肥術既能達到減肥目的,又能增強體質,是肥胖者為早日擺脫痛苦,恢復健美身材而選用的一種好方法.
      而針灸減肥對20―50歲之間的中青年人,由于生理變化要經(jīng)過一個較長的好動到不好動的過程,每天能量消耗也由多變少,極易產(chǎn)生肥胖.但在這個階段,人體各方面的功能較健全,故通過針灸治療較易調(diào)整內(nèi)在機能而減肥,因此是針灸減肥治療的重點.
      希望我的建議能對你有所幫助,祝你健康!