女人冬天四肢冰冷怎么可以吃什么來(lái)改善

      病情分析：
      您好,手腳冰冷和心臟及血管有很大的關(guān)系,因?yàn)檠菏怯尚呐K發(fā)出,攜帶氧氣到全身各部位,氧經(jīng)過(guò)燃燒后,才能產(chǎn)生熱能,手腳才會(huì)溫暖.一旦心血管系統(tǒng)的功能出現(xiàn)障礙,就會(huì)影響血液運(yùn)行輸送,造成手腳冰冷的情形. 從中醫(yī)的觀點(diǎn)來(lái)看,手腳容易冰冷,麻木,多是屬于氣血的毛病,因?yàn)闅馓?血虛所造成的血液運(yùn)行不暢,血液量不足.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      體型較瘦,虛寒體質(zhì)的女生最容易出現(xiàn)手腳冰冷的情形,因?yàn)檫@類型的人末梢血液循環(huán)較差,容易使體溫調(diào)節(jié)的機(jī)制紊亂,而手腳冰冷正是自律神經(jīng)功能調(diào)節(jié)不順暢,血管變細(xì)所引起.而且腳趾,膝蓋,肩膀和手指等部位,屬于運(yùn)動(dòng)較多的關(guān)節(jié)區(qū),因?yàn)橹?血管皆相對(duì)較少,熱度容易散失.此外血糖太低或低血壓衣物不夠保暖等.
      平時(shí)可以通過(guò)運(yùn)動(dòng),食療,藥膳,泡熱水,按摩等改善癥狀.慢跑,快步走,爬樓梯,原地跳躍.注意保暖,如外套,毛帽,手套,圍巾,口罩,衛(wèi)生衣,襪子等.不要餓過(guò)頭 不要偏食,過(guò)度減肥,讓身體儲(chǔ)存些適量的脂肪,可幫助維持體溫.
      飲食上,多吃堅(jiān)果如核桃仁,芝麻,松子等,蔬菜如胡蘿卜,韭菜,胡蘿卜,甘藍(lán)菜,菠菜等；水果類的杏,桃,木瓜等,其它如牛肉,羊肉,海鮮類,糯米,糙米,黃豆,豆腐,芝麻,紅糖都屬于溫?zé)嵝允澄?但要避免吃生冷的食物,冰品或喝冷飲.常吃溫補(bǔ)食物 如人參茶,姜母鴨,桂圓茶,黑芝麻,甜湯圓等.其他中藥可改善及預(yù)防手腳冰冷,如人參,黨參,當(dāng)歸,丹參,北耆,鹿茸,兔絲子,巴戟天,玉桂,肉蓯蓉,仙茅,玉桂子,桂枝,麻黃,干姜,花椒,胡椒,肉豆蔻,草豆蔻等用以泡茶,煲湯,入菜等.例如人參枸杞湯：人參,枸杞各5錢,加入1500cc的水,用大火煮滾后,再用小火煮15-20分鐘,即可飲用.人參核桃飲：人參7-8片,核桃15-20顆,加水蓋過(guò),用大火煮開后,再用小火煮10-20分鐘,睡前溫飲,可光喝湯汁,但最好將熬煮的渣一并服用. 紅棗龍眼飲：紅棗,龍眼適量,加水熬煮即可飲用,特別適合貧血,容易感到頭暈的人.
      生活護(hù)理：
      建議試試適當(dāng)運(yùn)動(dòng),增加保暖衣物,食療等方法.

      病情分析：
      您好,根據(jù)您提供的情況,我們考慮血液循環(huán)較緩慢的可能性較大
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      活中應(yīng)注意：
      1,合理規(guī)律飲食,避免暴飲暴食,不吃辛辣生冷油膩刺激性食物
      2,禁吸煙,禁飲酒以及其他不良習(xí)慣
      3,保持心情舒暢
      4,多參加戶外運(yùn)動(dòng),促進(jìn)血液循環(huán),提高免疫力
      5,注意保暖,避免感冒
      6, 多喝水,多吃水果蔬菜
      生活護(hù)理：
      這不是什么疾病,只要堅(jiān)持鍛煉身體,相信很快您就會(huì)好起來(lái)
      以上是對(duì)“女人冬天四肢冰冷怎么可以吃什么來(lái)改善”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！