血糖偏高如何進(jìn)行鍛煉

      病情分析：
      糖尿病的致病原因是由于無(wú)法分泌足夠之胰島素或無(wú)法有效利用胰島素,使身體無(wú)法利用葡萄糖作為能源.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      糖尿病的治療方法一般有控制飲食和遵醫(yī)囑服用降糖藥或者注射胰島素,積極預(yù)防并發(fā)癥.
      生活護(hù)理：
      控制飲食,注意休息,避免高糖食物,如各種糖果,甜食.減少脂肪的攝入,避免油膩和含脂肪高的食物.選擇高纖維食物,如粗糧,含纖維高的蔬菜.定時(shí)定量進(jìn)餐,可以少量多餐.保證蛋白質(zhì)的攝入,鼓勵(lì)多飲水.
      
      

      您好：血糖高,血脂高,飲食和運(yùn)動(dòng)不能控制病情,需要系統(tǒng)治療,考慮糖尿病,建議復(fù)查空腹血糖,糖耐量試驗(yàn).如果隨機(jī)血糖大于等于11.1 mmol/L可確診糖尿病.( 需另一天再次證實(shí),排除應(yīng)激狀態(tài)外,如感染,外傷）如果兩次空腹血糖大于等于7.0mmol/L可確診糖尿病.( 需另一天再次證實(shí),排除應(yīng)激狀態(tài)外,如感染,外傷）.正常的空腹血糖3.89-6.1 mmol/L,正常人餐后2小時(shí)血糖小于7.8mmol/L,如果餐后2小時(shí)血糖大于等于7.8mmol/L,又小于11.1mmol/L,為糖耐量減低.餐后2小時(shí)血糖大于等于11.1mmol/L,考慮為糖尿?。ㄐ枇硪惶煸僭嚕?(排除應(yīng)激狀態(tài)外,如感染,外傷）.糖尿病是一個(gè)終身疾病,需要終身治療,目前醫(yī)學(xué)水平還達(dá)不到根除,主要是通過(guò)各種方法控制血糖,延緩并發(fā)癥的發(fā)生.糖尿病患者一經(jīng)確診,就要正規(guī)治療.血糖波動(dòng)會(huì)造成機(jī)體器官的損害,加速并發(fā)癥的發(fā)生.糖尿病的治療,要根據(jù)糖尿病病人的個(gè)體情況來(lái)定,首先要了解患者的血糖,胰島功能,有無(wú)并發(fā)癥等情況,才能制定出具體的治療方案,不要盲目用藥,以免延誤病情.糖尿病的治療要從5方面著手,就是藥物治療,飲食療法,運(yùn)動(dòng)療法,糖尿病教育,血糖的監(jiān)測(cè),有一環(huán)節(jié)做不好,都會(huì)影響治療,建議要到糖尿病?？漆t(yī)院正規(guī)治療.祝您早日康復(fù)!
      
      以上是對(duì)“血糖偏高如何進(jìn)行鍛煉”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      高血糖的幾個(gè)最常用的妙方
      一,三七汽鍋雞
      2--3斤重的子母雞1只,宰后洗凈去內(nèi)臟,在腹腔內(nèi)填入三七根約10--20克,用汽鍋蒸1小時(shí)以上,佐膳.
      二,三七肉湯
      雞湯或排骨湯,每斤湯量加入三七粉2--3克共煮,飯前隨決飲用.
      三,三七茶水
      用三七花泡水,是三高極品.
       以上三方：具有保護(hù)心臟,顯著提高心肌供氧能力,軟化血管,改善心肌微循環(huán),增加冠脈流量,防止心肌缺血；抗心率失常,抑制動(dòng)脈硬化；降血壓,降血脂,降低膽固醇,雙向調(diào)節(jié)血糖等藥理作用.用于預(yù)防,治療心腦血管方面的疾病；對(duì)冠心病,心絞痛,動(dòng)脈硬化,腦血栓,高血壓,高血脂,高血糖,等疾病,有顯著療效；并有消炎,止血,止痛,提高肌體免疫能力,抗腫瘤作用.
      四,紅酒洋蔥
      原料：紅葡萄酒1瓶（1000克）,洋蔥一個(gè)（拳頭大小為宜）
       制法：洋蔥切碎后置于紅葡萄酒內(nèi)浸泡,擱置一周.
       口服：每日小酌70克（不超過(guò)2兩）
       高血糖患者切忌不可亂吃食物.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      ：①飲食控制是最為重要的基礎(chǔ)治療,輕癥患者通過(guò)飲食控制即可使得血糖恢復(fù)正常.飲食控制的重點(diǎn)是低脂,低糖和增加蛋白質(zhì),維生素和纖維素的攝入,即強(qiáng)調(diào)少量多餐,少吃高糖,高脂食物,可多吃一些新鮮蔬菜和低糖水果.做到平衡膳食是保護(hù)肝臟,減輕胰島B細(xì)胞負(fù)擔(dān),降低血糖的關(guān)鍵措施,要加以重視和將其落實(shí)到實(shí)踐中去.②適宜的運(yùn)動(dòng)鍛煉可改善機(jī)體組織對(duì)血糖的利用和轉(zhuǎn)化,有利于更好控制血糖.一般選擇輕體力的有氧運(yùn)動(dòng)如步行,太極拳作為主要鍛煉項(xiàng)目,每次運(yùn)動(dòng)30分鐘左右,每日一次,且應(yīng)在餐后2小時(shí)后進(jìn)行為宜.餐后2小時(shí)內(nèi)最好保持相對(duì)安靜,以免對(duì)因活動(dòng)過(guò)多加重肝臟負(fù)擔(dān)和對(duì)肝功能構(gòu)成不利影響.③輕度糖尿病無(wú)需藥物治療,主要依靠飲食控制,輔以運(yùn)動(dòng)療法來(lái)促使血糖恢復(fù)正常.中度以上的肝源性糖尿病需予以藥物治療,可盡早給予胰島素,但不宜使用口服降糖藥.因?yàn)榭诜堤撬幋蠖即嬖谥渭?xì)胞損害作用,而胰島素不但有效降低血糖,還有利于肝細(xì)胞的修復(fù).④不可忽視肝病本身的治療,隨著肝病好轉(zhuǎn),肝源性糖尿病往往相應(yīng)好轉(zhuǎn).反之,只顧糖尿病的治療而忽略肝病治療,就會(huì)本末倒置,事倍功半,是得不償失
      生活護(hù)理：
      輕微強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有：散步,站立乘車,簡(jiǎn)單的家務(wù)勞動(dòng)持續(xù)30分鐘左右.
      步行,洗澡,下樓梯,做廣播體操,平地騎自行車等,持續(xù)20分鐘左右.這種強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)和持續(xù)時(shí)間,相當(dāng)于消耗80千卡的熱量.
      中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)有：慢跑,上樓梯,坡路騎自行車,滑冰,打排球,登山等.持續(xù)10分左右.能消耗體內(nèi)的熱能80千卡.
      大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)有：長(zhǎng)跑,跳繩,打籃球,舉重,擊劍等能持續(xù)5分鐘左右,相當(dāng)于消耗體內(nèi)熱量80千卡.
      中老年人和高血壓患者,在運(yùn)動(dòng)前最好了解一下自己的身體狀況,以決定自己的運(yùn)動(dòng)種類,強(qiáng)度,頻率和運(yùn)動(dòng)時(shí)間.對(duì)中老年人應(yīng)包括有氧,伸展及增強(qiáng)肌力練習(xí)三類,具體項(xiàng)目可選擇步行,慢跑,太極拳,門(mén)球,氣功及迪斯科等.
      每天運(yùn)動(dòng)至少要消耗160千卡的熱量,才能達(dá)到控制血糖和降低體重的目的.還要強(qiáng)調(diào)持之以恒
      理想體重(公斤)=身高(厘米)-105.實(shí)際體重超過(guò)理想體重的10%就算超重.體重應(yīng)控制在理想體重的±10%以內(nèi).
      要控制血糖,必須控制飲食,堅(jiān)持鍛煉身體, 定期監(jiān)測(cè)血糖.
      

      病情分析：
      糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn)是：
      1,糖尿病常見(jiàn)的癥狀是多飲,多尿,多食,體重減輕.
      2,糖尿病癥狀,加空腹血糖大于等于7.0,或口服葡萄糖后2小時(shí)的血糖大于等于11.1.或任意時(shí)間血糖大于等于11.1.
      3,如沒(méi)有癥狀,則須滿足上述兩個(gè)檢查,或兩次重復(fù)檢查都符合上述標(biāo)準(zhǔn).
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      1,建議復(fù)查空腹血糖及餐后2小時(shí)血糖,或作OGTT試驗(yàn),確認(rèn)一下是否為糖尿病.
      2,如果確診為糖尿病,就需要規(guī)范治療.這個(gè)不容忽視.
      3,糖尿病血糖控制不好,會(huì)引起很多并發(fā)癥,如低血糖,酮癥酸中毒,冠心病,腦血管病,糖尿病腎病,糖尿病足等.
      4,糖尿病是可以控制的,控制好血糖就可以預(yù)防各種并發(fā)癥,跟正常人是一樣的,不用有心理負(fù)擔(dān).
      5,無(wú)論如何,有血糖偏高的情況出現(xiàn),應(yīng)注意飲食,糖最好不吃,淀粉等食物應(yīng)控制,熱量攝入要相應(yīng)減少,多一些戶外活動(dòng)及運(yùn)動(dòng).定期檢測(cè)血糖.這幾點(diǎn)是平時(shí)要注意的.
      6,正常人空腹血糖應(yīng)小于6.1,餐后2小時(shí)血糖應(yīng)小于7.8,任意血糖應(yīng)小于11.1,這是糖尿病患者及血糖異常者要達(dá)到的目標(biāo).
      7,說(shuō)那么多,是想您對(duì)血糖有個(gè)了解,血糖好了,可以防止多種并發(fā)癥,多研究一下不怕.
      生活護(hù)理：
      關(guān)于高脂血癥,也應(yīng)好好控制,飲食控制脂類攝入,特別是動(dòng)物源性油脂,建議用含不飽和脂肪酸高的植物油,如葵花籽油,粟米油,麻油等,用量也不宜過(guò)多.控制熱量攝入,過(guò)多熱量也會(huì)轉(zhuǎn)化為體內(nèi)脂質(zhì).適當(dāng)參加戶外及體育活動(dòng),控制體重,增強(qiáng)體質(zhì),盡量通過(guò)飲食把血脂高弄下來(lái),也可根據(jù)醫(yī)生建議是否需要服用藥物.建議過(guò)一段時(shí)間后復(fù)查.
       此外,您說(shuō)怎樣運(yùn)動(dòng),主要應(yīng)有規(guī)律,適度,不感覺(jué)累,自己摸索一下,也很有趣的.
      
      

      病情分析：
      無(wú)論在糖尿病的哪個(gè)時(shí)期,基本的飲食資料和運(yùn)動(dòng)治療都是必須的.主要的原則就是生活要規(guī)律,戒煙和烈性酒,適量運(yùn)動(dòng),講究個(gè)人衛(wèi)生,預(yù)防各種感染.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      飲食方面
      一.有益的食物1.五谷雜糧,應(yīng)多食粗糧比如蕎麥,燕麥,玉米面等食物長(zhǎng)期食用可以降低血糖和血脂.2.多吃豆類和豆制品：豆類食物富含蛋白質(zhì),無(wú)機(jī)鹽和維生素,和不飽和脂肪酸,可以降低膽固醇,和甘油三酯.3.蔬菜：洋蔥,苦瓜,芹菜,南瓜可降低血糖,
      二.盡量少吃的食物1.不宜食各種糖,蜜餞,水果罐頭,汽水,果汁,果醬,等等及土豆粉條等淀粉高的食物.
      2.不宜使用膽固醇過(guò)高的食物及動(dòng)物脂肪,如動(dòng)物的腦,肝,心,肺,腰,蛋黃,肥肉,黃油,豬牛羊油等,這些食物易使血脂升高,易發(fā)生動(dòng)脈粥樣硬化；
      3.不宜飲酒,酒精能使血糖發(fā)生波動(dòng),空腹大量飲酒時(shí),可發(fā)生嚴(yán)重的低血糖,而且醉酒往往能掩蓋低血糖的表現(xiàn),不易發(fā)現(xiàn),非常危險(xiǎn).
      生活護(hù)理：
      在運(yùn)動(dòng)上,應(yīng)進(jìn)行有規(guī)律的合適運(yùn)動(dòng),根據(jù)年齡,性別,體力,病情及有無(wú)并發(fā)癥的情況下,循序漸進(jìn)和長(zhǎng)期堅(jiān)持.