右手腳無力

      病情分析：
      一般大眾認為肌肉酸痛是乳酸堆積所造成的觀念是不正確的.較少使用或訓練肌肉,突然進行激烈或過度反復(fù)的活動,容易引起遲發(fā)性的肌肉酸痛.如果已有肌肉酸痛現(xiàn)象,則應(yīng)休息與物理治療處理,不宜再過度活動,否則易產(chǎn)生更嚴重的傷害.
      指導(dǎo)意見：
      1) 根據(jù)不同體質(zhì),不同健康狀況科學地安排肌肉鍛煉負荷.
      2）鍛煉時,盡量避免長時間集中練習身體某一部位,以免局部肌肉負擔過重.
      3）準備活動中,注意對即將練習時負荷重的局部肌肉活動得更充分.
      4）整理運動除進行一般性放松練習外,還應(yīng)重視進行肌肉的伸展牽拉練習,這有助于預(yù)防局部肌纖維痙攣.
      5) 對酸痛局部進行靜力牽拉練習,保持伸展狀態(tài)2分鐘,然后休息1分鐘,重復(fù)進行,每天做幾次這種伸展牽拉練習有助于緩解肌肉痙攣;
      6) 口服維生素C有促進結(jié)締組織中膠原合成的作用,有助于加速受損組織的修復(fù)和緩解酸痛.經(jīng)常參加運動的人比普通人更需要補充維生素,這是因為充足的維生素供應(yīng)不僅能提高運動效果,預(yù)防運動性疾病,還能使肌肉得到充分的恢復(fù)和休息.
      生活護理：
       維生素C參與肌肉組織的生物氧化過程,促進物質(zhì)代謝等,對提高機體的運動能力有重要作用.
      ★★ 維生素C不僅是連接組織間的潤滑液的主要成分,還可保護細胞免遭毀壞和防止衰老.每日需要量：最少量是90毫克,大運動量的人可以超過2000毫克.分成2~3次攝入,主要來源：柑橘類水果和果汁,青椒,紅辣椒,水蜜桃和獼猴桃等.
      ★★ 同維生素C一樣,維生素E也是一種抗氧化物,抵抗自由基對身體的副作用.經(jīng)實踐和研究發(fā)現(xiàn),運動之后服用維生素E有助于減輕肌肉酸痛.每日需要量：400~800國際單位,主要來源：堅果類,種籽類,深綠色蔬菜,菜籽油
      

      病情分析：
      引起人體手腳無力的原因與支配手腳的血管和神經(jīng)有關(guān).如腦部的腫瘤,腦梗阻,腦溢血等等；頸椎的骨質(zhì)增生,都可以壓迫支配你的右手腳的神經(jīng)血管,導(dǎo)致右側(cè)的手腳酸痛無力,或麻木等等現(xiàn)象的出現(xiàn).
      指導(dǎo)意見：
      到醫(yī)院做個腦部的CT掃描,看看有無腦部的病變,如果有,那就要住院治療,不能大意.如果腦部沒有問題,就要找骨科醫(yī)生檢查一下,看看是否是頸椎的問題,也可以拍個頸椎的正側(cè)位片,可以清楚地看到是否有骨質(zhì)增生和神經(jīng)血管有無受到壓迫的現(xiàn)象.根據(jù)檢查的情況給與治療.
      生活護理：
      可以自己做一下局部的按摩和熱敷,酸痛的手腳要保暖.