怎么長高,怎么長高

      病情分析：
       建議你到醫(yī)院做一個(gè)骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時(shí)間.機(jī)不可失!如果使用過早可能導(dǎo)致骨骺過早閉合影響最終身高的啊.
      指導(dǎo)意見：
       建議：1,百分之百的蛋白質(zhì)飲食,2,動(dòng)物性蛋白質(zhì),在肉類,魚,蛋等都含有多量. 3,蛋：各種動(dòng)物性蛋白質(zhì)之中,蛋是最重要的食物.蛋也有制造細(xì)胞的各種氨基酸,所以用餐時(shí)吃蛋,一定可以發(fā)揮優(yōu)異的效果.4,早餐不能省掉,5,,少吃零食：6,量要多而熱量要少：7,維生素的補(bǔ)給：如前所說,維生素是生命的泉源,為了美容及營養(yǎng),每天要補(bǔ)給充分的維生素.8,,少飲酒 ,9,多作運(yùn)動(dòng),10,多吃生菜：如紅蘿卜.芹菜等卡路里少的食物,生菜未經(jīng)煮食,養(yǎng)分沒有被破壞.
      生活護(hù)理：
      要想充分發(fā)揮長高潛能,就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉.
      

      病情分析：
      人的身高有遺傳因素,但更多的是身理因素.
      指導(dǎo)意見：
      男性的生長發(fā)育期一般到25歲,建議你多游泳,多做跳躍練習(xí),飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì).還有就是睡覺要早,碗睡覺容易影響生長激素的分泌
      生活護(hù)理：
      正常來說在20歲以前是可以長高的.
      人的身高有遺傳因素,但更多的是身理因素.
      骨骼發(fā)育離不開鈣,磷,維生素D.
      人體補(bǔ)充鈣質(zhì)最好的來源有牛奶,紫菜,西柚,發(fā)菜,黑木耳,海帶,蝦皮(含鈉較高,高血壓患者慎食)等含鈣豐富的食物.
      維生素D是幫助鈣吸收,VD在動(dòng)物內(nèi)臟含量較多,
      還有就是皮膚經(jīng)紫外線照射可將體內(nèi)7－脫氫膽固醇轉(zhuǎn)化為VD.但是要記住曬太陽不要中午去曬,要在早上10點(diǎn)之前下午3點(diǎn)之后才可以曬,因?yàn)槠陂g的有害光線太多了.
      另外磷的比例恰當(dāng)也是幫助鈣吸收的(磷普遍存在動(dòng)植物中,人體一般不會(huì)缺乏.)
      還有適量的運(yùn)動(dòng)對骨骼發(fā)育起到促進(jìn)作用.
      西柚不但有豐富的營養(yǎng)價(jià)值,更有助加快骨骼的生長.