我很想請問一下,吃完飯后,休息多長時間在去散步最合適

      病情分析：
       您好!如果單純的消化不好,可以適當?shù)倪M行有氧鍛煉,比如散步,打球等.
      指導(dǎo)意見：
       很久以來人們就認為飯后散步是一種好習慣,對想要減肥的人來說,更應(yīng)養(yǎng)成這種習慣.美國紐約的科研人員至今還在探討：飯后究竟何時散步對減肥更為有利.他們通過對一批堅持散步鍛煉的學生的監(jiān)測,發(fā)現(xiàn)飯后45分鐘左右,以每小時4.8公里的速度散步20分鐘,熱量消耗得較快,這個時間散步有利于減肥.他們還發(fā)現(xiàn),如能在飯后2～3小時再散步一次,時間大約20分鐘,那么,減肥的效果會更明顯,當然不僅僅是減肥還有注意身體的健康和各個器官的協(xié)調(diào).
      生活護理：
       飯后適當靜坐,閉目養(yǎng)神半小時再活動.理由是飯后胃處于充盈狀態(tài),即使輕微運動也會使胃腸受到震動,同時,飯后散步會使血液流向運動器官,使消化器官的血液量減少,于是影響消化功能.