拉屎的心理憂郁

      病情分析：
      強(qiáng)迫和焦慮的心理障礙.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      當(dāng)有強(qiáng)迫癥狀時(shí),不要浪費(fèi)力氣自責(zé).你清楚癥狀來(lái)自何處,你知道如何應(yīng)付它.不管強(qiáng)迫癥狀的內(nèi)容是甚么,不管那是暴力或性,你知道這些癥狀會(huì)在一天當(dāng)中發(fā)生幾百次.你不必每次都響應(yīng),好像那是一個(gè)無(wú)法預(yù)測(cè)的新想法.拒絕讓它沖擊你,拒絕讓它打敗你.靠著對(duì)強(qiáng)迫想法做心理準(zhǔn)備,你可以馬上確認(rèn)出它且做再歸因的工作.你同時(shí)可以做再評(píng)價(jià)的工作.當(dāng)強(qiáng)迫癥發(fā)生時(shí),你已經(jīng)做好心理準(zhǔn)備了.
      你將知道：“那是我可笑的強(qiáng)迫想法,那是沒(méi)有意義的,那只是我的腦部的障礙,不必注意它.你可以學(xué)習(xí)跳到下一個(gè)動(dòng)作,不必停留在這個(gè)思維上.”下一步就是"接受"強(qiáng)迫癥已經(jīng)發(fā)生的結(jié)果,千萬(wàn)不要責(zé)怪自己意志力不堅(jiān),其實(shí)這都是腦部的不平衡所致,跟你無(wú)關(guān).避免所有負(fù)面的,批評(píng)的想法,例如：“有這種強(qiáng)迫想法的人,是多糟糕,…”
      有強(qiáng)迫癥的人必須鍛煉自己的心志,不要依照強(qiáng)迫性感覺(jué)思考去做.我們必須知道這些感受是一種誤導(dǎo).用一種逐漸但是溫和的方式來(lái)改變對(duì)強(qiáng)迫癥狀的反應(yīng),并且試圖與之對(duì)抗.我們從中學(xué)習(xí)到即使持續(xù),強(qiáng)迫性的感受,都只是暫時(shí)的,只要不隨之起舞它終將消失.當(dāng)然我們也記得當(dāng)我們對(duì)強(qiáng)迫癥投降時(shí),它會(huì)越來(lái)越強(qiáng)烈以致淹沒(méi)我們.我們必須學(xué)習(xí)體認(rèn)這些強(qiáng)迫性沖動(dòng)來(lái)自何處,并且試著對(duì)抗它.在執(zhí)行四個(gè)步驟的過(guò)程當(dāng)中,我們奠定自我掌控的基礎(chǔ).經(jīng)由對(duì)抗強(qiáng)迫癥,我們?cè)黾恿俗孕判?與經(jīng)驗(yàn)了自由的感受.我們?cè)鰪?qiáng)了做決定的能力.也經(jīng)由肯定的堅(jiān)持,改變腦部的生化,進(jìn)而獲得真正的自由!
      你可以平時(shí)加強(qiáng)下面幾個(gè)方面
      (1)應(yīng)充分認(rèn)識(shí)到這不是器質(zhì)性疾病,對(duì)人的生命沒(méi)有直接威脅,因此病人不應(yīng)有任何精神壓力和心理負(fù)擔(dān).
      (2)要樹(shù)立戰(zhàn)勝疾病的信心,患者應(yīng)堅(jiān)信自己所擔(dān)心的事情是根本不存在的,經(jīng)過(guò)適當(dāng)?shù)闹委?此病是完全可以治愈的.
      (3)在醫(yī)生的指導(dǎo)下學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒和自我控制,如心理松弛,轉(zhuǎn)移注意力,排除雜念,以達(dá)到順其自然,泰然處之的境界.
      (4)學(xué)會(huì)正確處理各種事件的方法,增強(qiáng)心理防御能力.培養(yǎng)廣泛的興趣和愛(ài)好,使心情豁達(dá)開(kāi)朗.
      (5)在可能的情況下?tīng)?zhēng)取家屬,同事,組織上的關(guān)照,支持,解決好可引起自己強(qiáng)迫和焦慮的具體問(wèn)題.
      (6) 適應(yīng)用抗焦慮藥,如安定10mg,每晚口服1次；多慮平25mg,每日2次口服；或氯丙咪嗪25mg ,每日2次口服.
      (7)生物反饋治療,也有較好的效果.
      生活護(hù)理：
      轉(zhuǎn)移注意力,不要經(jīng)常想,循序漸進(jìn),堅(jiān)持下來(lái)就會(huì)有良好的效果.過(guò)程是痛苦的,但每天的小進(jìn)步積累起來(lái)就是飛躍.