我總是控制不好地去想一些不必要想的問題,總是會集中精力地去想

      你說的這些癥狀表明，你目前就是強(qiáng)迫癥，患了強(qiáng)迫癥，如果是中重度的，是需要去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)的，系統(tǒng)的服藥治療。作為你自己平時(shí)要培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，每當(dāng)出現(xiàn)強(qiáng)迫的時(shí)候，學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力，把你的精力投放到其他，更感興趣的事情上，平時(shí)不要追求完美，要學(xué)會順其自然，你也可以看看森田療法。
      

      強(qiáng)迫思維一旦干擾正常心理活動(dòng)，不但會影響智力水平的發(fā)揮，同時(shí)也會造成心理壓力，使患者更覺自卑、緊張和焦慮，對患者的正常生活和學(xué)習(xí)造成影響。針對發(fā)病基礎(chǔ)進(jìn)行治療，是治療強(qiáng)迫癥的首要原則，很多患者的強(qiáng)迫癥與過去的不幸遭遇和曾受到的心理創(chuàng)傷有關(guān)。把內(nèi)心的痛苦、恐懼以及緊張情緒盡情地發(fā)泄出來，也就降低了恐懼，緩解了緊張。?對強(qiáng)迫癥的治療不能采取硬性對抗措施，要進(jìn)行循序漸進(jìn)的引導(dǎo)。比如在初級階段，當(dāng)患者強(qiáng)迫自己不停洗手時(shí)，不要強(qiáng)行阻止，這樣只會增加患者的心理壓力，而強(qiáng)迫癥的癥狀嚴(yán)重性是和壓抑度成正比的。醫(yī)者要順其自然，想洗就洗吧；當(dāng)患者在治療過程中逐漸弄清楚自己癥狀的原因和本質(zhì)以及治療措施后，就會漸漸有意識地減少洗手的次數(shù)。因此，在患者逐漸恢復(fù)自我控制能力時(shí)，再加以適當(dāng)?shù)膭駥?dǎo)，效果會更佳。?
      

      建議去醫(yī)院找專業(yè)的心理科醫(yī)生治療，盡量是面對面的治療
      
      以上是對“我總是控制不好地去想一些不必要想的問題,總是會集中精力地去想”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！