做什么運(yùn)動可以減肥？

保密 | 0個月懸賞20個健康幣 2006-12-25 07:57:39 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：由于時間忙只有晚上10點才有空。晚上10多減肥可以嗎？要做什么運(yùn)動。才行減下來本人150多斤。請專家?guī)臀蚁雮€好辦法？適合晚上減肥？我想減我的肚子和腿。
第一次問題補(bǔ)充:(2006-12-25 8:04:52)補(bǔ)充。。那晚上遲點睡覺會反彈胖起來嗎？？

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2023-03-28 15:25:44 我要投訴

要想減肥一定要注意科學(xué)減肥，科學(xué)減肥主要要做到以下幾個方面，第一，每天要吃一些富含有維生素的新鮮的水果和蔬菜，第二，就是要注意粗細(xì)糧合理搭配，這樣可以起到減肥的效果，第三就是加強(qiáng)運(yùn)動！跑步，快走，騎單車，游泳都可以，主要是貴在堅持！

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