如何保養(yǎng)皮膚

      您好,皮膚作為人體的一個器官,是人體的一部分,要保持良好的皮膚,首先要注意整體健康的保養(yǎng)：
      （1）保持精神愉快,思想開朗,對防止皮膚的老化有非常重要的作用,使人在內(nèi)外生活環(huán)境中取得和諧和統(tǒng)一.
      （2）攝取充足和必需的營養(yǎng)物,飲食要多樣化,避免偏食,應多吃一些含蛋白質(zhì),維生素,礦物質(zhì)豐富的食品.
      （3）應保證充足的睡眠,皮膚更新及呼吸的時間主要在晚上10點至凌晨2點左右,所以避免熬夜,對皮膚健康很重要.
      （4）堅持經(jīng)常運動,增強體質(zhì).
      皮膚保養(yǎng)的注意事項在根據(jù)自己的皮膚性質(zhì)進行常規(guī)護理的同時,應注意：
      ＊避免寒冷和風沙的刺激,特別在冬,春季,以免使皮膚變得干燥,粗糙.
      ＊日光或紫外線的照射,是皮膚衰老的主要因素之一,過度日光照射可引起皮膚起皺,松弛,老化,色素沉著,毛細血管擴張,光敏性皮炎,皮膚癌等疾病.人們應避免在上午11點至中午3點暴曬在日光下,出門時撐傘或帶帽子,外擦防曬霜.對于面部的雀斑,毛細血管擴張,粗大毛孔等問題皮膚可用光子嫩膚儀進行治療.
      ＊避免進食辛辣,刺激的食物和飲料,特別是飲酒和吸煙,吸煙會阻礙皮膚的新陳代謝,加速皮膚的衰老.
      ＊避免長時間化濃妝及不御妝入睡,這樣不利于皮膚的呼吸.
      ＊不要把自己的臉作為“試驗田”,避免在皮膚上同時用不同系列的多種化妝品,這樣容易引起皮膚過敏等不良反應.總之,皮膚的保養(yǎng)應注意全身的健康,局部皮膚的護理及正確使用護膚品等問題.一旦皮膚有問題應到正規(guī)醫(yī)院的?？凭驮\,不要自己隨便用藥從而導致病情加重或不良后果.愿您美麗常駐,永葆青春!這里有幾個小方法您可以看下：
      1. 將香蕉搗碎,加入牛奶,涂在臉上.20分鐘后洗凈,可以使你的皮膚細膩光滑.
      2. 把雞蛋清和蜂蜜攪拌均勻后涂在臉上可以使皮膚光滑并減少皺紋.
      3. 把姜黃粉末和牛奶混合后涂在臉上可以去除曬斑和減少臉上的汗毛.
      4. 麥片,乳酪和西紅柿汁攪拌均勻涂在臉上,20分鐘之后再用涼水洗干凈,可以幫助恢復曬黑的皮膚,使皮膚有光澤.
      5. 把生土豆片貼在臉上可以減輕雀斑顏色和疤痕.
      6. 黃瓜汁是很棒的緊膚水.把黃瓜汁均勻涂在臉上可以收緊毛孔.15分鐘后用清水洗干凈.
      7. 黃粉和酸橙汁也可以幫助恢復曬黑的皮膚.酸橙汁是天然的漂白劑.
      8. 蜂蜜可以使皮膚細膩光滑有光澤,并減少皺紋.
      9. 桔類水果汁是對付油性皮膚的好選擇.
      10. 用冰塊摩擦皮膚可以收緊毛孔并促進血液循環(huán).
      

      你這個年齡的皮膚狀態(tài)應該是很好的,因為身體代謝好,易吸收營養(yǎng),免疫力強,精神狀態(tài)好,全身各種機能趨于成熟,就算不做任何皮膚保養(yǎng),身體里強大的自我修復功能也能抵御各種外來傷害,皮膚還是會很好的.只要保持正常的飲食習慣及生活作息,如何保養(yǎng)皮膚的問題還是放在以后吧,當然如果這個時候皮膚看起來不是很理想,那就做做基礎(chǔ)保養(yǎng)就可以了,準備好洗面奶和滋潤箱就夠了,千萬不可盲目買昂貴化妝品用,那些產(chǎn)品所含高能營養(yǎng)素不僅對你沒有任何幫助還會破壞你皮膚本身的良好屏障,得不償失.平民價的護膚品就可以,這類品牌很多,以后用得多了自然知道哪種品牌最適合自己了.另外平時多吃水里蔬菜,多補充動物蛋白,如魚肉,雞肉等,加強鍛練,擁有良好的體質(zhì)是健康美麗的最大秘訣哦!