如何讓我的奶水足，讓我寶寶吃飽

      建議多吃豬蹄,花生,鯽魚湯,醪糟.芝麻炒熟,加入鹽少許,進(jìn)餐時(shí)作副食,可快速增乳汁,吃得越多奶來的越快.保持好的心情和休息時(shí)間和質(zhì)量. 確實(shí)不行還是要注意添加配方奶粉.

      許多新媽媽困惑著她們將來怎么會(huì)知道寶寶是否得到足夠的奶水呢?而且也煩惱著她們可能不會(huì)有足夠的奶水來喂小孩,通過了解母奶產(chǎn)生的過程,會(huì)讓人放心.
      事實(shí)上,您奶水的多少是由嬰孩吸吮的情形而決定的,當(dāng)您的嬰孩吸吮您的乳頭時(shí),他的吸吮刺激您體內(nèi)的兩種荷爾蒙,泌乳激素及催產(chǎn)素,由腦下垂體分泌.嬰兒越吸就越有荷爾蒙,蛋白質(zhì)的產(chǎn)生,假如您的嬰孩需要吃的奶超過您產(chǎn)生的奶水,那么他會(huì)吃的頻繁些,努力的吸吮產(chǎn)生更多的奶水.催產(chǎn)素在乳房內(nèi)引起收縮使擠出奶水供給嬰兒,這稱做“噴乳”反應(yīng),這也是媽媽們所以在剛開始喂奶后會(huì)覺得乳房內(nèi)緊緊麻麻之原因.
      母乳制造是一個(gè)最好的供需原理.在剛開始,您的身體不知道嬰孩需多少奶水,在哺乳一段時(shí)間以后,您的身體便可以作適當(dāng)?shù)恼{(diào)整來配合您的嬰兒所需.
      催乳偏方：
      一,燉豆腐豬蹄香菇
      此菜含蛋白質(zhì),脂肪,碳水化合物,鈣,磷,鐵,維生素A,維生素B1,維生素B2,尼克酸,維生素C等,能益氣生血,養(yǎng)筋健骨,通絡(luò)下乳,行氣散結(jié),清熱解毒.特別適合婦女產(chǎn)后食用,對(duì)于乳汁分泌不足者,具有良好的生乳作用,對(duì)于乳絡(luò)不通,脹乳汁少或乳脹生結(jié),疼痛乳少,乳房微熱者,有通絡(luò)行乳,散結(jié)止痛,清熱除瘀的作用,能促進(jìn)乳汁通利,防止乳腺炎的發(fā)生.
      原料：
      豆腐,絲瓜各200克,香菇50克,豬前蹄1個(gè)（約1000克左右）,鹽10克,姜絲,蔥段各5克,味精3克.
      制作：
      1, 凈豬蹄去凈毛,清水洗凈,用刀斬成小塊,待用.
      2, 把豆腐放入鹽水中浸泡10－15分鐘,用清水洗凈,切成小塊.
      3, 將絲瓜削去外皮,清水沖洗凈,切成薄片.
      4, 把香菇先切去老蒂頭,清水浸軟后,洗凈.
      5, 將豬蹄置于洗凈的鍋中,加水約2500克,于爐火上煎煮,煮至肉爛時(shí),放入香菇,豆腐及絲瓜,并加入鹽,姜絲,蔥段,味精,再煮幾分鐘后即可離火,分?jǐn)?shù)次食之.
      二,蔥燒鯽魚
      此菜含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣,磷等礦物質(zhì).鯽魚溫中補(bǔ)虛,健脾利水,小蔥發(fā)汗,通二便,下乳汁,是乳母的一種營養(yǎng)菜肴.
      原料：
      鯽魚400克,小蔥125克,醬油30克,精鹽2克,白糖,姜,蒜各10克,料酒15克,味精少許,花生油300克（約耗50克）.
      制作：
      1,鯽魚去鱗,鰓,內(nèi)臟,洗凈；小蔥擇洗干凈,每三四根打成一個(gè)結(jié)子,放進(jìn)魚腹內(nèi).
      2,炒鍋上火,放入花生油,燒至九成熱,放入鯽魚煎透,撈出瀝油.
      3,炒鍋置火上,放入花生油燒熱,下姜末,蒜片,加醬油,料酒,白糖,精鹽和適量清水,把魚放入鍋中,用文火燉30分鐘,撒入味精,即成.
      三,肉丁香干炒青豆
      此菜營養(yǎng)豐富,含有較多的蛋白質(zhì),脂肪,碳水化合物,鈣,磷,鐵,鋅及胡蘿卜素,維生素B1,維生素B2,維生素E,尼克酸等多種營養(yǎng)素,有利下奶.
      原料：
      豬瘦肉,豆腐干,青豆各50克,胡蘿卜100克,植物油15克,醬油10克,甜面醬,白糖各5克,姜片2克.
      制作：
      1,豬肉洗凈,切成小丁；青豆洗凈；胡蘿卜,豆腐干洗凈,均分別切小丁.
      2,炒鍋上火,放油燒熱,下姜片稍煸,再下肉丁,炒至變色,加青豆,胡蘿卜丁,炒至快熟時(shí),放豆腐干,加甜面醬,醬油,白糖,旺火快炒,炒熟即成.
      3,旺火快炒菜時(shí),如嫌太干,可略加水炒至熟.
      四,沙鍋鯽魚
      此菜含有豐富的蛋白質(zhì),脂肪,糖質(zhì),多種無機(jī)鹽和維生素,能促進(jìn)乳汁的分泌.
      原料：
      鮮鯽魚2條（約600克）,豬肥膘肉30克,粉條30克,香菜5克,鹽,料酒,醋,白糖,蔥,姜,味精各適量.
      制作：
      1,將鯽魚刮鱗去鰓,取出內(nèi)臟,洗凈,在魚身兩側(cè)斜切成十字花刀,放入沸水鍋內(nèi)燙一下,撈出,控干水.
      2,將豬肥膘肉洗凈,切成小丁；香菜擇洗凈,切成末；粉條用溫水泡軟；蔥去皮洗凈,切成絲；姜洗凈,切絲.
      3,洗凈沙鍋,放入鯽魚,肥肉丁,粉條,添湯,加鹽,料酒,醋,白糖,蔥絲,姜絲,蓋上蓋,將鍋置于火上,燒開后撇去浮沫,改用小火燉30分鐘,加味精,香菜段即成.
      五,鯉魚通乳湯
      鯽魚歷來被民間用作通乳的食物,配以通氣上達(dá),下乳汁的通草和補(bǔ)血通乳的豬蹄,具有補(bǔ)中益氣,通乳的功效.適于產(chǎn)后乳汁不下,乳少者食用.
      原料：
      鯽魚500克,通草20克,豬前蹄200克,料酒10克,精鹽3克,味精2克,蔥段10克,姜片10克,胡椒粉2克.
      制作：
      1,將豬蹄弄干凈,放沸水鍋中焯一下,去掉血水,洗凈；通草洗凈.
      2,將鯽魚去鱗,鰓,內(nèi)臟,收拾干凈,洗凈.
      3,鍋置火上,放入適量清水,放進(jìn)豬蹄煮一段時(shí)間,加入鯽魚,通草,料酒,鹽,胡椒粉,蔥段,姜片,煮至豬蹄,魚肉熟爛,撈出姜,蔥,用味精調(diào)味后即成.
      4,豬蹄一定要收拾干凈,去掉毛,刮洗干凈,可先放在清水中浸泡30分鐘,去除血水等.
      六,三鮮湯
      此湯含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),多種礦物質(zhì)及多種維生素,具有滋補(bǔ),催乳作用.
      原料：
      水發(fā)海參50克,雞脯肉50克,大蝦1個(gè),冬筍10克,油菜心10克,醬油,鹽,味精,香油,雞湯各適量.
      制作：
      1,將冬筍切成小片；油菜心洗凈,用沸水燙一下；海參,雞脯肉片成小薄片；大蝦去掉頭,皮,沙線,片成薄片.
      2,鍋中放雞湯燒開,加入海參,雞肉,蝦片,冬筍片,油菜心,再加入鹽,醬油燒開,撇去浮沫,淋入香油,加上味精即可出鍋.
      七,豬蹄湯
      此湯含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),脂肪,鈣,磷,鐵,鋅等礦物質(zhì)和多種維生素,是產(chǎn)婦下奶佳品.
      原料：
      豬蹄,豬排骨,雞骨架共1500克,白菜適量,海米少許,鹽,味精,料酒,姜片,蔥花,花椒各少許.
      制作：
      1, 將豬蹄,排骨,雞骨架用溫水洗凈,放火鍋內(nèi),加水燒開,撇去浮沫,放入蔥花,姜片,花椒,料酒,用急火連續(xù)煮2-3小時(shí),直至湯汁呈乳白色,濃香撲鼻時(shí)撈出骨頭.
      2, 將浸泡好的海米放入湯鍋內(nèi),把白菜切成小塊,也放入鍋內(nèi),用旺火翻煮,加鹽,味精,攪勻即成.
      八,木瓜煲鰍魚湯
      此湯含豐富的維生素A,維生素C,蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)等,具有補(bǔ)虛,通乳的功效.“木瓜煲鰍魚湯”是我國民間傳統(tǒng)的催乳驗(yàn)方,有效的發(fā)奶劑,專治婦女產(chǎn)后乳汁缺乏等癥.
      原料：
      木瓜1個(gè),牛鰍魚2條（約600克）,生姜4片,杏仁5克,蜜棗8個(gè),豬油,鹽各少許.
      制作：
      1, 將木瓜刮去外皮,去核,清水洗凈,切成厚塊.
      2, 把牛鰍魚去鱗,鰓,清除內(nèi)臟,清水沖洗干凈；杏仁,蜜棗分別用清水洗凈.
      3, 將鍋置于火上,下豬油,燒熱,放入牛鰍魚煎香至透,盛出.
      4, 將清水適量放入煲內(nèi)煮沸,放人姜片,牛鰍魚,杏仁,蜜棗,煲加蓋,用文火煲1小時(shí).
      5, 把木瓜放入煲中,再煲半小時(shí),加入少許鹽調(diào)味,便可飲食.
      

      產(chǎn)后乳汁少或完全無乳,稱為缺乳.乳汁的分泌與乳母的精神,情緒,營養(yǎng)狀況,休息和勞動(dòng)都有關(guān)系.乳汁過少可能是由于乳腺發(fā)育較差,產(chǎn)后出血過多或情緒欠佳等因素引起,感染,腹瀉,便溏等也可使乳汁缺少.
       中醫(yī)認(rèn)為本病有虛實(shí)之分.虛者多為氣血虛弱,乳汁化源不足所致,一般以乳房柔軟而無脹痛為辨證要點(diǎn)；實(shí)者則因肝氣郁結(jié),或氣質(zhì)血凝,乳汁不行所致,一般以乳房脹硬或痛,或伴身熱為辨證要點(diǎn).臨床需結(jié)合癥狀全面觀察,以辯虛實(shí),不可單以乳房有無脹痛一癥而定.缺乳的治療大致為：虛者補(bǔ)之,實(shí)者泄之.
       這里有一些解決產(chǎn)后缺乳的方法：1,母乳喂養(yǎng)需要得到家庭尤其是丈夫的支持,幫助母親樹立母乳喂養(yǎng)成功的信心和母乳喂養(yǎng)的熱情,使母親感到能用自己的乳汁喂養(yǎng)孩子是最偉大的工作,應(yīng)感到自豪和快樂.同時(shí)作為母親要消除焦慮情緒,多休息,保持愉快的心情.
      2,增加哺乳次數(shù),這是增加乳量的最重要措施,尤其在嬰兒4個(gè)月以前每天可哺乳10-20次,并適當(dāng)延長每側(cè)乳房的吮吸時(shí)間.
      3,增加?jì)寢尩囊粯?這對(duì)營養(yǎng)不良的母親來說是最重要的物質(zhì)基礎(chǔ).應(yīng)多吃富含蛋白質(zhì),碳水化合物,維生素和礦物質(zhì)的食物,如牛奶,雞蛋,魚肉,蔬菜,水果,多喝湯水,火腿鯽魚湯是不錯(cuò)的選擇
      4,如確實(shí)母乳量少可用一些中藥催奶,如王不留行,通草,川芎,當(dāng)歸,黃芪等.
      中藥方劑
      辨證：氣血虛弱
      治法：補(bǔ)氣活血,通絡(luò)下乳
      方名：玉露飲
      組成：人參3克,茯苓10克,甘草3克,芍藥6克,當(dāng)歸6克,川芎3克,枳殼6克,桔梗4.5克
      用法：水煎服,每日1劑,日服2次
      食物催乳
      1 豬蹄黃豆湯 材料 鯽魚半斤,當(dāng)歸10克,黃芪15克
      做法 將鯽魚洗凈,去內(nèi)臟和魚鱗,與當(dāng)歸,黃芪同煮至熟即可.飲湯食魚,每日服一劑
      功效 產(chǎn)后氣血不足,食欲不振,乳汁量少
      2 豬骨西紅柿粥 材料 西紅柿3個(gè)或山楂50克,豬骨頭500克,粳米200克,精鹽適量
      做法 將豬骨頭砸碎,用開水棹一下?lián)瞥?與西紅柿或山楂儀器放入鍋內(nèi),倒入適量清水,置旺火上熬煮,沸后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)熬半小時(shí)至1小時(shí),端鍋離火,把湯慮出備用.粳米洗凈,放入砂鍋內(nèi),倒入西紅柿骨頭湯,置旺火上,沸后轉(zhuǎn)小火,煮至米爛湯稠,放適量鹽,調(diào)好味,離火即成
      功效 有通乳行乳,散結(jié)止痛,清熱除淤的作用
      以上是對(duì)“如何讓我的奶水足，讓我寶寶吃飽”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好!多食用流質(zhì)食物,中藥;瓜蔞,路路通共煎水服用,每日一劑,議案不能三天就可以了.