失眠抑郁癥

      建議最好采用中藥配合心理治療可以達(dá)到很好的治療效果,中藥可以起到調(diào)理情緒,醒腦開竅,疏肝滌痰,調(diào)理氣血,調(diào)整機(jī)體的臟腑功能及平衡陰陽的作用.中藥副作用小,標(biāo)本兼治.同時(shí)配合心理治療從根本上治療疾病,才能取得滿意的治療效果,疾病反復(fù)發(fā)作的原因就是沒有治療心理因素,只有去除心理因素,才能達(dá)到根治.
       祝早日康復(fù)!
      

      你好,我建議你適當(dāng)?shù)恼{(diào)適自己的心理狀態(tài).以下給你幾條建議：1.首先建立信心,對(duì)生活中偶爾遇到失眠經(jīng)驗(yàn),不必過分擔(dān)憂,相信自己的身體自然會(huì)調(diào)節(jié)適應(yīng). 2.安排規(guī)律生活,避免失眠的最有效方法是使生活起居規(guī)律化,養(yǎng)成定時(shí)入寢與定時(shí)起床的習(xí)慣,從而建立自己的生理時(shí)鐘. 3.保持適度運(yùn)動(dòng),每天保持半小時(shí)到一小時(shí)的運(yùn)動(dòng),藉以靈活身體各部器官. 4.睡前放松心情.睡前半小時(shí)內(nèi)避免過分勞心或勞力工作. 5.設(shè)計(jì)安靜臥房. 盡量使臥房隔離噪音,而且養(yǎng)成關(guān)燈睡覺的習(xí)慣. 6.使睡床單純化. 養(yǎng)成睡床只供睡眠用的習(xí)慣. 7.睡前適度飲食. 睡前如有需要,可適度進(jìn)食牛奶,面包等食物,有助于睡眠.