最近一段時(shí)間,常心理很亂,胡思..

      這是人的一種心理周期是一種比較正常的一種現(xiàn)象.我們每一個(gè)人都是會遇到這樣的一種周期的,人生都是那樣,但是我們在面對這樣的一種狀況我們自己最好是合理調(diào)節(jié)一下.注意給予自己一個(gè)比較好的心情,好好把握.注意調(diào)節(jié)心態(tài),可以再這種時(shí)候放松一下自己的生活,重新給予自己目標(biāo),信心.
      

      如果您是因?yàn)榘l(fā)生了某些事情造成這種情況,我建議您先解決問題,像無理由的胡思亂想肯定是有原因的.您最好和朋友家人就你的問題多交流,找一個(gè)適合自己的發(fā)泄途徑,比如運(yùn)動,購物,將您的抑郁發(fā)泄出來.如果您不能通過自主的方法解決,那最好咨詢一下專業(yè)的心理醫(yī)生解決.
      

      首先要避免自己因?yàn)橐恍┎挥鋹偦蛘邏阂值氖虑槎@牛角尖,保持自己的心態(tài)放松平和,可以采取外出散步,逛商店書城,找好友看電影,聚會,多聆聽輕松暢快的音樂,外出參加體育活動的形式轉(zhuǎn)移自己的注意力和情緒,可以找知心的親人好友傾訴交談,推心置腹的交流有助于釋放自己的壓抑和緊張情緒.嘗試多去培養(yǎng)自己健康有益的興趣愛好,讓自己的生活充實(shí)起來,多學(xué)會讓自己開懷大笑,不要對自己過于苛責(zé),過高的要求,有意識地放慢生活的節(jié)奏,沉著冷靜的應(yīng)對遇到的噶中事情,即便做錯(cuò)了事也不要責(zé)備自己,勇敢地面對現(xiàn)實(shí),也不要害怕承認(rèn)自己的能力有限而過分自責(zé).情緒和心情都賴以您自己的人生態(tài)度以及生活準(zhǔn)則的樹立和堅(jiān)持,相信自己,熱愛生活,不良的情緒都只是暫時(shí)的.
      
      以上是對“最近一段時(shí)間,常心理很亂,胡思..”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！