我是一名大學(xué)生，神經(jīng)衰弱折磨的

      神經(jīng)衰弱是一種由于某些長期存在的精神因素引起的腦功能活動過度緊張,從而產(chǎn)生精神活動能力減弱的一種疾病.其主要臨床特點(diǎn)是易于興奮也易于疲勞,常伴有各種軀體不適感和睡眠障礙.學(xué)生中,由于學(xué)習(xí)壓力大,起居不正常,也可能出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的現(xiàn)象.需要改善睡眠,改變生活規(guī)律,注意正確面對壓力,注意調(diào)養(yǎng)均可改善這個現(xiàn)象.
      神經(jīng)衰弱是可以治愈的,需要時間的長短因人而異.神經(jīng)衰弱的治療上因以心理治療為主,藥物治療為輔進(jìn)行.心理上要心情放松,釋放壓力,正確面對壓力,安排規(guī)律的起居生活,加強(qiáng)體育鍛煉和學(xué)生工作的計劃性,積極配合醫(yī)生的治療是注意環(huán)境.下面給您提供幾個簡便的治療方法：
      １.自我按摩.頭痛著可以摩擦顏面,按壓太陽穴.頭暈者用“鳴天鼓”法.心悸失眠者可在臨睡前按壓涌泉穴
      ２.進(jìn)行適當(dāng)?shù)纳⒉胶吐眯?br />      ３.進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉
      ４.睡前喝一杯熱紅糖水或一杯熱牛奶也可以很好的促進(jìn)入睡.