你好,我想問一下是不是每種減

      你好,是藥三分毒,減肥藥一般都有副作用.吃瀉藥減肥會造成腹痛惡心嘔吐,長期腹瀉會造成電解質(zhì)失調(diào),礦物質(zhì),維生素缺乏,營養(yǎng)不良,脫水等后果,而一旦停藥,體制則會回升.吃維生素減肥,很多人都是每天三餐服用維生素而停止吃雞鴨魚肉等熱量食物,其實這樣是不對的,我們?nèi)绻怀砸磺械奶妓衔?脂肪及蛋白質(zhì),只吃維生素,短短的一兩天可能還不會有問題的,因為人體中原被積存的脂肪組織,尚能轉(zhuǎn)換為能源派上用場,但一再地不吃糖類,脂肪類,蛋白質(zhì),最后恐恐怕會耗盡生命的能源.一般吃減肥藥減肥都會反彈,節(jié)食減肥也會反彈,最好的最健康的是運動減肥.當(dāng)每天攝入的熱量小于消耗的熱量時就會減去體重.每天少吃多餐多運動,自然就會瘦下去,吃飯不需要不吃,只要三分飽.
      

      我從來不相信任何減肥藥.
      我認(rèn)為最好的減肥方法是“適度節(jié)食+運動”,減肥成功最需要的是毅力即“貴在堅持”.適度節(jié)食,節(jié)的只是量,食物的種類一定要豐富,容擴(kuò)各種營養(yǎng)物質(zhì),具體的做法可以繼續(xù)以前的飲食種類但把量減到以前的一半或者2/3,然后就是堅持堅持堅持每天做足量的運動.如果能堅持3月以上絕對能收到明顯的效果.我周圍有好幾個同學(xué)都取得了理想的效果.
      以上只是個人意見,僅供參考.