你好，我今年24歲，剛和女朋友

      失眠主要都是心理原因造成的!,保持樂(lè)觀,知足長(zhǎng)樂(lè)的良好心態(tài).對(duì)社會(huì)競(jìng)爭(zhēng),個(gè)人得失等有充分的認(rèn)識(shí),避免因挫折致心理失衡. 首先是要保持穩(wěn)定健康的情緒,要想保證睡眠安穩(wěn),舒適,必須心情愉快,平靜輕松：因此睡前要盡量避免精神過(guò)于緊張和憂慮,養(yǎng)成入睡前不把煩惱帶入睡眠的良好生活習(xí)慣. 定期運(yùn)動(dòng) 面對(duì)憂傷,往往很難入睡.定期運(yùn)動(dòng)不但有助于緩解傷感,減少夢(mèng)中驚醒,減輕失眠癥狀,而且可以延長(zhǎng)深睡眠的時(shí)間,但需要注意的是,運(yùn)動(dòng)應(yīng)該在睡前2小時(shí)前進(jìn)行,因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)會(huì)提高人體的體溫,促進(jìn)腎上腺素的分泌,使人精神振奮,難以入睡. 拒絕有害睡眠物質(zhì) 減少咖啡因的攝取量并戒煙,咖啡因和尼古丁刺激人體中樞神經(jīng),使大腦皮層興奮,呼吸及心跳加快,血壓上升而干擾睡眠；晚餐忌食豐盛油膩的高脂肪食物,因其能延長(zhǎng)胃的排空時(shí)間,導(dǎo)致胃部飽脹不適,夜間輾轉(zhuǎn)難眠.睡前可喝熱牛奶,牛奶中含有一種使人產(chǎn)生困意的生化物質(zhì)色氨酸,臨睡前喝杯熱牛奶,有催人入睡的效果. 床的舒適度 把床墊弄厚,弄軟一點(diǎn),有意想不到的效果.還有,睡眠時(shí)的保暖也是很重要的,因?yàn)槿胨髸?huì)體溫會(huì)下降,如果不夠暖,也會(huì)影響深睡眠的時(shí)間的.
      
      以上是對(duì)“你好，我今年24歲，剛和女朋友”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好：
      沒(méi)有什么好方法 讓時(shí)間沖淡一切,最近的日子不好過(guò)但要堅(jiān)持.
      痛苦過(guò)去后, 接下來(lái)就是快樂(lè) , 沒(méi)什么過(guò)不去的.
      失戀真的很難受,但是有戀愛(ài)就一定會(huì)有失戀.
      千萬(wàn)不要傷害自己,哭,眼睛會(huì)腫,死,說(shuō)不定她還不知道.不要傷害自己,她不愛(ài)你了,沒(méi)關(guān)系,生命中一定會(huì)有一個(gè)最愛(ài)你的人,她不是這班車,不是最好的,下一班車,也許才是你值得守護(hù)終生的人.
      更加勤奮工作（學(xué)習(xí)）,會(huì)讓你暫時(shí)忘記失戀,每天累倒到家里倒頭就睡,那就是最舒服得了.如果哪天她又遇見(jiàn)你的話,看到你比當(dāng)初還要完美,她一定會(huì)后悔當(dāng)初的選擇.
      失去了一個(gè)人并不代表結(jié)束,你要想著是他沒(méi)有福氣,得不到你這么個(gè)值得托付的男人.同時(shí)也要想著祝福她,得到更美好的愛(ài)情.也祝福自己得到最愛(ài)的人.
      靠吃藥不是根本的,一定要調(diào)節(jié)好心態(tài),我不建議你用藥物,藥物的副作用較大.
      首先,改掉不良習(xí)慣,培養(yǎng)起良好的生活規(guī)律是治療失眠癥的關(guān)鍵.小建議：
      1.床只能用于休息,失眠患者不要在床上看書,吃飯;
      2.睡覺(jué)時(shí)思考問(wèn)題只會(huì)加劇失眠,為了分散精力,可以采取數(shù)數(shù)的方法或者看有定時(shí)裝置的電視來(lái)進(jìn)入睡眠狀態(tài);
      3.臥室里不要放鬧鐘,鬧鐘的滴答聲和指針發(fā)出的刺眼亮光就是睡覺(jué)正常的人也會(huì)睡不好覺(jué);
      4.體育運(yùn)動(dòng),經(jīng)?；顒?dòng)有助于睡眠,但是,失眠者應(yīng)該注意的是,睡前兩小時(shí)內(nèi)不要做劇烈運(yùn)動(dòng);
      5.晚上不要喝咖啡,茶以及含酒精的飲料,也不要吸煙,因?yàn)檫@些東西都是起興奮作用的;
      6.睡覺(jué),起床時(shí)間有規(guī)律能起鎮(zhèn)靜作用.因此,失眠者應(yīng)該在固定的時(shí)間睡覺(jué),盡量在固定的時(shí)間起床,就是在周末,休假時(shí)也要如此;
      7.晚飯吃太飽會(huì)影響睡眠,因此要避免晚飯過(guò)量;
      8.午睡對(duì)部分人來(lái)說(shuō)可能是享受,而對(duì)失眠患者來(lái)說(shuō)則是不允許的.誰(shuí)要是白天睡覺(jué)了,那么他就別抱怨晚上睡不著了.
      祝你天天開(kāi)心!
      

      一般來(lái)說(shuō),失眠可以分為生理性和病理性.所謂生理性就是由于自己的生理周期引起的；而病理性是由于自己存在某些心理疾病或者身體其他方面的疾病而造成的.按照你的敘述,你最主要的是病理性失眠,而這種失眠是由于你的焦慮傷心引起的,但是你的失眠完全可以不用通過(guò)藥物治療而治愈的.你每天晚一些睡覺(jué),睡覺(jué)前看一些書籍,讓自己自然而然的睡著,那樣你就不會(huì)再醒那么早了.其實(shí),只要你能再過(guò)一段時(shí)間,一旦和女朋友分手的痛苦遠(yuǎn)去,你就不會(huì)再出現(xiàn)這樣的失眠了.失戀,分手是每一個(gè)年輕人都可能遇到的問(wèn)題,如何看待這些變化,對(duì)一個(gè)人的成長(zhǎng)和成功具有很大的影響的.如果你能積極樂(lè)觀的看待這個(gè)問(wèn)題,并認(rèn)為她的離去,只是給你一個(gè)更加自由發(fā)展的空間,只是想讓你證明給她看自己究竟有沒(méi)有實(shí)力,那么你就會(huì)變壓力痛苦為動(dòng)力,你就可以放開(kāi)手腳去開(kāi)創(chuàng)屬于自己的一片天地；如果你悲觀的看這個(gè)問(wèn)題,覺(jué)得她的離開(kāi)僅僅證明了自己沒(méi)有魅力,自己沒(méi)有實(shí)力,并因此而自暴自棄的話,那么你最后所獲得結(jié)果只能是更多的失戀和失敗.24歲的年紀(jì)是打拼事業(yè)的黃金時(shí)期,不要因?yàn)橐粋€(gè)女孩子的離開(kāi),而影響自己的美好的前程,相信只要你能做的很好,在以后的路途中你會(huì)遇到更好的女孩子.天涯何處無(wú)芳草啊!想要把握自己想要的東西,不但要珍惜,更要懂得放棄,最重要的是自己要有斗志.
      

      你好,這位先生,請(qǐng)您不用太擔(dān)心,不用吃什么藥,每個(gè)人失戀都會(huì)有這個(gè)過(guò)程,除非你沒(méi)有付出過(guò),每個(gè)人都有選擇幸福的權(quán)利,不論對(duì)方離開(kāi)你的理由是什么,她心里都會(huì)覺(jué)得你這里再也不會(huì)給他幸福,身為一個(gè)男人就應(yīng)該灑脫一點(diǎn),讓他自己的飛翔,你半夜醒來(lái),可能是太想你女朋友了,有人說(shuō)我們失戀我們傷心不是因?yàn)槲覀兪ヒ粋€(gè)人而是我們因?yàn)槲覀儾辉贀碛懈星?時(shí)間會(huì)沖淡一切的,相信我說(shuō)的這就話,因?yàn)槲覀兪沁^(guò)來(lái)人,三個(gè)月,給自己三個(gè)月的時(shí)間,考慮自己想要什么要的是什么,俗話說(shuō),天涯何處無(wú)芳草,說(shuō)不定有更優(yōu)秀的女孩等著你呢,加油!!多做運(yùn)動(dòng),多跟好朋友出去玩.相信你會(huì)好起來(lái)的!