由于高中學(xué)習(xí)壓力大所以導(dǎo)致一看
健康咨詢描述： 由于高中學(xué)習(xí)壓力大所以導(dǎo)致一看書或者做其他事情就緊張,由此還導(dǎo)致了血壓升高,現(xiàn)在看到血壓計(jì)就覺得非常害怕!而且左腳低這三年都會覺得麻麻的感覺!
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你好!從你的描述中我明白了你的情況,高中學(xué)習(xí)壓力大時(shí)很多人都會有的感覺,由于你還有升學(xué)的目標(biāo),針對你的情況我建議你學(xué)會用簡單的方法來釋放自己的壓力,例如,你可以與朋友在閑下來的時(shí)候聊聊天,你們是同齡的人沒有什么代溝這樣最容易溝通,交流你們的看法我認(rèn)為是比較好的方法；其次,你可以在放假的時(shí)候到近的公園等地方放松下自己,在這個(gè)時(shí)候不要想任何的事情就是好好的玩,你在平時(shí)的生活中尼可以聽聽音樂來緩解自己的壓力,對于高中的學(xué)生來說在課余時(shí)間來一場激烈的籃球賽都是 不錯(cuò)的選擇.緩解壓力的方法有很多,選擇適合自己的就好!由于情緒的原因?qū)е履愕难獕荷?這是可以改變的,只要你控制好自己情緒,這是可以改善的.人體正常的血壓：收縮是90到139MMHG,舒張壓是60到89MMHG,如果你在正常的范圍內(nèi)就沒有必要擔(dān)心呢,只要控制好就行,如果你的血壓不再正常的范圍里,你可以到醫(yī)院在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用降血壓的藥物,血壓只要控制的好完全沒有擔(dān)心的必要,你左腿的麻木我還是建議你到醫(yī)院做檢查看是否是其他的原因,這樣你就可以放心了
你應(yīng)該是精神性高血壓.由精神緊張,情緒激動(dòng)所致,易發(fā)怒,心情不悅,精神緊張后出現(xiàn),精神調(diào)養(yǎng)或適當(dāng)選用調(diào)節(jié)精神的藥物后恢復(fù).
你好,本身高中的學(xué)習(xí)階段對于每一個(gè)學(xué)者來說都是一個(gè)重要階段.科目多,考試煩和壓力大在這階段是顯而易見的.從你所講的,一看書就導(dǎo)致緊張,進(jìn)一步看到血壓升高,這一系列的現(xiàn)象都是由于過度緊張而引起的.那么,緩解在與你個(gè)人,當(dāng)然,并不是讓你放松自己的學(xué)習(xí),在兼顧學(xué)習(xí)生活的情況下,懂得自身的自我調(diào)節(jié),壓力大在每個(gè)人身上都是一樣,安排你的休息和學(xué)習(xí)時(shí)間,保持充分的睡眠時(shí)間,睡眠時(shí)間不足,大腦正常供血就不是很旺盛,這是最重要的,第二,多與別人交流學(xué)習(xí)的心得,一方面學(xué)習(xí)上可以取長補(bǔ)短,另一方面也是一種卸壓的方法.多于自己的父母和老師溝通,把自己心里的想法告訴他們,特別是自己學(xué)習(xí)上的難處跟他們多交流,畢竟目前了解你的人就是他們了.最后,在學(xué)習(xí)之余,多參加一下課外的活動(dòng),比如登山,郊游和夏令營之類的.保持良好的心態(tài),這才是最重要的.
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