什么是自身排毒，想要自身排毒平

      .宿便是人體腸道毒素根源,會(huì)重新侵入身體,降低人體免疫力,甚至長(zhǎng)期便秘的女性經(jīng)常會(huì)長(zhǎng)痘痘.有道是“一日不排便,勝抽三包煙”.含粗纖維的食品能促進(jìn)腸蠕動(dòng),消除宿便,例如：全麥,燕麥,玉米,芹菜.
      
      

      你好，很高興為你解答！根據(jù)你所描述的情況，所謂的自身排毒就是人體絕大部分的毒素來(lái)自于體內(nèi)自身新陳代謝，產(chǎn)生出各種各樣人體所不需要的廢物，通過(guò)糞便、尿液、出汗等途徑以及嘔吐、咳嗽、腹瀉等非正?！芭哦尽狈绞剑芗皶r(shí)地把體內(nèi)毒素排出體外。平時(shí)可以少吃一些垃圾食品，定期通過(guò)外力給身體排毒
      

      飲食排毒十大方略：高脂肪食物,食品添加劑,殺蟲(chóng)劑,空氣中的有毒排放物……越來(lái)越多的毒素充斥著我們的生活；痤瘡,口臭,便秘,頭疼……這些都是體內(nèi)毒素積聚的信號(hào).當(dāng)健康面臨威脅,排毒就成了每日必不可少的功課.
      很多人都大概知道毒素積聚會(huì)引起疾病,應(yīng)該排毒,卻不知道那“毒”到底是什么；很多人都選擇洗腸,吃藥來(lái)排毒,卻不知道那實(shí)在是一個(gè)嚴(yán)重的錯(cuò)誤.其實(shí),“毒素”包括各種對(duì)健康不利的物質(zhì),既有外部環(huán)境帶來(lái)的,也有身體產(chǎn)生的.中醫(yī)認(rèn)為體內(nèi)濕,熱,痰,火,食,積聚成“毒”,其中宿便的毒素是萬(wàn)病之源；西醫(yī)則認(rèn)為人體內(nèi)脂肪,糖,蛋白質(zhì)等物質(zhì)新陳代謝產(chǎn)生的廢物和腸道內(nèi)食物殘?jiān)瘮『蟮漠a(chǎn)物是體內(nèi)毒素的主要來(lái)源.在改善環(huán)境的同時(shí),有意識(shí)地選擇一些排毒食物,并且堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)才是清除毒素的正確方法.
      1.助肝排毒
      肝臟是重要的解毒器官,各種毒素經(jīng)過(guò)肝臟的一系列化學(xué)反應(yīng)后,變成無(wú)毒或低毒物質(zhì).我們?cè)谌粘ｏ嬍持锌梢远嗍秤煤}卜,大蒜,葡萄,無(wú)花果等來(lái)幫助肝臟排毒.
      胡蘿卜：是有效的排汞食物.含有的大量果膠可以與汞結(jié)合,有效降低血液中汞離子的濃度,加速其排出.每天進(jìn)食一些胡蘿卜,還可以刺激胃腸的血液循環(huán),改善消化系統(tǒng),抵抗導(dǎo)致疾病,老化的自由基.大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低體內(nèi)鉛的濃度.葡萄：可以幫助肝,腸,胃清除體內(nèi)垃圾,還能增加造血機(jī)能.無(wú)花果：含有機(jī)酸和多種酶,可保肝解毒,清熱潤(rùn)腸,助消化,特別是對(duì)SO2,SO3等有毒物質(zhì)有一定抵御作用.
      2.助腎排毒
      腎臟是排毒的重要器官,它過(guò)濾血液中的毒素和蛋白質(zhì)分解后產(chǎn)生的廢料,并通過(guò)尿液排出體外.黃瓜,櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒.
      黃瓜：黃瓜的利尿作用能清潔尿道,有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素.含有的葫蘆素,黃瓜酸等還能幫助肺,胃,肝排毒.櫻桃：櫻桃是很有價(jià)值的天然藥食,有助于腎臟排毒.同時(shí),它還有溫和通便的作用.
      3.潤(rùn)腸排毒
      腸道可以迅速排除毒素,但是如果消化不良,就會(huì)造成毒素停留在腸道,被重新吸收,給健康造成巨大危害.魔芋,黑木耳,海帶,豬血,蘋果,草莓,蜂蜜,糙米等眾多食物都能幫助消化系統(tǒng)排毒.魔芋：又名“鬼芋”,在中醫(yī)上稱為“蛇六谷”,是有名的“胃腸清道夫”,“血液凈化劑”,能清除腸壁上的廢物.黑木耳：黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力,可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì),清潔血液,經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì).海帶：海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度,使鍶排出體外,因而具有預(yù)防白血病的作用.此外,海帶對(duì)進(jìn)入體內(nèi)的鎘也有促排作用.豬血：豬血中的血漿蛋白被消化液中的酶分解后,產(chǎn)生一種解毒和潤(rùn)腸的物質(zhì),能與侵入人體內(nèi)的粉塵和金屬微粒反應(yīng),轉(zhuǎn)化為人體不易吸收的物質(zhì),直接排出體外,有除塵,清腸,通便的作用.蘋果：蘋果中的半乳糖荃酸有助于排毒,果膠則能避免食物在腸道內(nèi)腐化.草莓：含有多種有機(jī)酸,果膠和礦物質(zhì),能清潔腸胃,強(qiáng)固肝臟.蜂蜜：自古就是排毒養(yǎng)顏的佳品,含有多種人體所需的氨基酸和維生素.常吃蜂蜜在排出毒素的同時(shí),對(duì)防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也有一定效果.糙米：是清潔大腸的“管道工”,當(dāng)其通過(guò)腸道時(shí)會(huì)吸掉許多淤積物,最后將其從體內(nèi)排除.
      4.排毒食譜上的其他食物
      芹菜：芹菜中含有的豐富纖維可以像提純裝置一樣,過(guò)濾體內(nèi)的廢物.經(jīng)常食用可以刺激身體排毒,對(duì)付由于身體毒素累積所造成的疾病,如風(fēng)濕,關(guān)節(jié)炎等.此外芹菜還可以調(diào)節(jié)體內(nèi)水分的平衡,改善睡眠.苦瓜：苦味食品一般都具有解毒功能.對(duì)苦瓜的研究發(fā)現(xiàn),其中有一種蛋白質(zhì)能增加免疫細(xì)胞活性,清除體內(nèi)有毒物質(zhì).尤其女性,多吃苦瓜還有利經(jīng)的作用.綠豆：綠豆味甘性涼,自古就是極有效的解毒劑,對(duì)重金屬,農(nóng)藥以及各種食物中毒均有一定防治作用.它主要是通過(guò)加速有毒物質(zhì)在體內(nèi)的代謝,促使其向體外排泄.茶葉：茶葉中的茶多酚,多糖和維生素C都具有加快體內(nèi)有毒物質(zhì)排泄的作用.特別是普洱茶,研究發(fā)現(xiàn)普洱茶有助于殺死癌細(xì)胞.常坐在電腦旁的人堅(jiān)持飲用還能防止電腦輻射對(duì)人體產(chǎn)生不良影響.牛奶和豆制品：所含有的豐富鈣質(zhì)是有用的“毒素搬移工”.
      5.多飲水,腸道,尤其大腸是糞便堆積的地方.
      多飲水可以促進(jìn)新陳代謝,縮短糞便在腸道停留的時(shí)間,減少毒素的吸收,溶解水溶性的毒素.最好在每天清晨空腹喝一杯溫開(kāi)水.此外清晨飲水還能降低血液粘度,預(yù)防心腦血管疾病.
      6.每周吃兩天素食,給腸胃休息的機(jī)會(huì).
      因?yàn)檫^(guò)多的油膩或刺激性食物,會(huì)在新陳代謝中產(chǎn)生大量毒素,造成腸胃的巨大負(fù)擔(dān).
      7.多吃新鮮和有機(jī)食品
      多吃新鮮和有機(jī)食品,少吃加工食品,速食品和清涼飲料,因?yàn)槠渲泻休^多防腐劑,色素.
      8.在日常飲食中控制鹽分的攝入
      過(guò)多的鹽會(huì)導(dǎo)致閉尿,閉汗,引起體內(nèi)水分堆積.如果你一向口味偏重,可以試試用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食鹽.
      9.適當(dāng)補(bǔ)充抗氧化劑
      適當(dāng)補(bǔ)充抗一些維生素C,E等抗氧化劑,以幫助消除體內(nèi)的自由基.
      10.吃東西不要太快,多咀嚼
      這樣能分泌較多唾液,中和各種毒性物質(zhì),引起良性連鎖反應(yīng),排出更多毒素.
      [編輯本段]人體排毒時(shí)間表
      人體排毒時(shí)間表
      平日里,我只知道早睡覺(jué)對(duì)女孩子來(lái)說(shuō)可以美容,這幾天常聽(tīng)到同事說(shuō)“我們的身體很神奇,有自己的排毒功能”,很是好奇.有些人不了解,包括我自己,常常晚上很晚才睡覺(jué),疏忽了排毒的時(shí)間,影響身體健康.
      每天晚上9：00~11：00的時(shí)候,是人體淋巴的排毒過(guò)程,免疫系統(tǒng)活躍起來(lái),你應(yīng)該靜下心來(lái),聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè),使自己盡量的保持安靜.這樣免疫系統(tǒng)就會(huì)很順利地完成排毒工作,讓你的免疫力增加.
      晚上11：00~1：00,肝臟開(kāi)始排毒.你就應(yīng)該熟睡了,不要熬夜,此時(shí)你不睡覺(jué)的話,你的肝臟就會(huì)因此很累,肯定要受損的,你一定要注意啊.
      夜里1：00~3：00,是膽排毒的時(shí)間.此時(shí)亦應(yīng)繼續(xù)熟睡,以便有利于肝膽的排毒.
      半夜到凌晨4：00,正是人的脊椎造血時(shí)段,必須要熟睡,千萬(wàn)不要熬夜啊!
      凌晨3：00~5：00,人的肺開(kāi)始排毒了.平時(shí)咳嗽的人,此時(shí)就會(huì)加重咳嗽,但是,卻不應(yīng)該立即服用止咳藥.以免抑制肺部廢積物的迅速排出.
      到了早晨5：00~7：00,就是人的大腸在排毒的時(shí)間了,此時(shí)就是你上廁所的最佳時(shí)機(jī).假如你沒(méi)有大便,就說(shuō)明了你有不正常的地方了,很需要去醫(yī)院看看了.檢查一下究竟是哪里出了毛病.
      早晨7：00~9：00,到了人的小腸開(kāi)始大量吸收營(yíng)養(yǎng)素的時(shí)間了.在這之前,你理應(yīng)吃早餐.不然,你一天的營(yíng)養(yǎng)就會(huì)匱乏.治療疾病的人最好6：30之前吃；養(yǎng)生的人可以在7：30前吃.奉勸那些不習(xí)慣吃早餐的朋友,務(wù)必養(yǎng)成每天吃早餐的好習(xí)慣,即便是拖到了9：00以后,也要吃的.
      看了這個(gè)人體功能表,要合理的安排自己的作息時(shí)間,保證足夠的睡眠,第二天才有充足的精氣神去干自己喜歡干的事,才有健康的身體,才會(huì)開(kāi)心快樂(lè)!愿大家都有健康的好身體!
      
      以上是對(duì)“什么是自身排毒，想要自身排毒平”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      目前 市場(chǎng)上有關(guān)排毒的保健品也是琳瑯滿目,其實(shí)人體就有一套很好的排毒系統(tǒng),只要我們懂得正確的排毒方法一樣可以達(dá)到排出毒素的效果.我們可以根據(jù)身體的不同部位進(jìn)行有針對(duì)性的排毒措施.
      1,肺部排毒
      肺臟是最易積存毒素的器官之一,每天的呼吸將約8000升空氣送入肺中,空氣中漂浮的細(xì)菌,病毒,粉塵等有害物質(zhì)也隨之進(jìn)入到肺臟.不但肺要受到傷害,有毒物質(zhì)還能潛入血液循環(huán)“株連全身”.
      排毒措施：此時(shí)可借助咳嗽清除肺部的毒素,早上在空氣清新的地方或雨后練習(xí)深呼吸,深吸氣時(shí)先緩緩抬起雙臂,然后突然咳嗽,同時(shí)迅速垂下雙臂使氣流從口鼻噴出,將痰液咳出.如此反復(fù)多遍,每天堅(jiān)持這樣做,能使肺保持清潔,這樣可以幫助肺臟排毒.此外,還可以多吃黑木耳,因?yàn)楹谀径械闹参锬z質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力,可以清肺,清潔血液,經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì).
      2,腎臟排毒
      腎臟是排毒的重要器官,它過(guò)濾血液中的毒素和蛋白質(zhì)分解后產(chǎn)生的廢料,并通過(guò)尿液排出體外.
      排毒措施：不要憋尿.尿液中毒素很多,若不及時(shí)排出,會(huì)被重新吸收,危害全身健康.充分飲水可以稀釋毒素的濃度,而且促進(jìn)腎臟新陳代謝,將更多的毒素排出體外.但水不等于甜飲料,甜飲料喝多了會(huì)使身體攝取大量的糖分和熱量,對(duì)身體沒(méi)有好處.特別建議每天清晨空腹喝一杯溫水.此外還要多吃黃瓜,櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒.
      3,大腸排毒
      食物殘余在細(xì)菌的發(fā)酵和腐敗作用下形成糞便,此過(guò)程會(huì)產(chǎn)生吲哚等有毒物質(zhì),再加上隨食物或空氣進(jìn)入人體的有毒物質(zhì),需要盡快排出體外.
      排毒措施：飲水沖洗腸道.腸道中的糞便毒素甚多,如硫化氫,吲哚,糞臭素,若不及時(shí)排出,會(huì)被機(jī)體重新吸收,損害人體的健康.因此應(yīng)保持大便通暢.清晨起床后至少要喝200毫升水,多活動(dòng)活動(dòng),能起到清刷胃腸的作用,使得大小便排出,清除毒素.以天然食品取代精加工食物,新鮮水果是強(qiáng)力凈化食物,菠蘿,木瓜,奇異果,梨都是不錯(cuò)的選擇.此外,糞便之所以會(huì)留在人體內(nèi)就是因?yàn)槟c道的蠕動(dòng)不夠,如果平時(shí)多吃富含纖維的食物,比如糙米,蔬菜,水果等,都能增加腸道蠕動(dòng),減少便秘的發(fā)生.
      4,肝臟排毒
      肝臟是人體最大的解毒器官,各種毒素經(jīng)過(guò)肝臟的一系列化學(xué)反應(yīng)后,變成無(wú)毒或低毒物質(zhì).
      排毒措施：體育鍛煉.體育鍛煉是頂級(jí)的排毒運(yùn)動(dòng),通過(guò)把壓力施加到肝臟等解毒器官上,改善器官的緊張狀態(tài),加快其血液循環(huán),促進(jìn)排毒.多吃苦瓜,苦味食品一般都具有解毒功能,苦瓜中有一種蛋白質(zhì)能增加免疫細(xì)胞活性,清除體內(nèi)有毒物質(zhì).
      5,皮膚排毒
      皮膚是人體最大的排毒器官,皮膚上的汗腺和皮脂腺,能夠通過(guò)出汗等方式排除其他器官難以排出的毒素.
      排毒措施：每周至少進(jìn)行一次使身體多汗的有氧運(yùn)動(dòng).每周最好還要洗一次蒸汽浴或桑拿浴,能加快新陳代謝,排毒養(yǎng)顏.蒸桑拿時(shí)要注意飲水,浴前喝一杯水可幫助加速排毒,浴后喝一杯水能補(bǔ)充水分,同時(shí)排出剩下的毒素.
      

      人體排毒最有效的排毒方式是控制每天攝取的食物,這是減少體內(nèi)負(fù)擔(dān)最簡(jiǎn)單的方法.然而人體的排毒速度永遠(yuǎn)也趕不上廢物累積的速度,所以飲食排毒要持之以恒.進(jìn)行飲食排毒要注意以下事項(xiàng)：
      （1）少飲咖啡 咖啡因就是典型的頭痛殺手.
      （2）少飲烈酒
      （3）少吃甜食
      （4）遠(yuǎn)離壞脂肪 并非所有的脂肪都對(duì)身體有害,如：橄欖油,堅(jiān)果,魚(yú)等是人體運(yùn)作過(guò)程中不可缺少的.但有些脂肪會(huì)帶來(lái)毒素,引發(fā)疾病,他們被稱為壞脂肪.這些壞脂肪存在于牛肉,雞,鴨,鵝的家禽中,這些壞脂肪成為飽和脂肪,使引發(fā)心血管疾病的元兇之一.
      健康排毒餐的原則：
      健康排毒餐有兩個(gè)原則,第一個(gè)原則是：攝取身體應(yīng)該攝取的,堅(jiān)決不攝取身體所不該攝取的；第二個(gè)原則是把身體的毒素統(tǒng)統(tǒng)排泄掉.
      每天的飲水量最好達(dá)到3000毫升.這是使健康排毒效果更理想的好方法.
       （1）最好飲好水.
      （2）每天攝入30~~35克的膳食纖維,排毒才能取得較好的效果.
      （3）細(xì)嚼慢咽.
      （4）走出飲食誤區(qū).
      飲食上還要做到以下幾點(diǎn)：1,清除毒素期間,如果覺(jué)得餓就可以吃水果或大量喝水.水果易消化,能夠活清潔腸道,而且含有豐富的維生素,礦物質(zhì),天然酶,能夠提供足夠的營(yíng)養(yǎng).
      2,一定要將食用的蔬菜和水果洗凈,可遵循一洗二沖三燙四削皮的工序,去除大部分蔬菜水果的毒素.
      3,如果平時(shí)喜歡吃肉,可以在休息日只吃水果,蔬菜,,多喝水,使體內(nèi)清潔一下.
      4,排毒期間不可吸煙,飲酒.不然的話,不僅前功盡棄,而且會(huì)毒上加毒.
      病人,孕婦以及身體不適者,排毒前要向醫(yī)生請(qǐng)教,不可隨意嘗試.
      
      

      通過(guò)肝臟和腎臟人體每天可以排除大約20%的毒素,其余的80%的毒素存在體內(nèi),人們僅靠自然的勝利方式,已經(jīng)很難排除體內(nèi)的毒素,不知不覺(jué)中就會(huì)呈現(xiàn)各種各樣的中毒癥狀.人體排毒最有效的排毒方式是控制每天攝取的食物,這是減少體內(nèi)負(fù)擔(dān)最簡(jiǎn)單的方法.然而人體的排毒速度永遠(yuǎn)也趕不上廢物累積的速度,所以飲食排毒要持之以恒.進(jìn)行飲食排毒要注意以下事項(xiàng)：（1）少飲咖啡 咖啡因就是典型的頭痛殺手.（2）少飲烈酒（3）少吃甜食（4）遠(yuǎn)離壞脂肪 并非所有的脂肪都對(duì)身體有害,如：橄欖油,堅(jiān)果,魚(yú)等是人體運(yùn)作過(guò)程中不可缺少的.但有些脂肪會(huì)帶來(lái)毒素,引發(fā)疾病,他們被稱為壞脂肪.這些壞脂肪存在于牛肉,雞,鴨,鵝的家禽中,這些壞脂肪成為飽和脂肪,使引發(fā)心血管疾病的元兇之一.健康排毒餐有兩個(gè)原則,第一個(gè)原則是：攝取身體應(yīng)該攝取的,堅(jiān)決不攝取身體所不該攝取的；第二個(gè)原則是把身體的毒素統(tǒng)統(tǒng)排泄掉.當(dāng)然我想還是不要過(guò)于在乎這些東西,可以適當(dāng)?shù)氖秤?不然我們生存的意義就有點(diǎn)辛苦了.
      

      自身排毒,是指利用人體自身的排毒系統(tǒng),有效排除身體內(nèi)的毒素.
      第一,肺部排毒.肺臟是人體內(nèi)最易積存毒素的器官之一,每天將約8000升空氣送入肺里,空氣中的細(xì)菌,病毒,粉塵等有害物質(zhì)也隨之進(jìn)入肺臟.對(duì)于肺臟排毒有效的措施是,借助咳嗽清除肺部的毒素.
      第二,腎臟排毒.腎臟是重要的排毒器官.排毒的有效措施是不要憋尿,因?yàn)槟蛑泻写罅康亩舅?若沒(méi)有及時(shí)排除而被人體吸收,會(huì)影響身體健康.建議平時(shí)多喝水,以稀釋尿中的毒素,同時(shí)及時(shí)排尿.
      第三,大腸排毒.食物殘?jiān)?jīng)細(xì)菌的發(fā)酵在大腸中形成糞便,此過(guò)程會(huì)產(chǎn)生大量吲哚等有害物質(zhì),所以需盡快排除.同時(shí),平時(shí)多吃一些通常潤(rùn)便的食物,如香蕉,燕麥,青葉蔬菜等.
      第四,腎臟排毒.腎臟是人體的最大解毒器官.平時(shí)多加強(qiáng)體育鍛煉,使腎臟等解毒器官有一定壓力,而使得有害物質(zhì)盡快排除體外.
      我還給你幾條自身排毒的建議吧!
      第一,清晨起床,立即上廁所；洗漱完,喝一杯水.做做深呼吸.
      第二,少吃甜食,不喝烈酒,多喝水,多吃柑橘,獼猴桃,葡萄,菠蘿,菠菜等解毒食物.
      第三,防止肌膚暴曬.
      第四,加強(qiáng)體育鍛煉,特別是有氧運(yùn)動(dòng).
      
      以上是對(duì)“什么是自身排毒，想要自身排毒平”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好.有很多方法可以進(jìn)行排毒,不知道你想進(jìn)行哪方面的.1,宿便是人體腸道毒素的根源,會(huì)重新侵入人體,降低人體的免疫力,甚至長(zhǎng)期便秘的女性會(huì)經(jīng)常長(zhǎng)痘痘,有道是,一日不排便,勝抽三包煙.含有粗纖維的食物能夠促進(jìn)腸道的蠕動(dòng),消除宿便,例如：全麥,燕麥,玉米,芹菜.
      2,皮膚也是重要的排毒器官,比如我們感冒時(shí),大人們常常會(huì)講多喝水,捂在被子里出出汗,多運(yùn)動(dòng),也會(huì)讓毒素快點(diǎn)跑出去.
      3,運(yùn)動(dòng)量過(guò)多或者是疲勞過(guò)度的時(shí)候,你會(huì)覺(jué)得腰酸背痛,渾身乏力,這是由于長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)或者是勞動(dòng)在體內(nèi)產(chǎn)生的乳酸堆積造成的結(jié)果,運(yùn)動(dòng)后要多做按摩,伸展運(yùn)動(dòng),促進(jìn)血液循環(huán),也可以防止乳酸堆積,緩解疼痛,而且只要你喝一杯醋或者是果酸也可以緩解疼痛.
      4,水是很好的東西,可以稀釋毒素,并且隨著體液循環(huán),把毒素帶走,每天一定要喝8杯水,而且最好在早上一起床就喝一杯水.
      5,在我們很喜歡的食物中,有很多都是造成體內(nèi)毒素的物質(zhì).許多的美味的食品,為了要更漂亮,為了要保存的時(shí)間更長(zhǎng),或者是擁有更獨(dú)特的味道,通常都會(huì)添加一些人造色素,香精,防腐劑等等.這些食物平時(shí)對(duì)于我們是一種享受,對(duì)于身體來(lái)說(shuō)則是毒素.所以,平時(shí)要多多的選擇天然健康的食物.
      6,肝臟是人體的最大的解毒器官,那么,你可以練瑜伽,它是頂級(jí)的排毒運(yùn)動(dòng),通過(guò)把壓力施加到肝臟等器官上,加快其血液循環(huán),促進(jìn)排毒.
      7,還有眼睛,尤其是愛(ài)哭的女人,其實(shí)流出的眼淚是含有很多對(duì)人體健康不利的東西.
      8,平時(shí),可以多吃一點(diǎn)排毒的食物,如,豬血,黑木耳.冬瓜.芹菜.多做做有氧運(yùn)動(dòng).