我想請問專家；我是由于挫傷沒來

      您好；治療首選牽引治療,配合針灸,按摩等理療項目的治療,要堅持按療程治療效果才好
      平時要多注意預(yù)防
      1,工作中注意勞逸結(jié)合,姿勢正確,避免超負荷搬運東西.
      2,宜選用硬板床,保持脊柱生理彎曲.
      3,避寒保暖,戒煙控酒.
      4,平時應(yīng)加強腰背肌鍛煉,加強腰椎穩(wěn)定性
      5,治療期間,決不能通霄打撲克打麻將,不能長途開車,長途旅游需坐臥鋪等.
      

      您好!根據(jù)您的描述,不知您是否已有了腰腿疼痛等癥狀,如果有了 ,建議您用針灸推拿等之類方式,如果沒有癥狀,您暫時可以不用采取治療,適當鍛煉即可.
       腰椎骨質(zhì)增生是人體的一種保護性的生理反應(yīng),如臨床癥狀不明顯者不需特殊治療.但對癥狀明顯者,可根據(jù)病情作相應(yīng)的治療.臨床治療方法分為非手術(shù)治法和手術(shù)治療法.
      (1)非手術(shù)治療法：為本癥的常用治療手段,其主要目的是緩解癥狀,恢復腰椎活動功能,防止病情進展.方法有：
      A自我健身療法：每天堅持戶外活動半小時到1小時,注意勞逸適度.活動方式如打門球,太極拳,散步,健身操等.
      B推拿按摩療法：達到舒筋活血,緩解肌肉痙攣疼痛.增強腰部活動度.但注意手法宜輕柔,切忌強推強按.
      C理療：可選用紅外線,超短波,藥物導入,溫泉療法等.
      D針灸療法：取穴為腎俞,氣海,關(guān)元,委中,陽陵泉,承山,足三里等.
      E藥物治療：中成藥可選用腰痛寧膠囊,大小活絡(luò)丹,骨仙處片,祖師麻片等；西藥可選芬必得,腸溶阿斯匹林,消炎痛等；中草藥須辨證論治.
      F枝川注射療法：具有解除腰部肌肉痙攣和止痛的作用.
      G針刀療法：此方法又叫閉合手術(shù)療法,方法是用小針刀經(jīng)皮穿刺,將某些粘連的肌纖維部分切斷,分離,以達到緩解痙攣,止痛的目的.
      (2)手術(shù)治療：如腰痛合并下肢疼痛與麻木者,經(jīng)非手術(shù)治療無效者可考慮手術(shù)治療.
      腰椎骨質(zhì)增生的預(yù)防
      (1)健身運動：腰椎骨質(zhì)增生的預(yù)防主要是堅持長期的各種健身運動,這對防止中老年骨質(zhì)疏松癥和骨質(zhì)增生癥是十分有益的,運動方式有：散步,健身操,太極拳,太極劍,長跑等.
      (2)保健按摩：是一種保健性的自我按摩運動,可采用坐位或站位,用雙手掌及各指自上而下在腰部進行按摩,力量由輕而重,直至局部發(fā)熱,再用雙手推拿腰部2~3分鐘,以促進腰部的血液循環(huán),緩解肌肉的僵硬和緊張.
      (3)保持良好的站立姿勢：站立時正確的姿勢應(yīng)是：雙膝關(guān)節(jié)微屈,臀大肌輕度收縮,自然收縮腹肌,腰椎輕度變直,減少腰骶角,增加脊柱支撐力,預(yù)防腰椎間盤的損傷.
      (4)保持良好的坐位：長期采取坐位工作與學習者,應(yīng)選擇可調(diào)式靠背椅使坐位時腰部有所依靠,減輕腰部負擔,連續(xù)坐位姿勢超過1小時者,應(yīng)起立活動一下腰部,防止腰部的肌肉勞損,小關(guān)節(jié)移位,椎間盤損傷.
      (5)選擇良好的睡床：人的一生有1/3的時間是在床上度過的,因此選擇一張良好的床是非常重要的.建議睡硬,半硬床,不主張選擇軟鋼絲床,人體仰臥時軟床可使腰椎的生理曲度發(fā)生改變,側(cè)臥時脊柱側(cè)彎,從而增加腰椎骨質(zhì)增生癥的患病機率.
      (6)減少腰部受傷,受潮.