明天出門辦事，請教防流感知識

      你好,要預防甲型流感得養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習慣,充足睡眠,勤于鍛煉,減少壓力,足夠營養(yǎng);避免接觸流感樣癥狀(發(fā)熱,咳嗽,流涕等)或肺炎等呼吸道病人；注意個人衛(wèi)生,經(jīng)常使用肥皂和清水洗手,尤其在咳嗽或打噴嚏后；避免前往人群擁擠場所,除此之外還可以通過注射流感疫苗的方式來預防.但目前甲型流感疫苗可能還需要一段時間才能投入使用.
      

      面對流感 如何保護自己和他人在預防方面,沒必要扎堆去接種人流感疫苗,因為預防季節(jié)性流感疫苗對預防流感并無效果.正確的做法是養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習慣,充足睡眠,勤于鍛煉,減少壓力,足夠營養(yǎng)；勤洗手,尤其是接觸過公共物品后要先洗手再觸摸自己的眼睛,鼻子和嘴巴；打噴嚏和咳嗽的時候應(yīng)該用紙巾捂住口鼻；室內(nèi)保持通風等.
      1,減少到公共人群密集場所的機會,對于那些表現(xiàn)出身體不適,出現(xiàn)發(fā)燒和咳嗽癥狀的人,要避免與其密切接觸；
      2,養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習慣,包括睡眠充足,吃有營養(yǎng)的食物,多鍛煉身體勤洗手,要使用香皂徹底洗凈雙手；
      3,在烹飪特別是洗滌生豬肉,家禽（特別是水禽時）應(yīng)特別注意.特別是有皮膚破損的情況.建議盡量減少接觸機會；
      4,可以考慮戴口罩,降低風媒傳播的可能性；
      5,定期服用板藍根（可以考慮有一定規(guī)律性）,大青葉,薄荷葉,金銀花作茶飲.
      6,特別注意類似臨床表現(xiàn),引起重視.特別是突發(fā)高熱,結(jié)膜潮紅,咳嗽,流膿涕等癥狀.
      
      

      熱水泡腳：每晚用較熱的水(溫度以熱到幾乎不能忍受為止)泡腳15分鐘,要注意泡腳時水量要沒過腳面,泡后雙腳要發(fā)紅,可預防感冒. 生吃大蔥：生吃大蔥時,可將油燒熱澆在切細的蔥絲上,再與豆腐等涼拌吃,不僅可口,而且可以預防感冒. 鹽水漱口：每日早晚,餐后用淡鹽水漱口,以清除口腔病菌.在流感流行的時候更應(yīng)注意鹽水漱口,此時,仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳. 冷水浴面：每天洗臉時要用冷水,用手掬一捧水洗鼻孔,即用鼻孔輕輕吸入少許水(注意勿吸入過深以免嗆著)再擤出,反復多次. 按摩鼻溝：兩手對搓,掌心熱后按摩迎香穴(位于鼻溝內(nèi),橫平鼻外緣中點)十余次,可以預防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀. 呼吸蒸汽：初發(fā)感冒時,在杯中倒入開水,對著熱氣做深呼吸,直到杯中水涼為止,每日數(shù)次,可減輕鼻塞癥狀. 熱風吹面：感冒初起時,可用電吹風對著太陽穴吹3至5分鐘熱風,每日數(shù)次,可減輕癥狀,加速痊愈. 搓手：搓手對降低感冒的發(fā)病率大有功效.因為搓手可促進血液循環(huán),疏通經(jīng)脈,增強上呼吸道抵御感冒的免疫功能. 喝白開水：秋冬氣候干燥,人體極易缺水,常喝白開水,不但能保證人體的需要,還可起到利尿排毒,消除體內(nèi)廢物的功效. 多吃“紅色食品”：紅色食品是指食品為紅色,橙紅色或棕紅色的食品,如紅辣椒,胡蘿卜,南瓜,西紅柿,洋蔥,山楂,紅蘋果,紅棗,沙棘,柿子等,這些食品的一個共同特點是含有豐富的β-胡蘿卜素,可防治感冒.這是因為胡蘿卜素具有捕捉人體內(nèi)氧自由基,參與維生素A的合成等多種功能,還能增強人體巨噬細胞的活力,起到抗御感冒的作用.
      
      以上是對“明天出門辦事，請教防流感知識”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      熱水泡腳：每晚用較熱的水(溫度以熱到幾乎不能忍受為止)泡腳15分鐘,要注意泡腳時水量要沒過腳面,泡后雙腳要發(fā)紅,可預防感冒. 生吃大蔥：生吃大蔥時,可將油燒熱澆在切細的蔥絲上,再與豆腐等涼拌吃,不僅可口,而且可以預防感冒. 鹽水漱口：每日早晚,餐后用淡鹽水漱口,以清除口腔病菌.在流感流行的時候更應(yīng)注意鹽水漱口,此時,仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳. 冷水浴面：每天洗臉時要用冷水,用手掬一捧水洗鼻孔,即用鼻孔輕輕吸入少許水(注意勿吸入過深以免嗆著)再擤出,反復多次. 按摩鼻溝：兩手對搓,掌心熱后按摩迎香穴(位于鼻溝內(nèi),橫平鼻外緣中點)十余次,可以預防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀. 呼吸蒸汽：初發(fā)感冒時,在杯中倒入開水,對著熱氣做深呼吸,直到杯中水涼為止,每日數(shù)次,可減輕鼻塞癥狀. 熱風吹面：感冒初起時,可用電吹風對著太陽穴吹3至5分鐘熱風,每日數(shù)次,可減輕癥狀,加速痊愈. 搓手：搓手對降低感冒的發(fā)病率大有功效.因為搓手可促進血液循環(huán),疏通經(jīng)脈,增強上呼吸道抵御感冒的免疫功能. 喝白開水：秋冬氣候干燥,人體極易缺水,常喝白開水,不但能保證人體的需要,還可起到利尿排毒,消除體內(nèi)廢物的功效. 多吃“紅色食品”：紅色食品是指食品為紅色,橙紅色或棕紅色的食品,如紅辣椒,胡蘿卜,南瓜,西紅柿,洋蔥,山楂,紅蘋果,紅棗,沙棘,柿子等,這些食品的一個共同特點是含有豐富的β-胡蘿卜素,可防治感冒.這是因為胡蘿卜素具有捕捉人體內(nèi)氧自由基,參與維生素A的合成等多種功能,還能增強人體巨噬細胞的活力,起到抗御感冒的作用.
      
      以上是對“明天出門辦事，請教防流感知識”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      甲流感的癥狀：
      與一般流感癥狀相似.主要表現(xiàn)為發(fā)熱,咳嗽,咽喉痛,流涕或鼻塞,全身疼痛,頭痛,寒戰(zhàn)和疲勞等.
      甲流感的傳播方式：
      主要通過病人或隱性感染者咳嗽或打噴嚏傳播給他人.
      甲流感的預防：
      1,避免接觸有流感癥狀的病人；避免前往人群擁擠的密閉場所,或盡量減少在擁擠的場所逗留.2,咳嗽或打噴嚏時,用紙巾掩住口鼻,用肥皂和流動水洗手.避免觸摸自己的眼睛,鼻子和嘴.3,保持健康體態(tài),保證充足睡眠,喝足夠的液體和食用有營養(yǎng)的食物.
      4,勤洗手,勤洗澡,加強身體鍛煉,保持室內(nèi)衛(wèi)生清潔,勤通風換氣.
      就診要求：
      一旦出現(xiàn)流感樣癥狀（發(fā)熱,咳嗽,流涕等）,要及時到當?shù)卣?guī)醫(yī)療機構(gòu)就診.