醫(yī)生啊。我想知道那個(gè)，易貼瘦。..

      1,減肥藥是不能吃的,不管是哪一種減肥藥都有副作用,但是現(xiàn)在的商家都避重就輕,夸大減肥藥的減肥效果,卻從不說(shuō)其副作用,一般的減肥藥對(duì)心臟都不好,傷肝傷腎,所以不建議吃減肥藥.
      2,起床后先喝一杯蜂蜜水,早餐不可忽視.可以只吃一根香蕉,因?yàn)樗?卡路里的熱量即可填飽肚子,但是空腹吃香蕉不是很好,所以建議喝一杯奶外加一個(gè)雞蛋. 中餐1碗米飯（1-2兩左右）+蔬菜+少許的肉,以牛肉為佳哦.但以6-8分飽為宜. 晚餐吃減肥餐,喝一盒脫脂的牛奶或是一個(gè)雞蛋或是一個(gè)蘋(píng)果或是黃瓜代替晚餐.
      

      你好,現(xiàn)在市場(chǎng)上的減肥藥物及減肥產(chǎn)品大多效果都不是很好,有的即使有效,但一旦停止使用,反彈會(huì)很明顯.為了自己的健康和保險(xiǎn)起見(jiàn),建議采用運(yùn)動(dòng)的方法,同時(shí)注意飲食,多食膳食纖維含量高的食物蔬菜,少食高脂食物,保證充足睡眠.
      

      一般來(lái)說(shuō),那些東西是沒(méi)有很大作用的.說(shuō)是燃燒局部脂肪什么的,但是療效并不確切.目前運(yùn)動(dòng)加飲食調(diào)整減肥,因其健康科學(xué),還是減肥的最好方法,飲食調(diào)整不一定是要節(jié)食,而是飲食要規(guī)律清淡,一般早上要稍多吃,中午吃飽,晚上一定要少吃,防止脂肪的堆積.運(yùn)動(dòng)以快走為主,不建議跑步,因?yàn)楹茈y堅(jiān)持,而快走不但減肥效果更好,而且容易堅(jiān)持,例如走步去上班.臨床上針灸治療肥胖癥應(yīng)用很多,研究也很多,療效比較確切,如果你能接受針灸的話,效果也應(yīng)該不錯(cuò).
      
      以上是對(duì)“醫(yī)生啊。我想知道那個(gè)，易貼瘦。..”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好,我看了易貼瘦的網(wǎng)站,客觀的說(shuō),很難肯定它是否真的有廣告說(shuō)的那樣的好的療效,我也查看了一些用過(guò)的網(wǎng)友的留言,大部分是差評(píng),所以建議你不要買!
      具體：1,易貼瘦打著中醫(yī)的旗號(hào),它的分析夸張的成分居多,有些是不切實(shí)際的!而且這些產(chǎn)品都有個(gè)體差異性,并不可能保證每個(gè)人都能有療效.
      2,減肥最簡(jiǎn)單而且有效的方法就是飲食加運(yùn)動(dòng)控制!
      3,飲食控制,一日三餐都要吃,但是只要吃7分飽,具體根據(jù)你每天的運(yùn)動(dòng)量調(diào)整.不能刻意節(jié)食,因?yàn)槿梭w有自身平衡系統(tǒng),當(dāng)你饑餓后,你再吃東西,人體會(huì)自動(dòng)將你的飲食能量盡可能多的儲(chǔ)存在人體,而這種儲(chǔ)存方式主要是脂肪的形式出現(xiàn),而且你一旦餓了,就會(huì)促使你吃更多,使得脂肪積聚更明顯,所以不能可以節(jié)食,而應(yīng)該規(guī)律健康飲食.
      4,運(yùn)動(dòng)控制,每日適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于調(diào)試心情,促進(jìn)能量消耗,保持身心健康.但運(yùn)動(dòng)切忌過(guò)量!
      5,減肥無(wú)時(shí)不在,盡量不要久坐,就算坐著,也要盡量挺胸抬頭,姿勢(shì)良好,可以鍛煉腰部肌肉和腹肌,而且能避免脂肪積聚在腹部,平時(shí)在辦公室工作之余,可以經(jīng)?；顒?dòng)手腳,伸懶腰等,都可以有助健康,消耗卡路里.平時(shí)多做家務(wù),盡量爬樓梯,日常的活動(dòng)就能消耗很多卡路里,有助減肥.
      

      你好!
       瘦身不要依賴于減肥藥等,那個(gè)一貼瘦 是騙人的,生命在于運(yùn)動(dòng),內(nèi)有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)我不相信脂肪可以輕易地在你身上甩掉.現(xiàn)在市場(chǎng)上不管是那種減肥產(chǎn)品,多多少少都對(duì)人體有負(fù)面影響,但是現(xiàn)在的商家們都避重就輕,夸大這些減肥產(chǎn)品的減肥效果,卻從不說(shuō)其副作用,一般的減肥產(chǎn)品都對(duì)心臟不好,傷肝傷腎,所以我是不建議使用這樣的減肥產(chǎn)品的.
       多鍛煉自然會(huì)健美的,還能增強(qiáng)自身的免疫力!每天要適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動(dòng)以配合飲食,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)會(huì)減低食欲,增加脂肪的燃燒速度.運(yùn)動(dòng)可以選擇快走,慢跑,跳繩等方式,也可以轉(zhuǎn)呼啦圈.如果在家或是辦公室沒(méi)有條件跳繩的話,可以選擇原地雙腳跳,一般這樣的運(yùn)動(dòng)時(shí)間在30-40分鐘左右,但是也要因人而異的,一定要采取循序漸進(jìn)的方式,不要太急于求成.記住,跑完步等之后要做一下伸展運(yùn)動(dòng),或者是找一個(gè)及胸高的地方壓壓腿,方法就是腳尖使勁的往臉部靠,同時(shí)還要拍打小腿,這樣做的目的是把小腿的肌肉拉伸,放松,不會(huì)成塊狀,而是條狀,看起來(lái)會(huì)很瘦的.